Me yasa kuke ƙarin tunani game da "tsohon" a cikin tsare da kuma tunanin yin kira

Me yasa kuke ƙarin tunani game da "tsohon" a cikin tsare da kuma tunanin yin kira

biyu

Masanin ilimin halayyar dan adam Silvia Congost, kwararre kan dogaro da tunani da rikice-rikicen dangantaka, ta bayyana yadda za a gudanar da sha'awar tuntuɓar tsoffin abokan tarayya a cikin wannan yanayin rashin tabbas.

An kiyasta cewa a kowace rana muna da kusan 60.000 tunanin kuma yawancin su ne maimaitawa, korau kuma nasa ne da. Yin la'akari da waɗannan cancantar uku na ƙarshe, ba zai zama abin mamaki ba don tunanin cewa "ex", wato, "tsoffin abokan hulɗar soyayya" a cikin "manyan goma" na maimaita tunani a cikin kwanakin nan na tsarewa: "Ta yaya za a yi. iya shi?" Shin ya kamu da cutar coronavirus? "," Shin 'kwaron' ya shafi wani a cikin iyalinsa? "," Yaya za a ɗaure a gida? "," Shin za ku ci gaba da aiki ko kamfanin ku zai yi raguwa ko kora? ”…. Jerin tambayoyin na iya yin tsayi kuma, haƙiƙa, kamar yadda Silvia Kongost ta tabbatar, ƙwararriyar masaniyar ilimin halin dan Adam a ciki Girman kai, dogaro da tunani y rikice -rikice na ma'aurata; Mutane da yawa a kwanakin nan suna mamakin dalilin da yasa basa daina tunanin “exes” nasu.

A cikin littafinta "Alone" da psychologist kira rasa tsoron kadaici, ko an zaɓi shi da son rai ko a'a, kuma yana ba da albarkatu don tuntuɓar waɗancan wurare guda ɗaya waɗanda ke da mahimmanci da mahimmanci don ci gaban mutumDon haka, kamar yadda ya bayyana, sanin yadda ake zama shi kaɗai, alama ce ta balaga, cin gashin kai da kuma dukiyar mutum.

Duk da haka, a cikin wadannan kwanaki na kwance muna ƙoƙarin mayar da martani ga yawancin motsin zuciyar da ke gauraye da rashin tabbas na gaba ɗaya da damuwa. Ɗayan da aka fi sani shine ƙoƙarin sake haɗawa da tsoffin abokan tarayya, mutanen da suka kasance masu mahimmanci a gare mu. A karuwa a shawarwarin tunani A game da wannan batu, a cikin 'yan kwanakin nan, tare da taimakon Silvia Kongo, ta jagoranci mu don neman abin da ke tattare da wannan sabuwar "buka" da alama ta taso a cikin wannan yanayi na musamman.

Me yasa kuke ƙarin tunani game da exes kwanakin nan?

Wannan yawanci saboda dalilai uku ne. Daya saboda mun gundura. Muna ɗaukar sa'o'i da yawa a kulle a gida a kwanakin nan kuma, idan ba mu da wanda za mu yi tunani game da motsin rai, babu wanda muke ƙauna, ko kuma babu wanda ya ba da ɗan "rayuwa" ga rayuwarmu, hankalinmu ya zama ya tafi. dangantaka ta ƙarshe da muka yi.

Wani dalili kuma shine muna jin kadaici. Mutane da yawa suna jin bukatar samun wannan "wani" mai mahimmanci kuma ba su san yadda za su kasance ba tare da abokin tarayya ba. Bugu da ƙari, kasancewa a tsare, suna ba da ƙarin tunani ga wannan rashin dangantaka kuma hakan yana sa su tuna da na ƙarshe da suke da shi.

Kuma na ƙarshe na dalilan zai kasance don dogaro da tunani. Idan mun rabu da abokin tarayya, amma har yanzu ba mu shawo kan jarabar ba, kasancewa kadai a gida zai iya zama mummunan rauni saboda yana da sauƙi don sake dawowa.

Ta yaya za mu sani ko wannan bukata ta faru ne domin mahallin ko kuma don jin daɗin mutumin har yanzu yana raye?

Idan dangantakar ta ƙare (kuma hakan yana faruwa koyaushe lokacin da ɗayan biyu ba ya son ɗayan), kada mu ci gaba da hulɗa da mutumin. Amma idan aka dauki lokaci mai tsawo a rufe wannan babin sai muka ga cewa duk lokacin da muka ji labarinsa muna shan wahala amma duk da haka ba za mu iya guje wa rubutawa ko kira ko kallon abin da yake yi a shafukansa na sada zumunta ba. har yanzu haɗi. Dole ne mu yi lamba "sifili" idan da gaske muna so mu shawo kan shi kuma waɗannan kwanaki na iya zuwa mai girma don cimma shi.

Uzurin "Ina fatan kuna lafiya" don yin magana da wani wanda ba mu daɗe da tuntuɓar shi ba ya zama ruwan dare a lokutan coronavirus, wadanne shawarwari za ku bayar lokacin da wani tsohon?

