Contents
Yadda ake wanka da fa'ida
Wanka mai zafi mai ban sha'awa tare da ruwan shafa fata da ƙamshi mai maye shine hanya mafi kyau don kawar da nauyin ranar da ta gabata da shiga cikin ni'ima mai dadi. Yaya ake yin wanka tare da amfani ga rai da jiki? A yau za mu yi magana game da wanka na gida da aka yi daga kayan halitta.
nutse cikin aminci
Amma na farko - 'yan shawarwari masu sauƙi ga hanyoyin ruwa sun tafi mai kyau, ba cutarwa ba. Abubuwan warkarwa na wanka sun dogara da yanayin zafinsa. Ruwa mai sanyi a cikin kewayon 20-35 ° C yana da tasirin tonic, ruwan zafi har zuwa 42 ° C yana ƙara gumi kuma yana wanke pores. Mafi mahimmancin ka'ida shine kada a kwanta a cikin ruwa na dogon lokaci. Wannan ita ce kawai hanyar da za ta nuna fa'idodin wanka na halitta: tasoshin jini suna faɗaɗa, jiki gaba ɗaya ya huta, tashin hankali ya tafi, kuma tare da shi - duk abubuwan da aka tara. Idan kun jinkirta hanya don fiye da rabin sa'a, nauyin da ke kan zuciya zai karu, tashin hankali da sauran abubuwan da ba su da kyau za su bayyana.
Kwance har yanzu a cikin ruwa kuma ba shi da daraja. Don cimma matsakaicin sakamako, kuna buƙatar canza matsayi sau da yawa, har ma mafi kyau-yi shakatawa mai laushi tare da hannayenku ko kayan wankewa mai wuya. Don gwiwar hannu da diddige, inda fata ke da wuyar gaske, zaku iya amfani da dutse mai tsauri. Bayan wanka, ana bada shawara a wanke da ruwan dumi, shafa jiki sosai tare da tawul na terry kuma a shafa madara ko kirim na kwaskwarima a kai.
Muna narkar da karin fam
Mafi mashahuri shine wanka don asarar nauyi. Menene wanka na halitta da aka yi don waɗannan dalilai? Daga sinadaran da ake samu a kowane gida ko sayarwa kyauta. Tare da amfani da yawa, wanka na lemun tsami yana ba da sakamako mai mahimmanci. Don shi, kuna buƙatar kuɗin karya, wanda ke samuwa a kowane kantin magani. Za mu nace buhunan busassun ganye a cikin lita na ruwa na tsawon minti 40 sannan a zuba a cikin wanka mai zafi.
Soda da gishiri wanka don asarar nauyi suna samun karbuwa cikin sauri. Don fara da, Mix 200 g na yin burodi soda da 300 g na gishiri na teku, sa'an nan kuma zuba su a cikin wani dumi wanka da motsawa. Ba a ba da shawarar shan ta fiye da minti 10 ba, kuma yana da kyau kada a ci ko sha wani abu na tsawon awa daya kafin da kuma bayan aikin.
Ɗaya daga cikin mafi kyau ana la'akari da wanka na bran. Na farko, 1 kilogiram na bran yana tasowa a cikin lita biyu na madara tare da ƙari na cokali na zuma, bayan haka an zuba cakuda a cikin ruwa. Wannan wanka yana taimakawa wajen rage nauyi, yana ƙarfafa fata, yana sa ta santsi da kyau.
Bisa ga ka'idodin Cleopatra
Mutane da yawa sun gwammace na gida na gida mai tushen wanka na tushen madara. Bayan haka, kamar yadda almara ya ce, Cleopatra ta kan yi wanka da madara don kiyaye kyawunta da ba za ta iya jurewa ba. Akwai bambance-bambancen girke-girke da yawa. A cikin lita daya na madara mai zafi, 100 g na zuma yana narkar da, kuma yayin da yake sanyi, ana shafa cakuda 100 g na gishiri da 100 g na kirim mai tsami a cikin jiki. Bayan minti 20-25, an wanke abin rufe fuska kuma an dauki wanka mai madara-zuma.
Ana ba da sakamako mai yawa ta hanyar wanka mai madara tare da 'ya'yan itatuwa citrus. Da farko ana zuba lita guda na dafaffen madara a cikin ruwan dumi, sannan a zuba lemu da lemo da innabi a wurin tare da bawon. Af, yayin yin wanka, za su iya tausa wurare masu laushi da mara kyau na fata. Wannan hanya yana da tasiri mai amfani akan fata, yana taimakawa wajen kawar da cellulite, kwantar da jijiyoyi da kyau kuma yana ɗaga yanayi.
Abubuwan ban sha'awa masu ban sha'awa don wanka na madara na halitta sune mai daban-daban na kamshi. Suna taimakawa wajen kwantar da jiki gaba daya kuma suyi barci tare da barci mai kyau. Don shirya irin wannan wanka, tare da lita na madara, an ƙara 'yan saukad da lavender, lemun tsami balm da jasmine mai a cikin wanka.
A cikin hannun ganye masu laushi
Kar ka manta game da ganye daban-daban, saboda da yawa daga cikinsu suna da tasirin warkarwa mai rikitarwa kuma suna tsabtace jikin abubuwa masu cutarwa yadda ya kamata.
Don haka, don shirya wanka tare da sinadaran halitta zai taimaka raspberries da linden da aka riga aka ambata. Tattara cakuda busassun ganye, furanni da buds na Linden, ƙara musu ganyen rasberi shrub. Jimlar nauyin cakuda ya kamata ya zama akalla 300 g. Muna nace shi a cikin ruwa lita biyar na tsawon minti 30 kuma mu zuba a cikin wanka. Irin wannan wanka zai taimaka wajen cire gishiri da ruwa mai yawa daga jiki.
Za a iya yin ƙarin hadaddun shirye-shirye daga ganye, matasa mai tushe da ruwan birch. Ana zuba wannan hadin da ruwa lita uku, a kawo shi a tafasa a tace sannan a zuba a cikin wanka. Bayan wannan hanya, yaduwar jini yana inganta kuma an daidaita ma'aunin ruwa-gishiri.
Oregano kuma cikakke ne don wanka na gida. Zuba 400 g busassun ciyawa tare da lita biyar na ruwa, kawo zuwa tafasa kuma bari tsaya na minti 15-20. Sa'an nan kuma za ku iya zuba broth a cikin wanka tare da ruwan dumi. Wannan girke-girke zai taimaka wajen wanke jiki daga abubuwa masu cutarwa da kuma daidaita tsarin tafiyar da rayuwa.
Sanin yadda ake shirya wanka na halitta bisa ga girke-girkenmu, koyaushe kuna iya shirya ingantaccen salon kyakkyawa a gida. Duk da haka, kafin ka ɗauki irin waɗannan hanyoyin da mahimmanci, tuntuɓi ƙwararrun ƙwararru, musamman ma idan kana da wasu cututtuka na yau da kullum.