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Me yasa kiɗa ke taimaka mana mu riƙe girman kai
Psychology
An tabbatar da cewa kiɗa abin hawa ne don inganta yanayin mu kuma ya sa mu ji daɗi
Waƙa ba wai kawai tana kwantar da dabbobi kamar yadda mashahuran magana ke faɗi ba, amma a kimiyance an tabbatar da cewa, alal misali, sauraron waƙoƙi ko waƙoƙin kiɗa waɗanda ke kawo kyakkyawan tunani da jin daɗi ga marasa lafiya da aka shigar da su a ICU na taimakawa rage yawan damuwa yayin zaman ku a asibiti. Har ila yau, bisa ga bincike daga Ƙungiyar Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Har ila yau, a cikin New Orleans, sauraron minti 30 na kiɗa na gargajiya ya isa ya rage yawan hawan jini.
Har ila yau kiɗa yana da wasu fa'idodi ga lafiyar mutane kuma, a zahiri, Ana amfani da magungunan kiɗa da yawa a cikin gidaje ga tsofaffi da kuma a makarantu, kasancewa ɗaya daga cikin kayan aikin da aka fi amfani da su tare da mutane masu iyawa daban-daban domin yana inganta jin daɗin jiki da tunani a kowane mataki na rayuwa.
Inganta girman kai
A wannan ma'anar, Grecia de Jesús, masanin ilimin halayyar dan adam Blua de Sanitas ya bayyana hakan kiɗa na iya shafar girman kai kuma a cikin tunanin da muke da kanmu idan dai, a, akwai niyya. «Ba game da sauraron kiɗa kawai don sauraren ta ba, amma game da yanke shawarar waƙar waƙa ko waƙar da ta fi dacewa da mu a kowane lokaci. Alal misali, idan muna cikin yanayin damuwa, sauraron kiɗan gargajiya zai iya kwantar mana da hankali kuma ya rage yawan damuwa a jikinmu, "in ji shi.
Haka nan sauraren wakar da ke tsokanar mu mai kyau vibes da makamashi abu na farko da safe, yana iya zama ma’anar ranar da za mu samu gaba. « Girman kai yana dogara ne akan ra'ayin da muke da kanmu, amma wannan ra'ayi yana rinjayar abubuwa da yawa kamar imani da tunanin kansa, amma har ma da wasu, don haka kiɗa, wani abu mai mahimmanci na waje yana da nasaba da motsin zuciyarmu, shi ma. Grecia de Jesús ta ce yana da tasiri ga abin da muke tunani game da kanmu. Bugu da ƙari, "samun ikon yin motsa jiki mai kyau don sauraron bukatunmu a wannan lokacin kuma mu zaɓi waƙa bisa ga yanayinmu nuni ne na hankali na tunani kuma yana ba mu kulawa da kanmu, don haka sake inganta girman kai."
Ga junan mu da kyau ta hanyar waƙar
Masanin ilimin jijiyoyin jiki Anthony Smith, a cikin littafinsa "The Mind", ya jaddada cewa kiɗa na iya "gyara tsarin jiki, canza kuzarin tsoka ko kuma ƙara saurin numfashi." Duk waɗannan tasirin jiki kawai, duk da haka, suna da sakamako akan matakin tunani, don haka An kuma bayyana kiɗan azaman kayan aiki mai kyau don rage fassarori mara kyau Abin da muke yi game da kanmu sa’ad da muka ji rashin tsaro ko fargaba da za su iya sa mu faɗa cikin rashin girman kai.
Ganin haka, Grecia de Jesús ta ba da shawarar, ban da kasancewa mai son kai da kuma nuna tausayi, je waƙa don tunawa da jin daɗi ko haɓaka saƙo mai kyau ta hanyar waƙoƙin waƙoƙin.
Rage damuwa ta hanyar waƙa da rawa
A cikin yanayin mafi yawan amfani da hankali, maganin kiɗa ba kawai amfani ga marasa lafiya da ke fama da damuwa da damuwa ba, amma ana iya amfani da su a lokuta na ci gaban mutum, tun da zai iya inganta yanayin shakatawa. "Waƙa tana haifar da serotonin da endorphins, masu kashe ciwo na halitta waɗanda sune hormones na jin daɗin rayuwa a matakin ilimin lissafi," in ji Manuel Sequera, manajan Huella Sonora Musicoterapia, wanda kuma ya nuna cewa, bayan wani tsari mai ban tsoro, "waƙar da aka yi amfani da ita ta hanyar kimiyya na iya ragewa. Sakamakon matakan cortisol - hormone damuwa - a cikin jini.