Don sha ko a'a sha tare da abinci? Zan iya sha yayin cin abinci? |

A cikin wannan labarin za ku koyi, a tsakanin sauran abubuwa:

• Abin da za a sha kuma ta yaya?

• Zan iya sha tare da abinci?

• Shin yana da haɗari a sha tare da abinci?

Abin da za a sha kuma ta yaya?

Muna sane da cewa samar da ruwa mai kyau na jiki yana ba da garantin aikin da ya dace da kuma lafiyar mu. Kowane mutum ya kamata ya isar 30 ml na ruwa ga kowane kilogiram na nauyin jiki kowace rana. Wannan wadatar tana ƙaruwa a takamaiman lokuta, watau jihohin ilimin lissafi, zazzabi, zafi, da sauransu.

lasisin ban ruwa ba'a iyakance ga ruwan ma'adinai ba, yana da fa'ida don zaɓar koren shayi, 'ya'yan itace ko shayi na ganye. Ba a ba da shawarar shan baƙar fata a wanke tare da abinci saboda yana rage ƙwayar ƙarfe. Don dalilai na kiwon lafiya, yana da kyau a guje wa abubuwan sha masu zaki, masu cike da abubuwan da ake amfani da su na wucin gadi, ko abubuwan sha na carbonated.

Zan iya sha tare da abinci?

Cikin koshin lafiya…

Mutum mai lafiya wanda ba shi da ciwon ciki zai iya shan ruwa a duk lokacin da ya ji, yana la'akari da adadin da aka ba da shawarar. Bugu da ƙari, shan gilashin ruwa ko koren shayi minti 15 kafin abincin da aka tsara zai iya rage yawan adadin da ake amfani da shi, wanda ke da mahimmanci ga mutanen da suke slimming.

… Kuma cikin rashin lafiya.

Lamarin ya bambanta a yanayin cututtukan ciki. Duk wanda ke fama da reflux acid, ƙwannafi ko acidity yakamata yayi tunani sau biyu game da sha tare da abinci. A wannan yanayin, an kuma yi imanin cewa yana da amfani kada a sha kusan rabin sa'a kafin cin abinci da kuma sa'a daya bayan cin abinci. Mutanen da ke fama da reflux suma yakamata su iyakance adadin ruwan da suke sha da yamma.

Shin yana da haɗari a sha tare da abinci?

Halin haɗari

Komai ya zama mafi rikitarwa lokacin da sipping ya zama hanyar shan abinci da sauri. Muna tauna kaɗan sannan ba za mu ƙyale enzymes na yau da kullun su fara narkewa ba, sakamakon haka, bayan irin wannan abincin muna jin cikawa da kumburi.

Saurari jikin ku

Ya kamata kowannenmu ya ƙayyade yanayin shan ruwan mu. Idan muna da koshin lafiya, ya isa a yi zaɓin ruwa mai kyau (ruwa na ma'adinai, koren shayi, 'ya'yan itace ko shayi na ganye, ruwan 'ya'yan itace mai diluted) a sha a cikin ƙananan sips, ba tare da gaggawa ba. Lokacin da muka sha wadannan ruwan zai tabbatar da lafiyar mu