Contents
- Sunny smoothie tare da kabewa da buckthorn na teku
- Smoothie da aka yi da sabbin berries tare da kefir
- Zobo, 'ya'yan itace da hatsi smoothies
- Smoothie tare da ayaba da mango "Barka da safiya!"
- Smoothies bisa ga girke-girke na Yulia Healthy Food Kusa da Ni
- Apple Pie smoothie
- Strawberry-banana smoothie tare da kiwi da chia tsaba
- Smoothie"Morning"
- Blueberry-flaxseed smoothie
- Rasberi da peach smoothie
Fara ranar ku daidai! Shirya smoothie mai haske da lafiya don karin kumallo, ƙara 'ya'yan itatuwa da berries da kuka fi so. Maimakon sukari, zaka iya amfani da syrup mai zaki ko zuma mai ruwa, kuma maye gurbin yogurt na halitta tare da kefir. Idan kun ƙara tsaba na chia, za ku sami cikakken abinci mai lafiya wanda za ku iya ɗauka don aiki ko kan hanya. Gwaji! Dubi mafi kyawun girke-girke na bitamin smoothies a cikin sabon tarin mu.
Sunny smoothie tare da kabewa da buckthorn na teku
Marubucin Elena ya ba da shawarar dafa abinci mai gina jiki da dadi mai laushi tare da kabewa da buckthorn na teku. Abun da ke ciki zai amfanar da jiki, kuma launin orange mai farin ciki zai ɗaga yanayi.
Smoothie da aka yi da sabbin berries tare da kefir
Abincin karin kumallo mai dadi da lafiya ko shayi na rana bisa ga girke-girke na marubucin Victoria. Saitin berries za a iya bambanta bisa ga dandano.
Zobo, 'ya'yan itace da hatsi smoothies
Sabo, mai sauƙi, mai daɗi, kyakkyawa kuma mai gina jiki! Magoya bayan cin abinci mai kyau da masu ba da shawara na bitamin smoothies za su so abin sha ba tare da wata shakka ba. Na gode da girke-girke na marubucin Svetlana!
Smoothie tare da ayaba da mango "Barka da safiya!"
Wannan smoothie yana da manyan fa'idodi guda biyu. Da fari dai, yana da lafiya sosai kuma yana da daɗi. Na biyu kuma, ana shirya abin sha a daren da ya gabata kuma yana kwana a cikin firiji. Wannan yana nufin cewa safiyanku zai fara tare da shirye-shiryen karin kumallo! An raba girke-girke tare da mu ta marubucin Anna.
Smoothies bisa ga girke-girke na Yulia Healthy Food Kusa da Ni
Mai sauƙin shirya smoothie tare da cherries da yogurt bisa ga girke-girke na Yulia Healthy Food Kusa da Ni. Ana iya amfani da Berry a daskarewa.
Apple Pie smoothie
Wannan smoothie mai ban mamaki tare da dandano da ƙanshi na apple kek za a iya shirya ko da maraice kuma yayi aiki azaman kayan zaki mai haske. Na gode da girke-girke na marubucin Victoria!
Strawberry-banana smoothie tare da kiwi da chia tsaba
Zaɓin da ya dace don karin kumallo mai haske ko abincin abinci mai kyau daga marubucin Evgenia. Haɗin 'ya'yan itatuwa da berries yana da nasara sosai, kuma chia tsaba zai sa abin sha ya fi dadi.
Smoothie"Morning"
Wannan smoothie yayi kama da lallausan oatmeal. Ana amfani da puree 'ya'yan itace kawai maimakon madara. Abin sha yana ba da cajin bitamin, micro-da macronutrients, wanda ke nufin ƙarfi da ƙarfi ga dukan rana mai zuwa. Kuma launin kore na smoothie yana kafa jituwa a ciki da kuma kewaye da kanta. Na gode da girke-girke na marubucin Ekaterina!
Blueberry-flaxseed smoothie
Godiya ga niƙa na berries, 'ya'yan itatuwa da tsaba, abubuwa daga smoothies suna da sauƙin ɗauka ta jiki, kuma kasancewar wasu abubuwa da yawa yana haɓaka tasirin duk abubuwan da aka gyara. Gwada wannan abin sha mai lafiya daga marubucin Elena!
Rasberi da peach smoothie
Kuna iya shirya rasberi da peach puree awa daya kafin yin hidima kuma ku adana shi a cikin firiji. An raba girke-girke na wannan smoothie mai haske tare da mu ta marubucin Elena.
Kuna iya samun ƙarin girke-girke tare da cikakkun umarnin umarnin mataki-mataki da hotuna a cikin ɓangaren “Recipes”. Ji daɗin sha'awar ku da yanayin rana!