"Mun zaɓa, an zaɓe mu"... Me ya sa muke yawan zaɓar "marasa daidai" kuma, a sakamakon haka, muna fuskantar rashin jin daɗi da zafi? Kuma ta yaya za ku taimaki kanku - ko wani na kusa da ku - ya rabu da ku? Masanin ilimin halayyar dan adam Elena Sidorova ya fada.
Mata sukan zo wurina don yin nasiha da matsaloli a rayuwarsu. Ga wasu, akwai rikici a cikin dangantaka da abokin tarayya, ga wasu, "haske", haɗuwa mai raɗaɗi tare da gaskiya, wasu kuma suna fuskantar rabuwa da zafin hasara.
A cikin wannan yanayin, yana da wuya a fahimci cewa ko da yaya yanayin yake da zafi, yana buƙatar abu ɗaya kawai daga gare mu - girma da canji. Wajibi ne a bi ta hanya mai wahala daga fushi ga abokin tarayya zuwa godiya. Ba kowa ba ne ya yi nasara: mutane da yawa sun makale a matakin farko na rabuwa kuma suna ci gaba da jin haushi da fushi. Kuna iya canzawa kawai ta hanyar yin aiki da kanku - da kanku ko tare da likitan ilimin psychotherapist, narkar da zafi, jin daɗin rayuwa ba tare da wata alama ba.
Ko da menene buƙatun abokan ciniki suka zo wurina da su, galibi suna fuskantar rashin jin daɗi a cikin abokin tarayya. Me yasa hakan ke faruwa? Me yasa shekarun aure ke ƙare da wannan jin daɗi?
Tsoro ya hade da sha'awar soyayya
Yawanci ana samun amsar a lokacin ƙuruciya. Idan yarinya ta girma a cikin yanayin aminci da ƙauna, yana taimaka mata ta koyi sauraron bukatunta da fahimtar sha'awarta. Zai fi sauƙi ga irin waɗannan 'yan mata su ji muryar ciki, yin zabi, su ce "a'a" kuma su ƙi waɗanda ba su dace da su ba. An koya musu babban abu - don girmama kansu da zabar kansu - kuma suna zaɓar a hankali, da tunani, wanda ya dace da su sosai.
Kuma me ya faru da wadanda suka tashi a cikin gidan da ba su cika ba, ko tun suna yara suka ga hawayen mahaifiyarsu, ko suka ji kururuwa, zagi, suka, zargi, hani? Irin waɗannan 'yan mata sun lalata amincewa da kansu, rashin girman kai mai tsanani, babu goyon baya na ciki da aka kafa, babu ka'idoji, babu ra'ayi game da mutumin da ya cancanta da kuma yadda za a gina iyakoki. Suna da darussa masu wuyar koya.
Mace mai rauni ba za ta iya gina dangantaka mai jituwa da namiji ba har sai ta warkar da yarinyar ta ciki.
Yawanci irin wadannan ’yan mata suna mafarkin girma da sauri, yin aure kuma a karshe su sami mafaka. Amma mace mai rauni ba za ta iya ƙulla dangantaka mai ma'ana da namiji ba - aƙalla har sai ta warkar da 'yarta ta ciki. A ganinta abokin tarayya zai iya zama cetonta, amma a gaskiya ta ci nasara kawai ta yi ta zagayawa har sai ta fahimci cewa dalilin rashin nasararta ba a cikin maza ba ne, amma a cikin kanta, a cikin tsarinta na ciki, ji da motsin zuciyarta. . Ita kanta tana jan hankalin wasu mazaje.
Mutum mai lafiya na hankali ya shiga cikin dangantaka da ya riga ya kasance a cikin yanayi mai yawa, cikawa, farin ciki. Sha'awar dabi'a a cikin wannan yanayin shine raba farin cikin ku tare da mutum ɗaya, ku ba shi ƙauna kuma ku karɓa. A cikin irin wannan haɗin kai mai jituwa, farin ciki yana ƙaruwa. Masu rauni, kadaitaka, masu takaici, marasa jin dadi sun dogara da juna a hankali, wanda ke nufin suna da sababbin matsaloli da wahala.
Shin wajibi ne a nemi "wanda"
Sau da yawa, gaggawar gaggawa don neman ƙauna, mun manta game da muhimmin lokaci na dangantaka ta farko. Babban abu a gare mu a wannan lokacin shine mu zama mutum mai farin ciki da jituwa. Nemo soyayya a cikin kanku, girma har zuwa girman da zai ishe ku da abokin tarayya na gaba.
A cikin wannan lokacin, yana da kyau a kawo ƙarshen dangantakar da ta gabata, gafartawa iyaye, kanku, abokai, exes, ɗaukar alhakin duk abin da ya faru, kuma ku koyi jin daɗin rayuwa kuma.
Yadda ake samun rabuwar kai
Bayan rabuwa, mutane da yawa suna azabtar da kansu ta hanyar neman dalilin abin da ya faru, suna maimaita tambayar kansu: "Me ke damun ni?". Lokacin da muka rabu, ba kawai abokin tarayya ba ne, har ma da rayuwar zamantakewa, matsayin zamantakewa da kanmu, wanda shine dalilin da ya sa yana da zafi sosai. Amma a cikin wannan zafin ne waraka ke kwance.
Yana da mahimmanci a daina ɓata lokaci don neman dalilan rabuwa kuma ku taimaka wa kanku gano gibin rayuwar ku kuma ku cika kowannensu. Yana iya zama:
- gibi a cikin fahimtar kai a matsayin mutum (wanda ni, dalilin da yasa nake rayuwa),
- gibi a cikin ayyukan zamantakewa (da wanda kuma yadda nake sadarwa),
- gibi a fannin sana'a da harkokin kudi.
Bayan rabuwa, sau da yawa za mu fara tunanin tsohon abokin tarayya: mun tuna murmushinsa, ishãra, tafiye-tafiyen haɗin gwiwa, yin kanmu kawai mafi muni. Muna kuma bukatar mu tuna da mummuna - yadda ya yi mana wuya a wasu lokuta.
Wajibi ne a yarda da gaskiyar rabuwa da abokin tarayya kuma a sake dakatar da neman dalilan abin da ya faru
Rasa soyayya, sau da yawa muna fara buɗe raunuka da kanmu: muna zuwa bayanan tsohon abokin tarayya a cikin hanyoyin sadarwar zamantakewa, duba hotuna, rubuta SMS, magana da abokai na tsawon sa'o'i game da rabuwa, kuka ga kiɗan bakin ciki… Duk wannan yana ƙara tsananta mana yanayin da jinkirta dawowa.
Wajibi ne a yarda da gaskiyar abin da ya faru kuma a daina neman dalilai.
Idan ƙaunataccenka yana cikin rabuwa mai raɗaɗi, tallafa masa: yana da wahala ka tsira daga wannan mummunan rauni na tunani da kanka. Yawancin lokaci yana tare da rashin barci, rage yawan rigakafi, tunani mai zurfi, a wasu lokuta, halin da ake ciki zai iya ƙare a cikin rashin lafiya na asibiti. Kuma a lõkacin da ƙaunataccen ji kadan mafi alhẽri, taimake shi fahimtar cewa abin da ya faru ba a «mummunan kuskure» - shi ne na musamman rayuwa gwaninta wanda zai shakka taimaka ya zama karfi da kuma zai zama da amfani a nan gaba.