Contents
Masu kiba waɗanda ke ƙoƙarin rage kiba sukan yi tunanin cewa kiba matsala ce ta ilimin lissafi kawai. Duk da haka, a gaskiya, dalilan wannan sun samo asali ne da zurfi sosai. Menene ainihin yake hana ku cimma burin da kuke so? Masanin ilimin halin dan Adam Natalya Shcherbinina, wanda ya rasa kilogiram 47, ta bayyana ra'ayinta.
Sau da yawa masu kiba suna da tabbacin: “Ba na cin wani abu na musamman, Ina samun kitse daga kallon cakulan. Ba zan iya rinjayar shi ta kowace hanya ba, "ko" Duk abin da ke cikin iyalinmu ya cika - gado ne, ba zan iya yin wani abu game da shi ba ", ko" Hormones na ba sa aiki haka, menene zan iya yi game da shi. ? Babu komai!»
Amma jikin dan Adam yayi nisa da tsarin da ke da kansa. Muna kewaye da abubuwa da yawa da muke amsawa akai. Kuma a cikin zuciyar samuwar wuce haddi nauyi ne ma wani dauki ga danniya, kuma ba kawai a kwayoyin predisposition ko hormonal rushewa.
Babu wani abu da ya wuce gona da iri a jikinmu, gami da nauyi
Sau da yawa ba ma bincika matsaloli domin muna tsoron fuskantar gaskiya. Yana da sauƙin gwada kawai kada kuyi tunanin abubuwa marasa daɗi. Amma, da rashin alheri, matsalolin da aka fitar ta wannan hanya ba su ɓace ba, kamar yadda muke gani, amma kawai matsa zuwa wani matakin - na jiki.
Haka kuma, babu wani abu da ya wuce gona da iri a jikinmu, gami da nauyi. Idan akwai, yana nufin cewa a cikin hankali yana "mafi dacewa", "mafi aminci" a gare mu. Abin da muke kira «wuce kima» nauyi shine tsarin daidaitawa ga muhalli, ba «lambar makiyi ɗaya» ba. To mene ne ainihin abubuwan da ke tunzura jikinmu ya tara shi?
1. RASHIN GAMSAR DA KAI
Ka tuna sau nawa ka tsaya a gaban madubi kuma ka tsawata wa kanka don siffofinka? Sau nawa kuke rashin gamsuwa da inganci ko girman jikin ku? Sau nawa kake fushi da tunaninka kuma ka kunyata kanka?
Wannan babban kuskure ne na yawancin mutanen da ke son samun jituwa. Suna juya hanyar jikin mafarkinsu zuwa yaki da kitse, ciniki na cikin gida da tashin hankali.
Amma psyche bai damu ba idan barazanar ta wanzu a gaskiya ko kawai a cikin tunaninmu. Don haka yi tunani da kanka: menene ya faru da jiki a lokacin yakin? Haka ne, ya fara tara kaya! A irin waɗannan lokuta, ya fi dacewa kada a rarraba abin da aka tara, amma kawai don ƙara yawan adadinsa.
Motsa jiki mai sauƙi don fahimtar yanayin ku: akan sikelin daga 0 zuwa 100% - yaya gamsuwa da jikin ku? Idan ƙasa da 50% - lokaci yayi da za ku shiga aiki tare da duniyar ciki. Wannan tsari ne. Wannan ita ce hanya. Amma hanya za ta kasance da mai tafiya.
2. RASHIN IYAKA
Menene banbanci tsakanin mai kiba da mai sirara? Kada ku ɗauka don kunyatar da jiki, amma har yanzu akwai bambanci a tunani da hali, a ganina. Mutane masu kiba sun fi sau da yawa a cikin yanayin kariya. Waɗannan su ne tunanin da suke yawo a cikin kaina, ba su huta ba.
- "Akwai makiya a kusa - ba ni dalili, nan da nan za su yi maka rashin mutunci"
- "Babu wanda za a iya amincewa - kwanakin nan"
- "Ni kadai ne - kuma ba na bukatar taimakon kowa, zan iya magance shi ba tare da kowa ba!"
