Contents
Barka da rana, masoyi masu karatu na blog! Numfashi sosai, gane sha'awar ku kuma ku gane su. Yi yanke shawara ba tare da wasu sun rinjayi ku ba kuma ku ƙyale kanku ku zama kanku yayin da kuke kasancewa da gaskiya ga ainihin ku da kasancewar ku. Ƙarfin yin zaɓi da kuma zama alhakinsa, ba tare da zargi ko azabtar da kansa ba don kuskure da kuskure - wannan shine abin da 'yanci na ciki na mutum yake nufi.
Ta yaya hani ke bayyana?
Ra'ayin wasu
Shin kun lura da yawan kuzarin yara ƙanana? Tare da wace sha'awa da sha'awa suke rayuwa kowace rana? Kuma abin da yake shi ne cewa ba zato ba tsammani kuma ba su hana kansu cikin sha'awarsu ba. Har sai sun girma, saboda iyaye masu kulawa da baƙi sun fara koya musu ka'idodin hali. Sau da yawa, bisa ga abin da na lura, yana kama da haka: "Kada ku yi haka, in ba haka ba kowa zai yi muku dariya yanzu." Shi kuma yaron da ya ji kidan da ake yi a tashar mota, ya daina rawa, domin abin kunya ne, kuma na kusa da shi za su kalle shi, har ma da dariya.
Sannan kuma ya riga ya balaga, zai daina yin gaba dayan abubuwan da a ra’ayinsa, za su ja hankalinsa gare shi, bayan haka zai ji kunya sosai. Misali, bayar da a wurin taron ra'ayin ku game da yadda za ku ƙara tallace-tallace don samun damar ci gaba a cikin sana'ar ku, ko kuma kusanci yarinyar da kuke so ... Abubuwa da yawa, saboda tsoron hukunci da ƙima za su rayu a ciki. .
Ana kiran wannan tsari introjection. Wannan shi ne babban makiyi na asali, saboda wanda babu 'yanci. Wato imani, ka'idoji na ɗabi'a, fifiko, da sauransu, waɗanda ba mu zo da kanmu ba, amma ta hanyar ɗaukar wasu manyan mutane ga kanmu, har ma waɗanda muke ƙi. Bayan haka, to, hoton su yana zaune a ciki, kuma mun saba amfani da shi a kowane yanayi na rayuwa. Hakanan ana iya danganta alamun ga introjects.
Misali mace a lokacin da take dauke da juna biyu ba ta kula da kanta, wato ba ta yin gyaran fuska, ba ta rina gashin kanta, da dai sauransu, domin akwai alamar da ta hana hakan. Sa'an nan kuma wani lokaci mai ban mamaki, lokacin da, a ka'idar, mace ta yi fure, tana ɗauke da yaro a ƙarƙashin zuciyarta, ya zama wanda ba zai iya jurewa ba kuma ba shi da kyau kamar yadda yake gani. Ta ƙi tunaninta a cikin madubi, kuma tana jiran lokacin da ta ƙarshe ta haihu kuma ta sake jin daɗi.
Mummunan kwarewa
Har ila yau yana tasowa saboda wani mummunan kwarewa da aka ajiye a cikin tunanin mutum. A cikin lokuta masu kama da yanayin da ya gabata, akwai jin tsoro, rudani. Bayan rayuwa ta hanyar kwarewa mai ban tsoro, mutum zai iya rufe kansa gabaɗaya, ba tare da haɗarin nunawa ba kuma yana ƙoƙarin toshe motsin rai don kada ya ji zafi. A wannan yanayin, an katange wani yanki na mutumci kuma ya zama mara kyauta. Alal misali, bayan tashin hankali, mace tana jin tsoron nuna mata da jima'i, ta fuskanci tashin hankali a gaban maza, kuma wani lokacin har ma da tashin hankali. To, wane irin ’yanci na ciki ne za mu iya magana game da sa’ad da aka sami irin wannan hani mai nauyi?
