Contents
Kuna iya ƙauna kuma a ƙaunace ku - kuma a lokaci guda kuna shakka ko muna da kyau a cikin wannan ƙungiyar. Wani masanin ilimin halayyar dan adam ya bayyana alamomi guda shida na kyakkyawar dangantaka ta soyayya domin mu kara fahimtar kanmu da kuma abokin zamanmu.
"Soyayya dole ta kawo wahala", "kauna mugu", "soyayya yawanci suna ƙarewa da kyau", "ƙaunar rayuwa har tsawon shekaru uku"… Al'adun mu cike da ra'ayoyin da ke danganta soyayya da wahala, da farin ciki tare da rashin dawwama.
A yau, duk da haka, masana ilimin halayyar dan adam ba su gaggawar yarda da wannan ba. Maimakon haka, suna ƙoƙarin gano abin da ya kamata labarin soyayya ya kasance, don kada ya halaka mu, amma, akasin haka, yana kawo farin ciki da gamsuwa.
Yawancin masana sun yarda cewa tushen kyakkyawar dangantaka shine tsaro na tunani da na jiki, amincewa, dumi, da goyon bayan juna. Mun fadada wannan jeri zuwa maki shida, wanda masanin ilimin halayyar iyali da mai ilimin halin mutuntaka Rimma Maksimova yayi sharhi akai.
Ta hanyar gwada waɗannan kwatancin akan halin da ake ciki, za ku fahimci yadda dangantakar ta yanzu ta dace da ku, kuma ku yanke shawara ta wace hanya za ku ci gaba.
1. Kuna jin lafiya
Abokin tarayya yana mutunta mutuncin jikin ku. Hankali na tsaro shine ginshiƙi na abin da aka makala lafiya. A cikin kamfanin abokin tarayya, zaku iya jefa abin rufe fuska tare da cikakkiyar amana kuma ku nuna raunin ku. Kuna jin cewa ba a yi muku magudi ba, ba a yi muku barazana ba, akasin haka, ana girmama ku.
Lokacin da kuka hadu bayan rabuwa, babban abin da kuke ji shine farin ciki. Kuma gaba ɗaya, daga cikin abubuwan da ke canza rayuwar ku tare, akwai ƙarin farin ciki da jin daɗi, kodayake akwai fushi, tsoro, rashin jin daɗi. Amma kuna iya raba waɗannan abubuwan jin daɗi tare da abokin tarayya kuma ba za su kore ku ba. Tare, zaku iya fahimtar inda waɗannan ji suka fito kuma ku warkar da raunuka daga gare su.
Idan ba haka ba
Wataƙila dangantakarku za a iya kiranta da pathological: yana cutar da ku, amma ba za ku iya dakatar da shi ba. Ƙarfin motsin rai sau da yawa yana nuna kusanci sosai kuma yana rufe rashin jituwa a cikin dangantakar da aka yi la'akari da kuskuren "m."
tips
Ku sani cewa dangantakar da ba ta samar da kwanciyar hankali ba ba za ta samar da ita a nan gaba ba. Yi ƙoƙarin gano fa'idar gefen da suke kawo muku. Misali, hasken ji da abubuwan da suka shafi jima'i suna nutsar da jin komai na ciki. Yi ƙoƙarin yin magana da abokin tarayya game da abubuwan da ba su da tsaro game da ku. Idan bai ji ku ba, kada ku yi jinkirin neman taimakon ƙwararru don ganin ko dangantakarku tana da makoma.
2. Ba ku tsoron rashin jituwa
Kuna iya adawa da abokin tarayya, bayyana ra'ayi na daban. Ba ka jin cewa dole ne ka kame kanka, kana bukatar ka auna kowace kalma don kada ka yi fushi, zalunci ko ragi don amsawa. Kun yi imanin cewa za ku iya yin shawarwari kuma za a yarda da kowa kuma a ji shi. Ka san cewa dangantaka ta kud da kud tana bukatar yunƙurin juna da buɗe ido, kuma wannan ba tsarin daskararre ba ne, amma tsarin da ke buƙatar ci gaba mai dorewa.
