Yawancin bincike sun tabbatar da cewa ji da fahimtar farin ciki kashi 50 ne aka ƙaddara ta hanyar kwayoyin halitta (source: BBC). Daga nan ne sauran rabin, wanda farin cikinmu ya dogara a kansu, abubuwa ne na waje, kuma za mu yi la'akari da su a yau.
Health
Ba abin mamaki bane, mutane masu lafiya sun fi bayyana kansu a matsayin masu farin ciki. Kuma akasin haka: mai farin ciki yana kula da lafiyarsa cikin kyakkyawan tsari. Abin takaici, matsalolin kiwon lafiya wani abu ne mai mahimmanci wanda ke hana ku jin dadi, musamman idan akwai alamun waje da al'umma ke la'anta. Kasancewa tare da dangi ko aboki mara lafiya kuma ya zama mummunan abu wanda ba koyaushe zai yiwu a guje wa ba.
Iyali da dangantaka
Mutane masu farin ciki suna ciyar da isasshen lokaci tare da mutanen da suke ƙauna: iyali, abokai, abokan tarayya. Yin hulɗa tare da wasu mutane yana gamsar da ɗayan mahimman bukatun ɗan adam - zamantakewa. Dabarar mai sauƙi don "farin ciki na zamantakewa": halartar abubuwan ban sha'awa kuma kada ku ƙi gayyata zuwa gare su, kuyi aiki a matsayin mai ƙaddamar da tarurrukan dangi da abokai. Tarurrukan "hakikanin" suna ba mu mafi kyawun motsin zuciyarmu fiye da sadarwar kama-da-wane, wani ɓangare saboda hulɗar jiki tare da mutum, sakamakon abin da aka samar da hormone endorphin.
Wajibi, aiki mai amfani
Muna farin cikin yin ayyukan da ke sa mu "manta" game da kanmu kuma mu rasa lokaci. Araham Maslow ya bayyana fahimtar kai a matsayin abin da ya sa mutum ya motsa shi, wanda ke kara kuzari ga cimma matsaya daga iyawar mutum. Muna jin gamsuwa da gamsuwa ta amfani da basirarmu, basirarmu da damarmu. Lokacin da muka ɗauki ƙalubale ko kammala aikin nasara, muna fuskantar kololuwar cikawa da farin ciki daga nasara.
Kyakkyawar tunani
Ɗaya daga cikin kyawawan halaye da ke ba ka damar yin farin ciki shine rashin kwatanta kanka da wasu. Misali, wanda ya samu lambar tagulla a gasar Olympics, wanda ya san sa'ar sa da nasarar da ya samu, ya fi wanda ya samu lambar azurfa farin ciki da ya damu da rashin samun matsayi na farko. Wani hali mai amfani mai amfani: ikon yin imani da mafi kyawun zaɓi, sakamakon yanayin al'amura.
Thanks
Wataƙila godiya shine sakamakon kyakkyawan tunani, amma har yanzu yana da kyau a fitar da shi azaman al'amari mai zaman kansa. Mutane masu godiya mutane ne masu farin ciki. Nuna godiya yana da ƙarfi musamman a rubuce ko ta baki. Adana littafin godiya ko yin addu'a kafin kwanciya barci hanya ce ta ƙara farin ciki.
gãfara
Dukkanmu muna da wanda za mu gafartawa. Mutanen da gafara ba aikin da ba zai yuwu ba daga ƙarshe sun zama masu fushi, damuwa, da tabarbare lafiyarsu. Yana da mahimmanci a sami damar barin tunanin "mai guba" wanda ke cutar da rayuwa kuma yana hana farin ciki.
Ikon bayarwa
Mutane da yawa sun yarda cewa abin da ya taimake su jimre wa damuwa da damuwa shine… taimakon wasu. Ko aikin sa kai ne a gidajen marayu ko matsugunin dabbobi, tara kuɗi don sadaka, taimakon marasa lafiya - kowane nau'i na taimako yana taimakawa wajen kawar da matsalolin ku kuma “koma kanku” cikin farin ciki da cike da sha'awar rayuwa.