- "A cikin duniyarmu, dole ne ku kasance masu kauri don rayuwa cikin aminci"
- "Rayuwa da mutane sun sa ni ba zan iya rayuwa ba!"
Kare kansa, mutum ta atomatik ya fara gina harsashi mai kitse. Labari mai dadi shine cewa zaku iya canza yanayin - kawai kuna buƙatar canza halin ku ga mutane, kanku da yanayi.
Labari mara kyau shine yana buƙatar ka dakatar, dubawa, buɗewa don taimako daga waje, da kuma tuna abubuwan da suka faru na rauni daga baya.
3. TSORON ALAKAR SOYAYYA
Yawan kiba yana aiki a cikin wannan yanayin a matsayin sha'awar hankali don kada ya zama abokin tarayya da ake buƙata ta jima'i. Akwai dalilai da yawa da ya sa ana iya ganin jima'i da jima'i a matsayin wani abu na gaba:
- “Tun ina kuruciya, mahaifiyata ta ce ba ta da kyau! Idan ta gano cewa ina iskanci, sai ta kashe ni!
- "Lokacin da na sa rigar rigar bikin cika shekara 16, mahaifina ya ji kunya don na yi kama da asu"
- "Ba za a iya amincewa da waɗannan mutanen ba!"
- "An yi mani fyade"
Duk waɗannan maganganu ne daga masu rai waɗanda suka yi kiba. Kamar yadda ka fahimta, ko da wane irin abincin da ka zaba, sake dawowa ba makawa ne muddin akwai rauni na ciki wanda ke tilasta jiki ya sami nauyi, kuma kada ya rasa shi.
A cikin ilimin halin dan Adam, akwai ma'anar tsarin jima'i, wanda ya bayyana dalilin da yasa wasu suke son yin jima'i a kowace rana, wasu kuma wannan shine abu na goma. Amma wani lokacin kundin tsarin mulkin ya zama mafaka ne kawai ga rukunoni da fargaba.
Complexes sune "gutsuniyoyi na psyche". Tausayin tunanin da mutum bai rayu ba yana ja da shi duk tsawon rayuwarsa, kamar jakar dankalin da ke ruɓe. Saboda su, muna sa jikinmu ya zama “scapegoat” kuma maimakon gamsar da yunwar jima’i, muna cin abinci mai yawa daga cikin firiji.
4. Ceto SYNDROME
Daga ra'ayi na ilimin lissafi, mai shine mafi sauƙi kuma mafi sauri tushen makamashi. Kuna iya tunanin yadda ake buƙatar makamashi don "ceto": ɗa, 'yar, miji, maƙwabci, Uncle Vasya? Wannan shine inda zaka ajiye shi.
5. RAGE MUHIMMANCIN JIKI
Yawancin lokaci ana rage darajar jiki. Kamar, rai - a! Yana da har abada, wajibi ne don «aiki dare da rana. Kuma jiki shine kawai "tsari na wucin gadi", "kunshin" don kyakkyawan rai.
Zaɓin irin wannan dabarar, mutum ya yanke shawarar rayuwa a cikin kansa - kawai a cikin tunaninsa: game da ci gabansa, game da duniya, game da abin da zai iya yi kuma bai yi ba… A halin yanzu, rayuwa ta wuce.
Don haka, akwai dalilai da yawa na yawan kiba. Amma layin ƙasa shine sau ɗaya a cikin kanku wani gungu ya bayyana: "don zama mai = fa'ida / daidai / lafiya".
Jikin ku shine abin da kuke. Jiki yana magana da ku - kuma ku yarda da ni, kitse kuma - a cikin mafi yawan harshen «kore» wanda zai iya zama. Babban dalilin wahalarmu shine tunanin cewa babu wani abu da zai canza. Amma komai yana canzawa!
Ji, tunani, yanayi ya zo ya tafi. Ka tuna cewa wannan ranar da ba ka ji daɗin jikinka ba ma za ta wuce. Kuma kawai mutumin da zai iya rinjayar wannan shine ku. Rayuwa ba za a iya sake farawa ba, amma ana iya rayuwa daban.