Contents
Barci wani bangare ne na rayuwarmu na wajibi, aikin da ya dace na jiki, yanayi da kamanni sun dogara da shi. Barci lafiya da na yau da kullun yana da mahimmanci ga kowa. A lokacin barci, mutum yana da alama ya faɗi daga duniyar gaske, amma har yanzu kwakwalwa tana aiki. Ƙari ga haka, wani abin mamaki ya faru da mu a wannan lokacin.
Ci gaba da aiki ba tare da wari ba
Mutum ba ya jin wari lokacin barci, kuma ko da mafi yawan caustic ba zai iya tada shi koyaushe ba. Jin warin ya dushe, kuma dalilin da yasa wannan ya faru ba a san shi ba. A wannan lokacin, kwakwalwa na iya haifar da ruɗi iri-iri, wanda ɗaya daga cikinsu zai iya zama wari mai zafi, wanda ba shi da gaske.
Kwakwalwa ba ta yin barci, ko da mutum ya yi mafarki, kansa yana aiki, kuma ana magance wasu matsalolin. Wannan shi ne quite al'ada da karin magana: "Safiya ya fi maraice hikima", kawai ya bayyana wannan gaskiyar.
Minti 20 na gurgunta na wucin gadi
Jikin ɗan adam ya “shanye” na ɗan lokaci, saboda ƙwaƙwalwa yana kashe jijiyoyi waɗanda ke da alhakin motsi. Wannan yanayin ya zama dole don jikinmu don lafiyar kansa. Mutumin ba shi da motsi gaba ɗaya kuma baya yin wani aiki daga mafarki. Lamarin bai wuce mintuna ashirin ba. Galibi hakan yana faruwa ne kafin ya kwanta barci ko kuma kafin mutum ya farka.
"Clearing Memory"
A cikin yini, kowannenmu yana karɓar bayanai daban-daban da yawa, kuma ba shi yiwuwa a tuna da kowane ɗan ƙaramin abu. Saboda ingantaccen aikin kwakwalwa yana farawa a lokacin da mutum ya buɗe idanunsa bayan barci, yana ƙoƙari ya tuna da komai: inda yake tsaye, karya, wanda yake magana da abin da ya ce - wannan shine mafi yawan bayanan da ba dole ba. Saboda haka, kwakwalwa a cikin mafarki tana warware ta kuma tana goge abin da ya wuce.
Duk abin da ke da mahimmanci, kwakwalwa yana adanawa a cikin ƙwaƙwalwar ajiyar lokaci mai tsawo, motsi bayanai daga gajeren lokaci. Saboda haka, yana da kyau a huta da dare.
Lokacin da barci ya yi zurfi sosai, kwakwalwa ta katse daga gaskiya, don haka wasu za su iya tafiya a cikin mafarki, yin magana, ko kawai yin kowane irin motsi. Kwararru a Amurka sun gudanar da bincike, wanda sakamakonsa ya nuna cewa wannan hali na faruwa ne saboda rashin barci. Dole ne ya ɗauki akalla sa'o'i bakwai.
Abin da ke faruwa ga tsokoki na jiki
Kowa ya fahimci cewa wuri mafi dacewa don barci yana kwance. Amma me zai hana a zaune ko a tsaye? Kuma saboda cikakken shakatawa, jiki dole ne ya kasance ko da, kamar yadda yake a tsaye, amma a wannan yanayin, tsokoki ba za su iya shakatawa ba.
Tabbas, mutum na iya yin barci a wasu wurare, amma barci ba zai cika ba. Alal misali, yayin da suke zaune, tsokoki na baya da wuyansa ba sa shakatawa, saboda ba sa jin goyon baya. Zaɓuɓɓukan tsokoki waɗanda ke haɗa vertebrae suna shimfiɗawa, kuma haɗin gwiwar da ke da alhakin motsin su yana matsawa. Saboda haka, bayan irin wannan mafarki, mutum yana jin zafi a wuyansa da ƙananan baya.
Mutanen da suke barci a zaune har ma a tsaye suna iya faduwa (tsokoki suna hutawa kuma jiki yana neman wuri mai dadi don hutawa). Sha'awar kwanta shine amsawar tsaro.
Amma kar a yi tunanin cewa lokacin barci, duk tsokar jikin mutum yana hutawa kuma ya huta, misali, idanu da fatar ido suna jin tsoro.
Yadda gabobin ciki ke aiki
Jinin da ke cikin jikin mutum baya tsayawa da daddare, sai dai ya dan rage gudu kamar bugun zuciya. Yawan numfashi yana raguwa kuma ya zama ba zurfi sosai. Aikin koda da hanta iri daya ne. Yanayin zafin jiki yana raguwa da digiri ɗaya. Ciki baya canza aikin sa.
Gabobin hankali daban-daban suna aiki daban. Misali, mutum yana farkawa daga sauti mai ƙarfi ko sabon abu, amma koyaushe ba zai iya amsa warin ba.
Canjin yanayin zafi yana sa jiki ya farka. Ana iya ganin hakan idan mutum ya jefa bargo a mafarki. Da zaran zafin jiki ya ragu zuwa digiri 27, zai farka. Hakanan yana faruwa tare da karuwa zuwa digiri 37.
Motsin jiki yayin barci
Ina mamakin me yasa mutum lokacin barci zai iya jujjuyawa, zane ko gyara kafafunsa, ya kwanta a cikinsa ko baya? A cikin binciken, masana kimiyya sun gano cewa wannan yana faruwa ne lokacin da wasu abubuwan haushi suka bayyana: haske, canjin yanayin iska, motsi na mutum yana barci a kusa. Duk wannan yana rinjayar tsari, kuma jiki ba zai iya shiga cikin zurfin barci ba. Sabili da haka, da safe za a iya jin rauni, gajiya.
Duk da haka, kwance duk dare ba tare da motsi ba kuma baya aiki, saboda sassan jikin da ke hulɗa da gado suna fuskantar matsa lamba mai ƙarfi. Barci lafiyayye da natsuwa yana buƙatar shimfida mai daɗi, kamar gado mai ƙarfi ko katifa na bazara.