Contents
Ha'inci yana haifar da rashin kunya ga mutumin da kuka amince da shi. Shi ya sa yana da matukar wahala a tsira daga gare ta, har ma a gafartawa. Amma watakila wani lokaci ya zama dole don kare dangantaka. Don yin wannan, dole ne ku fara fahimtar dalilin rashin imani, in ji Dokta Barbara Greenberg.
Tsawon shekaru, na yi wa ma’aurata da yawa nasiha da suka fuskanci rashin imani. Yawancin lokaci, bangarorin biyu suna cikin wahala a lokacin. Na sha lura da baƙin ciki da baƙin ciki na mutanen da suka canza. Sau da yawa sun yarda cewa su da kansu ba sa tsammanin irin wannan matakin daga kansu kuma ba za su iya fahimtar abin da ya sa su aikata wannan aika-aika ba.
Abokan tarayya da aka ci amana sun lura cewa yanzu bangaskiyarsu ga mutane ta lalace. “Duniya ta ta juye. Ba zan iya sake amincewa da kowa ba, ”Na ji wannan magana daga duk majinyata da suka fuskanci cin amanar wani masoyi.
Amma aikina kuma ya nuna cewa idan mutane suna son ci gaba da dangantaka kuma su ba juna dama ta biyu, kusan koyaushe akwai mafita. Kuma mataki na farko shi ne a nemo a tattauna dalilin cin amana. Ga mafi yawansu, bisa ga abin da na lura.
1. Wanda aka zalunta
Ba abu mai sauƙi ba ne don tsayayya idan namiji mai kyan gani ko kyakkyawa ya ci gaba da ba ku alamun kulawa. Wataƙila abokin tarayya ya zama wanda aka azabtar da mutumin da salon rayuwarsa ya ƙunshi al'amura na ɗan gajeren lokaci. Irin waɗannan mutane suna gamsar da ƙishirwarsu don jin daɗi kuma suna samun shaidar da ba za ta iya shakkar sha'awarsu ba.
Wataƙila abokin tarayya ya zama wanda aka azabtar da mutumin da salon rayuwarsa ya ƙunshi al'amura na ɗan gajeren lokaci.
Ko kadan ba zan yarda da wannan hali ba, ko kuma na yi kokarin raina laifuffukan da suka yi na yaudara. A matsayina na masanin ilimin halayyar dan adam, kawai ina bayyana gaskiyar cewa wannan lamari ne na kowa. Akwai mutanen da za su iya ƙin yarda da yabo da ci gaba. Kuma wasu suna da rauni ga alamun kulawa. Suna shiga cikin wasan tare da "masu lalata" kuma ba za su iya tsayawa cikin lokaci ba.
2. Dama ta ƙarshe
Yayin da muke girma, yawancin mu kan waiwaya baya mu yi tunanin ko mun rasa wani abu mai muhimmanci a rayuwa. Don cike wani fanni, za mu fara neman sabbin ji. Ga wasu, wannan abin sha'awa ne mai ban sha'awa, tafiya ko wani ilimi.
Wasu kuma suna ƙoƙarin cike giɓin da ke tattare da jima'i. Alal misali, macen da ta yi aure da wuri ba zato ba tsammani ta gane cewa babu wasu maza a rayuwarta, kuma hakan yana tsorata ta. Su kuma mazan da suka haura shekaru 40, sukan yi mu’amala da ‘yan mata matasa domin su farfado da guguwar motsin zuciyar da suka fuskanta shekaru 20 da suka gabata.
3. Son kai
Wasu mutane sun zama narcissistic tare da shekaru da suka yanke shawara ba zato ba tsammani cewa ba za su iya rayuwa da dokoki ba. Ba su fahimci cewa cin amanarsu na iya cutar da waɗanda suke ƙauna ba. Suna kula da kansu kawai da jin daɗin kansu.
Galibi, irin wannan lamari yana faruwa ne a cikin ma’aurata inda daya daga cikin abokan zaman aure ya samu nasara a harkar kasuwanci ko kuma ya samu ci gaba sosai a hidimar. "Ma'auni na iko" ya canza tun lokacin da suka sadu, kuma yanzu daya daga cikin ma'aurata ya fara tunanin cewa ba shi da wajibi ya ci gaba da rantsuwar amincewa.
4. Rikicin dangantaka
Wani lokaci yaudara yana zama kamar hanya mafi sauƙi kuma mafi ma'ana don ɗaya abokin tarayya don kawo ƙarshen dangantakar da ta gudana. A ce ma’auratan sun dade suna jin kamar baqi, babu abin da za su yi magana a kai, kuma ba sa gamsar da juna a gado, amma ba sa neman saki don ‘ya’ya ko wani dalili.
Sa'an nan kuma cin amana, wanda abokin tarayya ya gano, ya zama hanyar fita daga wannan halin. Wani lokaci wannan tunani na abubuwan da ke faruwa yana tasowa ko da a cikin rashin sani.
5. Hagu a matsayin maganin rage damuwa
Shari'a ta gama gari a cikin aikina. Ƙoƙarin faranta wa kansa rai da tserewa daga aikin yau da kullum na «aiki-gida», ɗaya daga cikin abokan tarayya ya fara jagorantar rayuwa ta sirri.
Wani lokaci yaudara yana zama kamar hanya mafi sauƙi kuma mafi ma'ana don ɗaya abokin tarayya don kawo ƙarshen dangantakar da ta gudana.
Bukatar ɓoyewa da ɓoye alamun, saƙonnin leƙen asiri da kira da dare, haɗarin kamawa da kuma tsoron bayyanar - duk wannan yana haifar da gaggawa adrenaline, kuma rayuwa ta fara sake kunna launuka masu haske. Ko da yake, a ganina, maganin rashin tausayi ta hanyar mai ilimin psychoanalyst a cikin wannan yanayin zai yi ƙasa da ƙasa a kowane ma'anar kalmar.
6.Hanya ta daga darajar kai
Hatta mutanen da suka fi dogaro da kansu suna jin daɗin samun tabbacin abin sha'awarsu da keɓantacce. Don haka, bayan wani karamin al'amari a gefe, mace ta ji motsin kuzari, ta fahimci cewa har yanzu tana da ban sha'awa da kyawawa. Duk da haka, har yanzu tana iya ƙaunar mijinta. Don hana wannan daga faruwa, yi ƙoƙarin ba abokin tarayya yabo na gaske sau da yawa, yi murna da nasarorin da nasarorin da ya samu.
7. Hanyar cire bacin rai
Dukanmu munkan yi fushi da abokin tarayya. “Ba za ka taɓa jin abin da na faɗa ba,” matar ta fusata kuma ta sami kwanciyar hankali a hannun masoyinta, wanda a shirye yake ya saurare ta kuma ya tallafa mata. “Kuna ba da dukan lokacinku ga yara, amma kun manta da ni,” in ji mijin kuma ya je wurin uwargidansa, wadda za ta iya yin tafiya tare da shi dukan dare.
Ƙananan korafe-korafe suna tasowa zuwa rashin gamsuwa da juna. Kuma wannan hanya ce ta kai tsaye zuwa ga gaskiyar cewa ɗaya daga cikin abokan tarayya zai tafi don neman farin ciki, fahimta ko ta'aziyya a gefe. Don kauce wa wannan, sanya doka sau ɗaya a mako, alal misali, kafin ka kwanta barci, don gudanar da tattaunawa mai zurfi na psychotherapeutic akan batun "Yaya na yi maka laifi / yi maka laifi".