Shawarar likita 7 kan yadda ake shan barasa a jajibirin sabuwar shekara kuma kada a bugu

Bukukuwan Sabuwar Shekara bisa ga al'ada sun ƙunshi jerin liyafa da sha mai yawa. Mun yi magana da Dmitry Vashkin, shugaban likita na Marshak Clinic, game da yadda ake jin dadi kuma ba tare da lalata lafiyar ku ba a lokacin hutun hunturu. Masanin ya amsa tambayoyinmu cikin kirki.

Yadda za a fara Sabuwar Shekara ta Hauwa'u kuma kada ku bugu kafin agogon chiming na farko?

Mafi mahimmanci, kada ku sha a cikin komai a ciki. Abincin ciye-ciye mai haske da 'ya'yan itace 2-3 hours kafin fara bikin zai taimaka wajen kauce wa maye da sauri. Fara da abubuwan sha tare da mafi ƙarancin digiri kuma matsa zuwa masu ƙarfi a hankali, sarrafa yanayin ku. Idan zai yiwu, fita cikin iska mai daɗi, ƙara motsawa. Sayi ingantattun abubuwan sha ba tare da faɗin jarabar arha talla ba. Zaɓin da ya dace don zama mai hankali shine a sha ɗaya abin sha duk dare kuma a cikin ƙananan sips, ba tare da manta da abun ciye-ciye ba.

Yadda ba za a shiga cikin binge ba kuma ku ciyar da hutun hunturu tare da fa'ida?

Mafi kyawun zaɓi shine kada ku sha kwata-kwata, idan wannan zaɓin bai dace ba, shirya karshen mako domin tarurrukan da abokai su canza tare da cikakken hutu daga shan barasa. Wasanni, cin kasuwa da hutu tare da yara suna buƙatar kulawa, liyafa daban-daban tare da ayyukan waje, ba da lokacin jiki don dawowa. Kada ku kawo kanku zuwa sashin asibiti kuma ku mika wa kwararrun magunguna.

Yadda za a dawo da sauri da safe bayan Sabuwar Shekara?

Karin hutu da annashuwa. Ku ciyar da rabi na farko na yini a gado, samun isasshen barci, kada ku gayyaci baƙi da safe kuma kada ku yi gaggawar gama duk salads da ba ku da lokacin gwadawa da dare. Idan kai yana ciwo, nauyi a cikin ciki da ƙishirwa yana fitar da ku daga gado zuwa kicin, kada ku yi gaggawar cin salads mai laushi da nama. Sha ruwan 'ya'yan itace, busassun 'ya'yan itace compotes, pickles na halitta ba tare da vinegar ba, shayi na ganye. Yi ɗan gajeren tafiya a wurin shakatawa ko kusa da gida, samun iska mai daɗi. Idan da maraice yanayin bai inganta ba, Ina ba da shawarar tuntuɓar likita, tashin zuciya da ciwon kai na iya zama alamar guba ga jiki tare da ƙarancin barasa.

Yadda za a sha barasa a lokacin hutu, tare da ƙarancin lalacewa ga lafiya?

Kar a fara biki a kan komai a ciki. Yawancin mutane ba sa cin abinci har sai gilashin farko, nan da nan suna zuba na biyu kuma kawai sai su fara ci. Don haka yana da sauƙin buguwa. Fara da salatin kayan lambu mai haske, 'ya'yan itace. Bayan kowace gasa, kar a manta da samun abun ciye-ciye kuma kada ku canza abin sha. Zai fi kyau a zaɓi ɗaya, amma mai inganci kuma ku ji daɗin ingancin samfurin, kuma kada kuyi alfahari game da adadin barasa da kuke sha. Ku ci kifi, nama maras nauyi, kada ku dogara da kayan ado na mayonnaise. Amino acid da ke cikin ayaba, lemu, yana haɓaka hormones na farin ciki, kuma yanayin yana inganta ta halitta, ba tare da barasa ba. Nemo nishaɗi da jin daɗin sadarwa, ba a cikin kwalba ba.

Wani mayaƙin maye ya bayyana a cikin kamfanin, me za a yi a cikin wannan harka?

Mutumin da ya fi kowa kirki kuma mafi dadi a rayuwar yau da kullun, a cikin yanayin maye, zai iya zama mai tayar da hankali kuma yana tsoma baki tare da sauran mutane. Idan zai yiwu a kwantar masa da hankali kada ya kara sha. Idan za ta yiwu, cire mai tashin hankali daga kamfanin da yara, sanya shi a gado ko kira shi taksi. Idan waɗannan hanyoyin ba su taimaka ba, kuma kuna ganin barazanar kai tsaye ga wasu, kira 'yan sanda nan da nan, kar ku yi tsammanin matsala.

Ta yaya wanda ba mashayi ba zai yi nishadi a wurin masu sha?

Babban abu shine kada a mayar da hankali akan shi. Sha ruwan 'ya'yan itace, ruwa, tada tabarau tare da kowa da kowa a teburin, ku ce toasts. Sabuwar Shekara hutu ne ga kowa da kowa kuma bai kamata ku daina jin daɗi ba don kawai ba ku sha barasa. Fa'idodin ku shine cewa zaku iya gwada duk abincin da aka dafa da kuma kimanta ɗanɗanonsu, shiga cikin duk gasa da nishaɗi, yin magana da mutane masu ban sha'awa kuma ku tuna abin da tattaunawar ta kasance game da gobe. Idan kun kasance masu shan barasa a baya kuma ba ku da tabbacin cewa za ku iya yin tsayayya, yana da kyau kada ku tsokane kanku kuma ku fi son kamfani mai ƙarancin hayaniya wanda ba ya sha kuma ya yi shiru.

Wadanne magunguna ne za ku yi amfani da su don kubutar da kanku daga gubar barasa?

Enzymes don inganta narkewa da ke dauke da pancreatin, gawayi da aka kunna, ruwan ma'adinai, shirye-shirye dauke da succinic acid. Bayan shan 'yan allunan kwal kafin biki, za ku rage yawan maye na jiki, ba za ku daɗe da buguwa ba kuma za ku iya sarrafa kanku. Idan kun ci abinci da yawa kuma kuna jin nauyi a cikin ciki, ku sha enzymes kuma kuyi ƙoƙarin kada ku ci abinci mai nauyi duk rana, iyakance kanku ga abubuwan sha waɗanda ba su da carbonated da ruwa mai tsabta.

Daga karshe ina yiwa ma'abota karatun Alkofan da masoyan su fatan alkairi, da kusanci da juna! Huta tare da fa'ida da jin daɗi!