Ba tare da shakka ba wannan shine babban uzuri da muke sake haɗawa a yanzu. Duk da haka, ya kamata mu bincika kanmu kafin mu yi haka kuma mu tuna cewa ba ma tare da mutumin. Idan muna cikin tsari na bakin ciki bayan rabuwa, ƙoƙarin kunna shafin, kada mu tuntuɓar ku ko wane irin yanayi ne, ba ranar tunawa da ku ba, ko kuma idan muka gano cewa kun rasa aikinku ... sai dai idan mutane biyu sun bayyana cewa wannan ya ƙare kuma babu wani jin dadi fiye da ɗaya. abota ta gaskiya.

Idan an jarabce ku don tuntuɓar tsohon amma ba mu sami amsa ba, ta yaya kuke ba da shawarar sarrafa wannan rashin kulawa?

Fahimtar shi azaman kyauta daga rayuwa! Domin kasancewar ba ku amsa mana ba, tabbas haka ne. Kyauta ce. Yana gaya mana cewa bai damu da mu ba kuma mu bar shi shi kaɗai kuma dole ne mu yarda da shi. ba tare da nuna mana tuta ko sanya mu wadanda abin ya shafa ba. Don wani abu da ba mu tare, daidai? Dole ne mu koyi bari mu saki idan ya taɓa.

Idan mu ne muka karɓi wannan ƙoƙarin tuntuɓar daga tsohon abokin tarayya fa?

Idan muka fahimci cewa wannan saƙon bai yi mana kyau ba domin bayan tuntuɓar mun yi tunani sosai game da wannan mutumin, dole ne mu bayyana sarai kuma mu bayyana sha'awar mu na tuntuɓar “sifili” kuma, idan ɗayan bai fahimta ba ko mutunta shi. dole ne mu “toshe” wannan mutumin, ba tare da wata shakka ba.

Wasu mutane sukan nemi abin da tsoffin shugabanninsu suke yi ko suke faɗa a kafafen sada zumunta, ta yaya za ku iya tsayayya da wannan jarabar? Shin ya dace a toshe ko sanya hanyoyin da za a kaucewa fadawa cikinsa?

A wannan yanayin, ya fi kyau toshewa. Yawancin shinge ko cikas da muke sanyawa don samun damar bayanan, mafi kyau. Kuma irin wannan abu yana faruwa da abubuwa na zahiri waɗanda suke tunatar da mu wannan mutumin. Abu na farko da za mu yi shi ne mu daina bin wannan mutumin sannan mu toshe wa mutumin da abokansa da danginsa da za su iya buga hotuna ko bayanai game da shi.

Wannan wani abu ne da mutanen da suka kamu da cutar ba su fahimta ba (ko ma da alama mai mutuwa), amma hanya ce mafi sauri kuma mafi inganci. Yi ƙarfin hali kuma ku yi ƙoƙari ku "riƙe" ba tare da toshe samun alewa a gabanmu ba shine ɓata lokaci idan muna da kuɗi kaɗan, saboda za mu ƙare cinye wannan bayanin.

Waɗanne alamu ne ke nuna cewa mun dogara ga mutumin a zuciya?

Idan muna jin cewa muna bukatarsa, ba za mu iya kasancewa ba tare da shi ba ko kuma ba tare da shi ba, idan mun damu kuma ba za mu iya fitar da shi daga kanmu ba, idan muna jin cewa rayuwarmu ba tare da shi ko kuma ba tare da shi ba ta da ma'ana, idan ba tare da shi ba. yana da zafi a cikin tunanin cewa kuna tare da wani, idan ko da a wasu lokuta muna ganin cewa ba mu da lafiya kuma dangantakar ba ta aiki ba, ba mu damu ba kuma mun yi imani da cewa wata rana dangantaka za ta yi aiki (ko da kuwa ta kasance. gaba ɗaya rashin hankali) … Alamu ne da ke nuna cewa a gare mu ɗaya ne magani, cewa mun san cewa muna aikata mugunta kuma yana da guba, amma ba za mu iya barin shi ba.

Shin zai fi wahala idan rabuwar ta kasance kwanan nan ko kuma idan rabuwar ba ta fito fili ba daga kowane memba na ma'auratan?

I mana. Kadan lokacin da kuke yin a karya sama, mafi muni. Dole ne mu yi baƙin ciki ko eh, abin da ya faru shi ne, kasancewa a kulle, muna da ƴan abubuwan shagaltuwa kuma hankalinmu yana zuwa can, ga wannan batu, cikin sauƙi. Yayin da ya kasance da tsayin daka kafin a tsare shi, zai fi kyau.

Idan muna jin cewa akwai saɓani, akwai bege marasa kyau ko kuma cewa ɗaya daga cikin biyun yana yaudarar kansa, yana da kyau mu fayyace shi da wuri-wuri.

Ta yaya kuke ba da shawarar yin amfani da wannan tsarewar don warkar da raunin tunani?

Dole ne ku yi amfani da su koyi zama kadai. Lokaci ne da ya dace, saboda ba za ku iya barin gidan ba.