Sau da yawa muna dakatar da kanmu don tsoron lalata dangantaka. Bambanci tsakanin mai 'yanci da ba 'yanci a nan daya ne, na farko yana yin zabi mai hankali. Misali, ba tare da gaya wa shugaba ra’ayinka game da shi ba, domin ya fahimci irin sakamakon da hakan zai haifar. Amma na biyun daga kiwo mai kyau ne, bayan haka, ba sa rashin kunya ga manya, kuma a dunkule, domin yana damun mutum ya fadi gaskiya a gabansa, sannan sai ya hakura da zalunci, ya bari a yi amfani da shi. na, ba tare da ƙoƙarin neman aiki mafi cancanta tare da isassun shugabanni ba.
Ba yarda da kanku ba
Matsala mai tsanani, wacce ke da matukar hanawa wajen gabatar da kanku ga duniya, ba ta yarda da kanku kamar yadda kuke ba. Wasu halaye, sassan jiki, halayen mutum, tarihin rayuwa… A sakamakon haka, ƙarancin girman kai ya bayyana. Dangane da asalinsa, za a sami kwatancen kai da sauran mutane akai-akai, kuma ba tare da kyakkyawan sakamako ba. Da zarar a cikin kamfani na mutane masu nasara, mutumin da ke da ƙuntatawa na ciki da yawa ba zai ji dadi ba. Zai yi ƙoƙarin kada ya tsaya kuma ya zama marar ganuwa.
Mata da yawa ba sa karbar jikinsu kamar yadda yake. Mafarki na rasa nauyi, canzawa, da kuma tunanin cewa harsashi na waje yana taka muhimmiyar rawa a rayuwa, kuma bayan waɗannan canje-canjen komai zai yi kyau kuma ya bambanta. Amma, da rasa nauyi, da wuya su ji farin ciki da ake tsammani, saboda a ciki sun kasance iri ɗaya. Wace irin mace ce za ta fi jawo hankalin namiji ga kanta, wacce ke da kyau, amma mai takurawa, matsewa, guje wa sadarwa da tashin hankali? Ko wanene, alal misali, yana da kiba, amma a lokaci guda mai kuzari, kyauta da jin daɗin rayuwa?
Tsoron rashin tabbas
Wasu mutane suna jin tsoron abin da ba a sani ba, lokacin da ba shi da dadi, lokacin da abubuwa ba su tafiya daidai da tsari, lokacin da ya zama dole don daidaitawa. Don haka, irin waɗannan mutane suna sarrafa, ko aƙalla ƙoƙarin sarrafa, ba kawai rayuwar waɗanda ake ƙauna ba, har ma da yanayi. Kuma wannan, kamar yadda kuka sani, ba zai yiwu ba. Kuma ba wai kawai suna fama da wannan ba, har ma da waɗanda aka sarrafa.
Misali, gaba daya tsoron rashin yaro ya koma ga azabtarwa. Lokacin da uwa ta ba da rayuwarta ta sirri, tana kiyaye ɗanta, ba ta ba shi 'yanci ba kuma tana duba kowane mataki. Tana fama da tashin hankali da rashin iya rayuwa, jin daɗi, koshi da biyan bukatunta. Ɗan kuma zai sha wahala, wanda ya ji a cikin mugunta, ba zai sami damar yin rayuwa yadda yake so ba kuma ya sami gogewa ta gwaji da kuskure.
Yabo
1. Sanin alhakin
Neman 'yanci da farko yana farawa tare da fahimtar cewa kuna da alhakin ba kawai don rayuwar ku ba, har ma da ingancinsa. Saboda haka, kada ka yi kokarin zama «mai kyau» da kuma faranta wa kowa da kowa, hadaya your own bukatun, ko sa ran wani «mai kyau maye» wanda zai bayyana da kuma canza kome. Saboda haka, idan wani abu ya faru da ya sa ku rashin farin ciki, yi la'akari da ko yana da daraja ku jimre wa gaba, ko kuma har yanzu ku yi kasada kuma ku gwada ta wata hanya dabam.
Kuna iya ɗaukar ganye, raba shi zuwa ginshiƙai biyu. A cikin ɗaya rubuta rashin lafiya da sakamakon idan kun bar duk abin da yake, da kyau, misali, ba tare da saki ko barin ba. Abin da ke cike da abin da zai haifar da shi na tsawon lokaci. Kuma a cikin shafi na biyu, rubuta kasada, tsoro da fantasies game da yadda komai zai canza da abin da zai faru idan kun yi kasadar canza wani abu a rayuwa wanda ba ku so. Kuma idan kun yanke shawarar cewa ku bar komai yadda yake, wannan zai zama zabinku na hankali.
