Yi abin da kuke so
Makullin ingantacciyar ƙwarewar ƙawance shine haɗi tare da mutane masu tunani iri ɗaya waɗanda ke raba abubuwan da kuke so. Tabbas, akwai damar saduwa da abokiyar rayuwar ku a cikin cafe ko kan titi, amma samun buƙatun gama gari da abubuwan sha'awa tun farkon farkon shine mabuɗin nasara. Nemo nishaɗin da kuke so, je taron karawa juna sani, darussa, ayyuka kuma ku tabbata kun ji daɗin tsarin. Lokacin da kuka yi abin da kuke so kuma ba ku yi tunanin neman abokin tarayya ba, abokiyar rai za ta zo muku da kanta. Kuma mafi mahimmanci - kada ku yi sauri zuwa matsananci. Idan kun shiga sha'awar ku da kanku, kada ku janye cikin kanku. Kasance a buɗe ga sababbin sani!
Yi yoga (a kan ku ko tare da abokin tarayya)
Yoga yana taimaka maka ka san jikinka da tunaninka, kuma mafi kyawun sanin kanka, zai kasance da sauƙin saninka da karɓar wani mutum. Kwarewa yana ba da damar shiga cikin kanku, fahimtar ƙarfin ku, raunin ku kuma yarda da su. Bugu da ƙari, yana tasowa a cikin mu tausayi da tausayi, wanda yake da mahimmanci ga dangantaka da mutane.
Idan kun yi aiki tare da abokin tarayya, za ku ji daɗin kusanci. Gwada asanas da ake buƙatar yi tare. Akwai wata hanya mai inganci wacce ke inganta kusanci: sanya hannunka a kan kirjin abokin tarayya, bar shi ya sanya a kan naka. Yi ƙoƙarin jin numfashinsa da hannunka kuma daidaita naka zuwa gare shi. Ta wannan hanyar za ku sami kuzarin junanku a hankali kuma tare da yin aiki akai-akai za ku ji kusancin kusanci.
Tuntuɓi likitan kwakwalwa
Babu buƙatar jin tsoron masu ilimin psychotherapists. Wani lokaci zaman kadaici matsala ce da ta samo asali daga abubuwan da kuka gabata wanda kuke tsoron magancewa. Rikici da kanku ko da sauran mutane yana hana ku samun farin ciki, kuma ko da kun sami mutumin da ya dace, ba za ku iya gina dangantaka ta yau da kullun da shi ba saboda rukunin ku. Ba lallai ba ne a je wurin likitan ilimin likitanci sau ɗaya a mako tsawon shekaru, sami ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun kuma kawai ku je zaman farko, sannan ku dogara ga jin ku.
Idan kuna da abokin tarayya, amma lokaci-lokaci kuna jin cewa ba ku fahimci juna ba, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya taimaka muku fahimtar kanku. Ba za ku iya jagorantar rayuwar ku zuwa gare shi ba, amma ziyarci ƙwararren da kanku. Sau da yawa mu kanmu muna lalata dangantakar, saboda muna buƙatar da yawa daga abokin tarayya, amma mu kanmu ba za mu iya nuna rashin gamsuwa da shi ba kuma a gaba ɗaya kowane tunani.
Kasance kanka
Idan ana maganar neman soyayya ta gaskiya, yana da muhimmanci ka zama kanka ba wai kai wani ne ba. Gane cewa ba za ku iya sanya abin rufe fuska na dogon lokaci ba kuma har yanzu za ku cire shi. Kuma a yi hankali kada ku yi soyayya da abin rufe fuska na wani ko kuma wanda kuke ganin ya kamata mutum ya kasance. Kasance kanku kuma ku koyi ganin wasu mutane ba tare da tunanin hotunansu ba kuma ba tare da tsammanin komai daga gare su ba. Yakan faru ne munyi soyayya da wani hali da labarin da mu da kanmu muka kirkira, kuma muna cikin bacin rai idan gaskiyar ta zama ta bambanta.
Yi tunani
Yin zuzzurfan tunani yana taimakawa wajen kawar da damuwa da kawar da hadaddun abubuwa. Da zarar ka natsu da rashin jin kunya, zai fi sauƙi a gare ka ka tuntuɓar wasu mutane da abokin tarayya musamman. Yin zuzzurfan tunani yana taimaka muku kasancewa a halin yanzu, ƙarin ikon sarrafa yadda kuke ji da sanin yadda wasu suke ji, haɓaka ƙarfin ku don tausayawa da tausayi. Yin zuzzurfan tunani yana haɓaka haɗi akan matakin zurfi tare da abokin tarayya. Fara tare da sauƙin saƙon numfashi, nemo ayyuka akan layi, ko koyi bimbini daga ƙwararrun malami, kuma zaku ga haɓaka cikin alaƙar ku da rayuwar ku gabaɗaya.