Idan ba haka ba
Wataƙila kana da babban abokin tarayya. Ba shi da kwarin gwiwa a cikin kansa, yana ƙoƙari ya ɗaga girman kansa a cikin kuɗin ku don haka baya yarda da kowane sabani. Ko kuma hanyar da kake nuna rashin jituwa ta cutar da shi, ya zama mai karewa, kuma a gare ka ba za ka iya magana ba game da komai.
tips
Kafin ka tuhumi abokin zamanka da zalunci, yi ɗan zurfafa tunani. Ta yaya kuke bayyana rashin jituwa? Kuna iya yin magana game da ji, ko kuna ma, kare kanku daga ji, kuna kai hari ga abokin tarayya? Yi magana da shi game da yadda kuke buƙatar ku iya yin magana da tunanin ku don ci gaba da dangantaka. Watakila wannan bai isa ya kare iyakokinsu ba. Sannan dole ne ku yi yaƙi don kanku da dangantakar ku.
3. Ba'a iyakance ku ga rawar da kuka saba ba.
Kuna iya nuna kowane fanni na halayenku ba tare da lalata ƙaunarku ba. Wannan sassauci yana magana akan kyakkyawar dangantaka. Ba a keɓe ku ga rawar guda ɗaya ba kuma kada ku sanya wa abokin tarayya lakabi, sanin yadda haɗari ke da haɗari cewa kun koyi ɗayan da zuciya ɗaya. Kuna jin kyauta don canza abubuwan da kuke so, ra'ayoyinku, halaye, kuma kuna ba wa ɗayan 'yanci iri ɗaya. Kuna iya canzawa tare, kuna sake gano juna akai-akai.
Idan ba haka ba
Ta hanyar keɓe kanmu ga matsayi ɗaya, muna rasa damar samun wadatar halayenmu kuma muna rage haɓakar alaƙa. Yi ƙididdige yawan matsala «rayuwa ƙarƙashin lakabin» ya ba ku. Yi tunani game da lakabin da kuka sanya akan abokin tarayya. Ana yawan yin waɗannan wasannin tare.
tips
Idan ba ku da numfashi, tambayi kanku abin da ke da dadi da rashin jin daɗi a cikin wannan halin. Yi tunani game da irin kari da abokin tarayya ke samu daga halin da ake ciki, tsawon lokacin da ya wuce kuma saboda wane dalili alamar ta makale a gare ku. Me zai hana ka jaddada da ban dariya abin da yake "daga cikin akwatin" a cikin halin ku?
Yi ƙoƙarin yin magana da abokin tarayya: yaya yake ji idan kun yi haka? Ka yi ƙoƙari ka ji shi kuma ka raba abubuwan da kake gani lokacin da ya hana ka barin aikin da ka saba. Kuna da 'yancin ƙyale kanku sababbin abubuwa, canza kuma kuyi aiki daidai da sha'awar ku da bukatunku.
4. Ana saurare da goyon bayan ku
Lokacin da ka bayyana ra'ayinka ko yadda kake ji, za ka ji cewa abokin tarayya yana tare da kai, yana sauraronka kuma yana ƙoƙari ya fahimta. Yadda kuke ji da abubuwan ku suna da mahimmanci a gare shi. Kuna iya nema kuma ku sami kulawa da goyan baya. Ba ku buƙatar roƙon shi, abokin tarayya yana amsa buƙatun ku, kamar yadda kuke yi wa nasa.
Ana kiran wannan hali "fahimtar zuciya." Ko da abokin tarayya ba koyaushe yana fahimtar abin da ke tayar da ku ba, yana jin haushin cewa kun damu, kuma yana da mahimmanci a gare shi ku raba wannan tare da shi. Matsalolin ku na sirri ba su zama naku kaɗai ba, amma sun zama gama gari.