Alal misali, ina zama da maigidana mai shan giya domin ina daraja lokacin da yake da hankali, kuma wannan ne zaɓi na. Sa'an nan ba zan yi kama da wanda aka azabtar ba kuma ina mamakin yadda zan sami farin ciki, to, ni mutum ne mai 'yanci wanda ya san abin da yake yi da kuma dalilin da ya sa.
2. Dogara
Dogaro da wani bangare yana hana mu 'yancin zaɓe, yana iyakance ayyukanmu da damarmu gabaɗaya. A kan hanyar ci gaban kai, wannan wani babban cikas ne da zai hana ka yin numfashi mai zurfi da ƙarfin gwiwa wajen bayyana cewa kai mutum ne mai 'yanci, mai hankali. Ina ba da shawarar karanta ƴan labaran da na keɓe ga wannan batu na musamman: "Yadda ake kawar da jarabar caca", "Daga wasan kwaikwayo" da "mai barasa".
3 Saiti
Don fara sanin gabatarwar ku, da farko rubuta jerin maganganu 10 waɗanda ke wanzuwa a cikin fahimtar ku. Sannan ka bincika inda kowannen su ya fito, ko ka yarda da shi gaba daya ka taimaka ko ka hana samuwarsa a rayuwa. Bayan haka, yawancin imani an halicce su ne a wani lokaci daban, ta wasu tsararraki, kuma yanzu, a cikin duniyar zamani, ƙila ba za su yi aiki ba kwata-kwata. Ka tuna labarin kan ka'idar tsararraki?
Don haka, Xs sun yi renon yaransu, suna ba da darajar samun ilimi, kuma a zamaninsu shi ne ainihin mabuɗin rayuwa mai nasara, har sai perestroika ya barke. Kuma idan a baya wannan introject yi aiki, yanzu yana yiwuwa a sami miliyan ko da ba tare da samun diploma. Babban abu shine kuyi imani da kanku kuma kada ku tsaya a gaban cikas. Amma don faranta wa iyayensu rai, da yawa cikin rashin sani suna zuwa jami’o’i, suna yin abin da ya bambanta da abin da suke so, kuma suna shafe tsawon shekaru suna ɓarna kafin su sami kansu.
Af, an kwatanta misalan irin waɗannan mutane a cikin labarin "Mafi shahara kuma manyan mutanen da suka sami nasara ba tare da ilimi mafi girma ba". Don haka, bincika kuma gwargwadon tasirin ra'ayoyin wasu. Tunanin dalilin da ya sa kai ko wanda kuke yin wasu shawarwari da suka shafi rayuwarku musamman.
4.Gaskiya ni
Don ƙara matakin 'yanci na ciki, kuna buƙatar kallon kanku da gaske. Ka san cewa babu mutane masu nagarta, kamar yadda babu sauran marasa kima. A wasu hanyoyi muna da kyau, amma a wasu hanyoyi wasu suna iya tabbatar da kansu da kyau. Kuma a nan ya kamata ku fahimci abubuwan da kuke so, ba zagi, kunya da azabtarwa ba, amma yarda da bambanci. Ban san yadda ake gyaran motoci ba, don haka ba na hawa don kwance su. Amma ni ƙwararriyar kwamfuta ce, don haka har abokaina na taimaka musu.
Kuma daidai daidai da bayyanar, halaye, da dai sauransu Babban abu shine halin mu ga wani abu. Idan ban nema da yawa daga kaina ba, ina iya jin daɗin abin da nake da shi kuma in yi amfani da shi daidai, to zan iya cewa amintacce ni mutum ne mai 'yanci.
Kammalawa
Shi ke nan na yau, ya ku masu karatu! Ina yi muku fatan bayyana iyawar mutum, zaburarwa da ƙarfi a kan hanyar zuwa ga kanku da sanin kai. Kar ka manta da yin rajista ga blog ɗin don sanin sababbin bayanai masu ban sha'awa waɗanda zasu taimaka wajen ci gaban kai. Sa'a da nasarori!