Contents
Mun ji sau da yawa cewa yarda don yin sulhu da ƙoƙarin daidaitawa ga abokin tarayya wanda ya saba wa bukatunmu yana da haɗari. yaya? Asarar kai marar fahimta, bukatu da sha'awar mutum. Jarumarmu ta dauki nauyin yin gardama da wannan kuma ta yi magana kan yadda ta koyi mayar da hankali kan fa'idar dangantakarta.
"Na san fa'idar matsayina sosai"
Olga, shekara 37
Ina tsammanin mun zama da sauƙi a kira ƙaunatattunmu masu cin zarafi waɗanda kawai suke yin abin da suka taka a kan bukatunmu. Wannan, a matsayin mai mulkin, yana biye da ƙarshe - dole ne ku gudu daga irin wannan mutumin nan da nan. Kar a bata rai.
A wani lokaci, ni ma na ga kamar mijina yana tabbatar da kansa ne a cikin kuɗina. Har sai da na yarda da kaina cewa komai ya dace da ni kuma ba na son canza komai. Bayan haka, juzu'i na wuce gona da iri, a nasa bangaren, sarrafawa shine damuwa na gaske a gare ni da kuma sha'awar inganta rayuwata da sauƙi. Tabbas, yadda yake gani.
Dole ne in faɗi nan da nan cewa a cikin danginmu ba muna magana ne game da waɗannan lamuran tashin hankali ba lokacin da mutum ya yi barazanar lafiyar jiki
Anan kuna buƙatar ceton kanku da yara. Na yarda cewa wani lokaci mijina yakan yi watsi da bukatu na, amma wannan ita ce biyana na son rai, zan iya yin abin da ya fi so a rayuwa. Kuma abin da yake m ko wuya a yi - warware duk bureaucratic al'amurran da suka shafi, cika fitar da takardu, sanya yaro a cikin kindergarten da makaranta - Na wakilta a gare shi.
Ina aiki a matsayin mai zanen ciki da kuma samar wa kaina daidai, amma duk matsalolin kudi da kasuwanci a cikin iyalinmu mijina ya yanke shawarar. Ya yarda da siyan manyan abubuwa. Kuma a, wani lokacin ( firgita, bisa ga mutane da yawa) yana iya cewa ba ya son ɗaya daga cikin budurwata. Mijina ya saba yin aiki a matsayin mai cetona kuma mai tsaro. Yana son sanin cewa shi ne yake yanke shawara. Kuma na yarda cewa wannan mutum ne mai kima a gare ni. Samun wanda zai kula da ni haka ba zai yiwu ba.
Amma saboda shigarsa a rayuwata, na biya wani farashi.
Wannan fahimtar ba ta zo min da sauri ba. Na dade na kasa yarda cewa yana umurtar min abubuwa da yawa. Da alama bani da hakki akan ra'ayi na. Kamar a gare ni ban fahimci yadda nake ji da bukatuna ba. Na fada karkashinsa na rasa kaina. Duk da haka, ba ta son rabuwa da shi.
Na taso a cikin dangin da ba a ɗauke ni da yawa. Iyayena sun rabu da wuri, ban ga mahaifina ba. Inna ta kula da rayuwarta. Na haɗu da mijina sa’ad da nake ɗan shekara 18. Ya girmi shekara bakwai kuma nan da nan ya ɗauki alhakina. Kyautar farko da ya ba ni ita ce takalmin gyaran hakori - wato, ya yi mini abin da iyayena ba su yi ba. An ba ni cikakken lokacin da na yi karatu a jami'a.
Na haifi 'ya mace kuma na gane cewa ba na son yin aiki da sana'a. A koyaushe ina son zane-zane, ƙirƙira kuma na koma karatu - Na zama mai zanen ciki. Duk wannan lokacin mijina ya tallafa min. Kuma ya dace a gare ni cewa kusa da ni akwai wanda ke da alhakin abubuwan da ba su da sha'awa a gare ni. Gaskiya ne, don musanya wannan, yana tsoma baki a rayuwata.
Ta yaya na saba? Da farko dai, ku kasance masu gaskiya ga kanku.
Na san cewa matsayi na yana da fa'idodi da yawa. Ina da sana'ata, ƙirar ciki, da sha'awata, zanen. Kuma bana son bata lokacina akan wani abu daban. Na yarda cewa ina zaune kusa da "iyaye mai kulawa". Yakan gaya mani abin da yake cutarwa da abin da ke da amfani, abin da zan yi da abin da ba za a yi ba. Sau da yawa ana watsi da buri na. Kuma daga waje kamar zagi.
