Tafiya cikin jin daɗin rayuwar yau da kullun tare da jariri, amma a lokacin zafi mai zafi, yana da kyau a daidaita su kadan na yau da kullun don kare su daga zafi, wanda ke da mahimmanci musamman. Shawarar mu don fita lafiya.

Idan akwai zafi mai ƙarfi, ana bada shawara donkaucewa fita a mafi zafi sa'o'i na yini (tsakanin 11 na safe zuwa 16 na yamma). Zai fi kyau a ajiye jariri a gida, a cikin ɗakin da ya fi sanyi. Don hana zafi daga shiga, kiyaye masu rufewa da labule a cikin rana, kuma buɗe su kawai lokacin da zafin jiki na waje ya ragu don kawo ɗanɗano kaɗan kuma sabunta iska tare da zane. 

Duk da sanyi godiya ga kwandishan, shaguna da manyan kantunan ba su dace da wuraren fitan jarirai ba. Akwai kwayoyin cuta da yawa da ke yawo a wurin kuma jaririn na fuskantar hadarin kamuwa da mura, musamman ganin har yanzu bai iya daidaita yanayin zafinsa yadda ya kamata ba. Duk da haka, idan za ku je wurin tare da jariri, tabbatar da ɗaukar rigar auduga da ƙaramin bargo don rufe shi kuma ku guje wa zafin zafi lokacin tafiya. Irin wannan taka tsantsan ya zama dole ga mota ko duk wata hanyar sufuri mai kwandishan. A cikin motar, kuma la'akari da shigar da hasken rana akan tagogin baya don hana jariri daga kunar rana ta taga.

A lokacin zafi mai zafi, gurɓataccen iska yana ƙaruwa a manyan biranen, don haka wannan ba shine wurin da ya dace don tafiya tare da jariri ba. Musamman da yake a cikin abin hawansa, yana daidai a tsayin bututun shaye-shaye. Favor yana tafiya a cikin karkara idan zai yiwu. 

Yana da jaraba ga iyaye su so su ji daɗin hutunsu na farko tare da jaririnsu ta hanyar ɗanɗano abubuwan farin ciki na bakin teku. Duk da haka, ba wuri ne da ya dace da jarirai ba, musamman a lokacin zafi. Idan ya dace, yarda da sanyaya sa'o'i na yini da safe ko da yamma. 

A kan yashi, kayan aikin anti-rana yana da mahimmanci, har ma a ƙarƙashin parasol (wanda ba ya da cikakkiyar kariya daga haskoki UV): hat mai haske tare da faffadan brims, tabarau masu kyau (alamar CE, alamar kariya 3 ko 4), SPF 50 ko 50+ sunscreen na musamman ga jarirai dangane da allon ma'adinai da t-shirt anti-UV. Yi hankali, duk da haka: waɗannan kariyar ba sa nufin cewa za ku iya fallasa jaririnku ga rana. Dangane da alfarwa ta anti-UV, idan ta kare da kyau daga hasken rana, yi hankali da tasirin tanderun da ke ƙasa: zafin jiki na iya tashi da sauri kuma iska na iya yin tauri.

Amma game da wartsakar da jariri ta hanyar miƙa masa ɗan iyo. wanka a cikin teku amma kuma a cikin tafki an hana su sosai a jarirai a kasa da watanni 6. Tsarin thermoregulation ɗin sa ba ya aiki kuma saman fatar sa yana da girma sosai, yana saurin kamuwa da sanyi. Shi ma tsarin garkuwar jikinsa bai balaga ba, yana da rauni sosai a fuskar ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta da sauran ƙwayoyin cuta masu yuwuwa a cikin ruwa. 

Dangane da dutsen, ku kiyayi tsayin daka. Kafin shekara guda, sun fi son tashoshin da ba su wuce mita 1200 ba. Bayan haka, jaririn yana haɗarin samun barci marar natsuwa. Ko da ya ɗan yi sanyi a lokacin rani a tsayi, rana ba ta da ƙarfi a can, akasin haka. Sabili da haka, nau'in anti-rana panoply kamar yadda yake a bakin teku yana da mahimmanci. Hakanan, guje wa mafi zafi sa'o'i na yini don yawo.

A gefen tufafi, nau'i ɗaya ya isa idan akwai zafi mai karfi. Ni'ima kayan halitta (lilin, auduga, bamboo), sako-sako da yanke (nau'in bloomer, romper) na launi mai haske don ɗaukar mafi ƙarancin zafi. Hat, gilashin da allon rana suma suna da mahimmanci akan duk fita waje. 

A cikin jakar canji, kar a manta da shayar da jaririn ku. Daga watanni 6, idan yanayin zafi yana da zafi, ana bada shawarar bayar da ƙari ga kwalban ƙananan ruwa (tushen da ya dace da jarirai) a kalla kowane sa'a. Mata masu shayarwa za su tabbatar da ba da nono sau da yawa, tun kafin jariri ya nemi shi. Ruwan da ke cikin madarar nono (88%) don haka ya isa ya biya bukatun ruwan jariri, baya buƙatar ƙarin ruwa.

Idan akwai rashin ruwa, ko da yaushe kuma a samar da maganin rehydration (ORS).

Sa'an nan tambaya ta taso game da yanayin jigilar jariri. Idan ɗaukar hoto a cikin majajjawa ko mai ɗaukar jarirai na physiological yawanci yana da amfani ga jariri, lokacin da ma'aunin zafi da sanyio ya hau, ya kamata a guji shi. Ƙarƙashin ƙaƙƙarfan masana'anta na majajjawa ko mai ɗaukar jarirai, mai matse jiki a jikin mai sawa, jaririn na iya yin zafi sosai, har ma wani lokacin, yana da wahalar numfashi. 

Don hawan keke, jin daɗi ko ɗaki, ana ba da shawarar buɗe murfin don kare jariri daga rana. A wannan bangaren, rufe sauran buɗewa yana da ƙarfi da ƙarfi, Wannan yana haifar da sakamako na "tanderu": Yanayin zafi yana tashi da sauri kuma iska ba ta sake zagayawa ba, wanda yake da haɗari ga jariri. Fi son yin amfani da laima (mafi dacewa anti-UV) ko mai hangen rana.