Ko ana cinyewa a cikin gari, porridge ko hatsi, samfuran hatsi suna da fa'idodi da yawa ga jikinmu. Tare da zaɓi na mafi bambance-bambancen: alkama durum, alkama mai laushi, sha'ir, shinkafa, masara, hatsin rai, buckwheat, gero, quinoa, hatsi, babu sauran wani dalili na rashin cinye abinci 6 zuwa 8 da aka ba da shawarar kowace rana ta abincin Kanada. jagora. A Faransa, shawarar ita ce hidima ɗaya ta kowane abinci kuma bisa ga sha'awar abinci. Gano duk fa'idodin da hatsi za su iya kawo muku…