Amma zan iya ƙarfafa mutane da abubuwan da suke buƙata kuma galibi suna amfani da wannan a cikin aikina tare da abokan ciniki lokacin da yake da mahimmanci a gare ni in shawo kansu su yanke shawara. Kuma ni da mijina ma muna amfani da ’yan dabaru.
Bari mu ce mu je kantin sayar da inda nake son riga, jaka ko kujera. Ina ba da shawarar saya - yana yin duk yanke shawara game da sayayya. Nan take ya mayar da martani. Kuma me ya sa ba saya ba, ba zai iya bayyana ba. Wannan ba shi da alaƙa da farashin, saboda wani lokacin yana adawa da siyan dinari.
Yana murna kawai ya yanke shawara a gare ni
Duk da haka, na san yadda zan samu abin da nake so. Na dade ban yi gardama da shi ba, amma nan da nan na yarda. “Baka ganin ya zama dole? Kila kun yi gaskiya." Kwana ɗaya ko biyu ya wuce, kuma kamar kwatsam na tuna: “Amma babbar riga ce. Kyakkyawan inganci. Ya fi dacewa da ni." Sauran kwanaki biyu sun shuɗe, kuma na lura cewa wannan shine mafi kwanciyar hankali na kwana ga veranda. “Kuna iya yi mata matashin kai. Wane launi kuke tunanin zai dace? Wataƙila za ku iya zaɓar kanku?
Ya zama kamar yaro a cikin wannan wasan. Kuma yanzu muna siyan riga, da kujera, da duk abin da na ga ya dace. Haka nan kuma, ga maigidan cewa hukuncin nasa ne. Kuma ina yin shi koyaushe. Domin kashi 90% na abubuwan yau da kullun ba na son a sarrafa su da kaina. Wannan shine zabi na kuma na yarda da duk sakamakonsa.
"Za ku iya canza gaskiya, ko za ku iya shiga ciki - duka zaɓuɓɓukan biyu suna da kyau idan wannan shine shawarar ku."
Daria Petrovskaya, gestalt therapist
A cikin Gestalt far, babban abin da ake mayar da hankali ga aiki shine don sa mutum ya san gaskiyar da yake ciki. Kuma ko dai a bar komai yadda yake, ko kuma a canza shi. Sakamakon sani shine, sake tunani, shi da kansa ya yi zabi: "Ee, na fahimci komai, amma ba na so in canza wani abu" ko "Ba za ku iya rayuwa kamar wannan ba."
Duk waɗannan matsayi na hankali nasara ne. Domin babu wanda - ba iyaye ba, ba mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ba - ya san abin da ya fi dacewa ga mutum. Shi kadai ya sani kuma ya yanke hukunci. Ita kuma jarumar kawai ta ce ta fahimci gaskiyar da take rayuwa a ciki.
Za mu ci gaba da rayuwa cikin yanayi na ajizanci na duniya da abokan tarayya, ko mene ne ko kuma wanda muka zaɓa. Ƙarfin sassauƙa da daidaitawa yana farawa da ikon fahimta da yarda da gaskiyar ku. Kuna iya canza ra'ayoyinku da ayyukanku, ko kuna iya ƙoƙarin dacewa da shi. Dukansu zaɓuɓɓukan suna da kyau, ko da a gare mu kamar suna kawo wahala ga mutum.
Kowannenmu yana da hakkin ya zaɓi ya sha wahala yadda muke so. Kuma ku yi rayuwa yadda kuke so
"Magunguna" - maganganun suna da mahimmanci saboda ba mu bi da gaske ba - mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana farawa lokacin da mutum bai gane gudunmawarsa ga ƙirƙirar yanayin rayuwarsa ba kuma tambayoyi sun taso: "Me yasa nake buƙatar wannan duka?"
Jarumar bata jin dadi. Akasin haka, ta dace da dangantakarta (kuma koyaushe kuna buƙatar daidaita su, ko ta yaya suke da kyau), tana magana da daɗi game da mijinta da kanta. Wannan shine labarin wata mace mai gamsarwa gaba ɗaya wacce ta zaɓi farin ciki a nan da yanzu, kuma ba ta jira mijinta ya canza ya zama "al'ada".
Mutum na iya jayayya game da abin da ya fi daidai - don zaɓar kansa ko zaɓi wani. Amma gaskiyar ita ce ba za mu iya zama 100% kanmu ba. Kullum muna canzawa a ƙarƙashin rinjayar muhalli, kuma ba kome ba idan dangantaka ce ko aiki. Hanya daya tilo don kiyaye kanku da lafiya ba shine yin hulɗa da kowa ko wani abu ba. Amma wannan ba zai yiwu ba.