Dole ne a kula da yankin al'aurar mata da kyau don guje wa ciwon farji kamar yadda zai yiwu.

Abu mafi mahimmanci shi ne a bar ta ita kadai ba don kai mata hari ba: babu matsi ko rigar wando ko jeans da ke haifar da rikici ko haushi, babu bandaki mai zafi, babu maganin kashe kwayoyin cuta na yau da kullun, babu tampons ko panty liner a kowace rana, babu ƙamshi na kusa, babu shawa ta cikin farji.

Kuma idan akwai matsala, kada ku yi shakka don tuntuɓar likitan ku. Wannan yanki na jikin ku ya cancanci kulawa. Kada ku sayi magani idan ba ku da tabbacin ganewar asali: zai zama wauta don sanya haifuwar ku cikin haɗari kawai saboda kuna kuskuren kamuwa da kamuwa da jima'i don kamuwa da yisti.

D^r Katarina Solano