Contents
Iyaye da yawa suna ɗokin wannan lokacin lokacin da yaro ya riga ya iya ciyar da kansa. Amma galibi su kansu suna jinkirta farkon wannan lokacin, in ji su, har yanzu ya yi yawa.
Kuma, a halin yanzu, ɗan makaranta, dawowa daga aji, zai iya cin abinci da kansa, ba tare da jiran abincin rana ko abincin dare ba. Ko kuma, yayin keɓewa ko hutu, kasancewa a gida na ɗan lokaci ba tare da iyaye ba, dole ne ya iya kula da gamsar da yunwarsa. Kuma a nan yana da mahimmanci cewa samfurori masu dacewa da lafiya suna cikin gani da kuma a cikin ɗakin abinci.
Yadda ake cika firiji don kar yaranmu su kwana da yunwa?
Kayan lambu da ‘ya’yan itace
Su tushen lafiya ne na bitamin da ma'adanai da kowane yaro ke buƙata. Za su samar da kuzari kuma su ci gaba da aiki da kwakwalwa. Ajiye isasshen waɗannan abincin a cikin firiji don sauƙaƙe yin salatin ko kuma samun ɗan abin ci. Apples, lemu, ayaba, inabi, tumatir, cucumbers, barkono kararrawa.
Kiwo da kayan marmari mai tsami
Waɗannan samfuran suna da mahimmanci don haɓakawa da haɓaka jituwa na tsarin kwarangwal na yaro. Yana da tushen furotin, calcium da bitamin D. Bugu da ƙari, waɗannan abincin suna shirye-da-ci ko sauƙi don yin abun ciye-ciye mai sauri. Sha kefir, madara mai gasa mai gasa, haɗa cuku gida tare da kirim mai tsami da berries - kuma ɗalibin ku zai jira ku daga aiki a cikin yanayi mai kyau.
Lafiyayyen abun ciye-ciye
Kicin ɗinku bai kamata ya kasance yana da yawan abubuwan da aka hana da kayan zaki masu nauyi ba. Abinci mai wayo ba zai cutar da ku ba, amma zai taimaka muku ku ƙoshi. Waɗannan duk nau'ikan goro ne, busasshen 'ya'yan itace waɗanda za su haɓaka rigakafi, kwantar da yunwa da taimaka muku mai da hankali kan aikinku na gida.
Ayyuka masu dacewa
Idan ɗanku zai iya sarrafa microwave, shirya a gaba abubuwan da suka dace waɗanda za ku iya ɗumi ko dafa su da sauƙi - pancakes, mirgine kabeji, hatsi, yanki na nama. Yana da mahimmanci cewa an “dafa su” saboda ba duk yara ke bin umarnin sake kunnawa daidai ba kuma suna haɗarin cin danyen abinci.
Karin kumallo da abincin rana a shirye
Ko da kuwa kun hana abinci mai sauƙi, wani lokaci zaku iya amfani dasu don kiyaye yaranku cikin yunwa. Muesli, wanda kawai ake buƙatar zuba shi tare da yogurt, lasagna da aka yanka, kayan miya, da yankakke, waɗanda kawai kuke buƙatar dumama a cikin murhun. Idan yaron ya tsaya a gida kawai lokaci-lokaci, wannan na iya taimaka muku fita.
Sayi mai daukar hoto da yawa
Ba abu mai wahala bane aiki da mai daukar hoto da yawa, babban abin shine a bayyana wa yaro iya gwargwado na girki - kuma duk wani dan makaranta zai jimre da shirya kanwa, kuma za a sami kari. Tabbas, da wuya yara su dafa miya, amma suna iya ɗora abincin a sauƙaƙe.
Sa'a ga daliban ku!