Idan ba haka ba
Wataƙila duk abin da ke da kyau a cikin dangantakarku kawai lokacin da "yanayi a gida" yana da kyau. Ga wasu, wannan yana da kyau: ba su san yadda za su ba da tallafi ba, suna jin tsoron yin kuskure kuma suna jin fushin abokin tarayya, ko kuma su da kansu sun shafe su da jin dadi kuma suna ƙoƙarin yin iyo da kansu. Amma idan daya daga cikin abokan tarayya bai ba wa ɗayan kulawa da goyon baya ba, wannan ba makawa yana haifar da ciwon zuciya. Abokin tarayya na biyu yana jin ba shi da mahimmanci kuma ba dole ba.
tips
Da farko, bayyana buƙatun ku a sarari, ba tare da tsammanin abokin tarayya ya yi hasashen su ba. Muna tunanin cewa masoyi zai karanta tunaninmu, amma wannan tatsuniya ce. Jin kyauta a faɗi cewa taimakon juna da kulawa a gare ku shine tushen dangantaka. Hakanan zaka iya bayyana irin tallafin da kuke buƙata: sauƙaƙan sauraro, ƙarfafawa, neman mafita, ko wani abu dabam.
Idan a wannan lokacin abokin tarayya ba zai iya cika bukatun ku ba, nemi wani wuri don tallafi (iyali, abokai). Sa'an nan kuma tabbatar da komawa ga tattaunawar game da mahimmancin irin wannan taimako a gare ku.
5. Kuna masu zaman kansu
Kuna iya sadarwa tare da abokai da dangi, tsara abubuwa, biyan bukatun ku da kanku. Abokin zaman ku ba zai zama iyayenku ba ko ku. Ka san cewa yayin da jaraba ke girma, tsoron rasa alaƙa yana ƙaruwa, sannan buƙatar su ta fifita sha'awar. Duk da haka, 'yancin kai ba shi da cikakkiyar ƙima: kowane a cikin ma'aurata yana da zaman kansa don ƙara darajar kusanci. Dole ne ma'aurata su sami ma'auni wanda ya dace da kowa.
Idan ba haka ba
Wataƙila jarabar ku lamari ne na ɗan lokaci, ko kuma ba ku san shi ba. Wataƙila ka zaɓe ta ne don jin daɗi ko don tsoron kasancewa kaɗai. Hakanan yana iya zama sakamakon alaƙar da aka danne ku a cikinta don sauƙaƙa da ku. Kuna buƙatar kimanta fa'idodi da rashin amfanin matsayin ku.
tips
To ku auna duk haɗarin da jaraba ke fallasa ku. Ba kome ba idan jaraba ce ta abin duniya, kuɗi ko ta motsin rai. Ta hanyar tambayar kanku tambayoyin: "Mene ne wannan jarabar ke hana ni?", "Yaya zan rayu da kaina?", "Me yasa ba zan iya magana da abokin tarayya game da wannan ba?", Za ku iya ci gaba don canza yanayin. dangantaka idan ya cancanta.
6. Kuna haɓaka
Dangantakar ku ita ce ƙarfin da ke tura ku gaba. Suna ba ku damar haɓakawa da sake gano kanku. Haɗin kai mai lafiya shine haɗin kai kuma yana warkarwa ta zahiri, saboda yana ba ku damar karya sake zagayowar maimaita abubuwan raɗaɗi da warkar da wasu raunukan da suka gabata. Kuna jin cewa an yaba muku kuma an yarda da ku ba tare da ƙoƙarin sake gyarawa ba.
Idan ba haka ba
Kuna iya makale a cikin zagayowar dangantaka mara kyau ko wahala daga tsoron rasa ƙimar ku ga wanda kuke ƙauna. A kowane hali, tilastawa, tsoro da wahala suna hana ku jin daɗi da damar zama kanku cikin nutsuwa da walwala.
tips
Da zaran ka fara rashin jin daɗi sosai a cikin dangantaka - alal misali, sau da yawa jin fushi ko baƙin ciki, rasa fushi, zama mai tsaro, ko fushi - kana buƙatar tambayi kanka game da abubuwan da ke sa ka ji fushi ko rashin taimako da game da su. yanayin abin da aka makala ku. Wannan bincike sau da yawa yana da sauƙin yi tare da taimakon ƙwararru.
Yana da mahimmanci a tuna a nan cewa babu makawa cikin ƙauna: mun yarda da abin da ya faru da mu kanmu, a sani ko a cikin rashin sani.