1. Kuna iya samun duk furotin da kuke buƙata
Lokacin da kuka je cin ganyayyaki, da alama duk wanda ke kusa da ku ba zato ba tsammani ya zama likita mai gina jiki. Wannan yana da alama abu ne mai kyau, saboda suna kula da ku kuma suna so su tabbatar da cewa kuna yin zabi mai kyau na jikin ku.
Tambayar farko da aka yi mani a matsayin mai gina jiki mai cin ganyayyaki wani abu ne tare da layin "Dude, daga ina kuke samun furotin ku?" An gauraye shi tare da wasu ƴan irin su "Za Ku Mutu da Rawar Protein?".
Tabbas, gajeriyar amsar ita ce a'a. Ina raye har yanzu. Ba zan yi muku ƙarya ba da cewa ban ji tsoro ba lokacin da nake koyon sabon abinci mai gina jiki. Ina tsammanin zan buƙaci madarar furotin na whey don rage ɓarna daga ayyukan motsa jiki na.
nayi kuskure Bayan cin ganyayyaki, na zama kamar na girma: a fili, zan iya samun duk furotin da nake buƙata da ƙari. Kuma wannan ba yana nufin cin foda na furotin vegan ba. Akwai wadataccen tushen furotin na shuka lafiya, kawai kuna buƙatar sanin inda zaku same su.
2. Jikinka zai gode maka.
Tunda na zama mai cin ganyayyaki, jikina ya sami fara'arsa ta gaske. Lafiya ya fi kyau, ƙarfi ya fi girma, na fi ƙarfi, narkewar abinci ya fi kyau, fata ta fi kyau, gashina yana da ƙarfi da sheki… To, yanzu ina jin kamar tallan shamfu na doki… Amma ina ji kamar jikina yana gode mini kowace rana: Ayyukan kuzarina yana da yawa, zan iya cimma duk abin da nake so a rayuwa da sanin cewa jikina zai yi a kololuwar sa.
3. Za ku iya ladabtar da kanku
Ina son kayan abinci masu daɗi. Kuma wanene ba? Mutane da yawa suna guje wa cin ganyayyaki saboda ƙuntatawa. Amma wannan yaudara ce. Akwai wasu abincin da masu cin ganyayyaki suka zaɓa kada su ci, amma duk ra'ayin "ƙuntatawa" ya tsallake duk abubuwan da masu cin ganyayyaki suke ci. Kuma ku amince da ni, akwai da yawa. Fara jera 'ya'yan itatuwa da kayan marmari kuma za ku fahimci komai.
Amma ba haka ba ne, abokai. Akwai abinci masu lafiya da yawa ga masu cin ganyayyaki, ko “na bazata ne mai cin ganyayyaki” ko takamaiman abinci na vegan.
"Oh, amma ba zan iya rayuwa ba tare da...", kuna tunani. "Zan yi miss..."
Ga mutane da yawa, ra'ayin cin ganyayyaki yana da wuyar tunanin rayuwa ba tare da wasu abinci ba. Amma gaskiyar ita ce kasuwar cin ganyayyaki tana girma. A kwanakin nan, zaku iya samun duk abincin lafiyayyen da kuke so ba tare da wasu matsalolin da samfuran da ba na cin ganyayyaki suke da su ba. Mozzarella a kan pizza? Don Allah! Sanwicin tsiran alade? Akwai tsiran alade masu cin ganyayyaki.
4. Ba sai ka ci abincin kunkuru ba.
Yawancin lokaci ana kuskure Kale don abincin kunkuru - amma kada kuyi tunanin haka har sai kun gwada shi da kanku. Kale nau'i-nau'i mai daɗi tare da tsaba chia, barkono baƙi da soya miya. Don haka barkwanci a gefe.
Amma idan da gaske ba za ku iya amfani da shi ba, kuna da zaɓuɓɓuka biyu:
Sanya Kale a cikin koren santsi
Kada ku ci shi
Sirrin Ciniki: Sabanin abin da aka sani, ba dole ba ne ku so ku ci Kale don zama mai cin ganyayyaki. Ku lafiya!
5. Asusun bankin ku zai yi farin ciki
Wani kuskuren da na ci karo da shi lokacin da na fara cin ganyayyaki shine “Oh, zai yi tsada, ko ba haka ba? Shin abincin ganyayyaki ba su da tsada?
Har yanzu, amsar ita ce a'a. Da kaina, ba na kashe fiye da £20 a mako a kantin kayan miya. yaya? 'Ya'yan itãcen marmari da kayan lambu suna da arha.
A matsayina na mai gina jiki na ɗalibi, Ina buƙatar samfuran arha, masu dacewa waɗanda zan iya shirya kafin lokaci kuma na iya gyara duk abin da nake buƙata da ƙari. Har wa yau, jita-jita na iya kashe 60p kowane. Kullum ina da lentil, wake, shinkafa, taliya, goro, tsaba, ganyaye da kayan yaji a cikin ɗakina, ina siyan kayan marmari da kayan marmari.
6. Za ku sami abokai
Akwai barkwanci cewa masu cin ganyayyaki ba su da abokai. Ainihin, cin ganyayyaki ya ba ni damar yin aiki tare da sababbin mutane, halartar abubuwan da suka faru kamar VegFest, da saduwa da mutane da yawa waɗanda na ji daɗi da su. Abin mamaki ne ga rayuwata ta zamantakewa.
Wata tatsuniya ita ce za ku rasa duk abokan ku da kuke da su lokacin da kuke cin ganyayyaki. Ba daidai ba! Na gano cewa abokaina sun yarda da salon rayuwata kuma da yawa daga cikinsu suna yaba masu cin ganyayyaki a matsayin tasiri, suna raba tunaninsu kuma suna neman shawara. Ina jin daɗin taimakawa: yana da kyau a tallafa wa mutane cikin abin da suka yi imani da shi da gaske!
Tukwici: Mutane za su ɗauki fiye da yadda kuke zato. Ko da sun ɗan yi jinkiri da farko, idan ka ba wa kanka duk mahimman bayanai kuma ka shirya don tambayoyi da barkwanci, a ƙarshe mutane za su ga cewa ka yi nasara da gaske.
7. Za ku ceci rayuka
Yana da kyau a bayyane cewa idan ba ku ci dabbobi ba, kuna ceton rayuka (dabbobi 198 ga kowane vegan, a zahiri). Karancin buƙata yana nufin ƙarancin samarwa da ƙarancin yanka.
Amma yaya game da sauran rayukan da kuke ceto a cikin tsari?
Ina maganar ku. Kuna ceton kanku. Tare da rubuce-rubuce kan fa'idodin kiwon lafiya na veganism, yana da sauƙin gaske fiye da kowane lokaci don ilmantar da kanku game da illolin cin nama da sauran kayayyakin dabbobi. Lokacin da kuka yi tunani sosai game da shi, kuna shirye ku sayar da rayuwar ku don waɗannan abinci yayin da akwai wasu abubuwa masu kyau da za ku iya ci? Ga wasu abinci don tunani.