Zato: me yasa nake jin kamar wani abu ya same ni?

Duk wani tashin hankali, a matsayin mai mulkin, yana tasowa a kan tushen rashin bayanai. Tuna soyayyar makarantarku ta farko: nawa abubuwan ban tsoro da ta haifar. Bai yi kama da haka ba, bai faɗi haka ba, yana so - ba ya so, yana gayyata - ba ya gayyata.

Yanzu kuma mun balaga, mun bi ta rake da yawa. Mun yi nazarin namu halayen, hanyoyin mu'amala da maza, daidaita kanmu a asali ilimin halin dan Adam. Kuma, shiga cikin dangantaka, muna jin nisa daga kasancewa masu rauni kamar a cikin ƙuruciyarmu. Ee, muna dandana, amma muna cikin waɗannan abubuwan tare da ɗaga kai, kallon mai hankali, tare da ban dariya da sha'awa.

Ta hanyar kwatankwacin, zato, a matsayin mai mulkin, yana tasowa akan tushen dalilai da yawa:

• yanayin rashin kwanciyar hankali - yawanci yana haɗuwa da canje-canje masu ban mamaki a rayuwa ko, a madadin, tare da rashin tallafi daga ƙaunatattun. Mutumin da yake da tabbaci a kansa, a cikin muhallinsa da kuma goyon bayan abokai / dangi, a matsayin mai mulkin, da wuya ya kai ga hare-haren tuhuma;
• rashin bayani game da yadda jiki ke aiki da kuma matakan da ya kamata a ɗauka don kiyaye lafiyar jiki. A wannan yanayin, duk wani mummunan jin dadi daga jiki, wanda aka fi sani da rashin bayani, ana iya gane shi azaman bala'i.

Me za a yi? Idan al'amarin ya kasance a cikin yanayin tunanin mutum, kana buƙatar yin aiki a kan daidaita yanayin tunanin mutum tare da taimakon masanin ilimin halayyar dan adam. Kuma aikin zai kasance daidai da mutum, babu shawarwarin gabaɗaya da suka dace a nan. Amma yadda za a kara wayar da kan jama'a game da aikin jiki? Bayan haka, bayanai na iya zama duka masu amfani da haɗari.

Yadda za a zabi likita?

Idan kuna da shakku game da lafiyar ku, ya kamata ku je likita - wannan gaskiya ne. Kowa ya sani game da shi. Duk da haka, da yawa, zuwa wurin ɗaya ko wani likita, sun zama mafi m. "Likitan ya ce komai yana da kyau - amma ina jin cewa wani abu ba daidai ba." Ko, akasin haka, likitan ya tsorata kuma yanzu ba a san abin da za a yi ba. Yadda za a zabi likitan da ya dace?

Da farkodon fahimtar abin da dabarun magani don zaɓar, ya zama dole don tattara ra'ayoyi da yawa. Wannan kuma ya shafi cututtuka waɗanda kuka daɗe da sabawa da su, da sababbi, marasa fahimta, alamun ban tsoro. Likitoci mutane ne masu ilimi daban-daban, kuma hanyarsu ta magance matsalar iri ɗaya na iya bambanta. Idan likitoci biyu daga cikin uku, ka ce, yarda, wannan riga alama ce mai kyau: mai yiwuwa, kana buƙatar motsawa cikin wannan hanya. Ka tuna, ke da alhakin lafiyar ku kuma ku yanke shawarar abin da za ku yi. Amma don nemo gaskiya, don zuwa ƙasan hankali, kuna buƙatar kashe lokaci da ƙoƙari.

Na biyu, Ka tuna cewa likitoci na fannoni daban-daban suna ba da shawarar jiyya daban-daban. Kada ka yi mamaki, kada ka ji tsoro, kada ka yi shakka. Alal misali, a cikin halin da ake ciki tare da diski na herniated, likitan neurologist na iya ba da shawarar jiyya na jiki, kuma likita na iya ba da shawarar tiyata. Kamar yadda wani likita da na sani ya ce: “Ni likitan fiɗa ne – aikina shi ne tiyata. Don haka, idan kuka zo wurina, ku sani cewa ni mai yiwuwa ne in yarda da maganin tiyata don magance matsalar. Ka tuna wanda za ka je, da kuma nazarin ra'ayoyin kwararru daga fannoni daban-daban.

Don karatu ko a'a?

Idan ka karanta kundin ilimin likitanci, kamar yadda ka sani, za ka iya samun duk cututtukan da aka kwatanta, sai dai watakila cutar zazzaɓi. Daidai tasirin iri ɗaya yana ba da nazarin tattaunawa daban-daban ko tattara bayanai a cikin ƙungiyoyi na musamman. Karatun maganganun mutanen da ke raba ra'ayoyinsu game da cututtukan nasu, kawai za ku iya ƙara tsananta tunanin ku.

Sabili da haka, ga duk wanda ya riga ya damu da lafiyar su, likitoci suna ba da shawara iri ɗaya mai mahimmanci: kada ku google alamun ku. Kada ku karanta game da cututtuka. Musamman ma, ko da sashin likitanci na Wikipedia na Rasha ba shine mafi abin dogara, fahimta da isasshen tushen wannan ba.

Abin da ya yi? Zaɓin da ya fi dacewa shine taron karawa juna sani na lafiya da ke da alaƙa da takamaiman cutar ku, wanda mutanen da ke da ilimin likitanci ke jagoranta. Zuwan taron karawa juna sani, ba wai kawai samun bayanai game da yadda jiki ke aiki ba, dalilin da yasa cututtuka ke tasowa, amma kuma ku koyi dabarun warkarwa - suna gaya muku abin da za ku yi don magance matsalar.

Alal misali, a taron karawa juna sani "Matasa da Lafiya na Spine" muna nazarin ilimin jiki da ilimin lissafi, kuma bayan haka muna yin motsa jiki wanda ke taimakawa wajen magance ciwon baya, ciwon kai, ciwon haɗin gwiwa. Abu mafi mahimmanci: muna koyar da a taron karawa juna sani abin da ya kamata a kula da shi a lokacin darussan da abin da za a yi watsi da shi - don haka mutum ya fahimci yadda za a iya tantance yanayinsa da kuma ci gabansa a cikin azuzuwan.

Karɓar irin waɗannan jagororin bayyanannun, kun daina "yin iyo" a cikin ma'ana da jin tsoron su, amma ku ɗauki halin da ake ciki. Wannan shine abin da ke ba ku kwarin gwiwa. Bugu da kari, a karawa da kullun zaka iya yin tambayoyi ga masu sana'a, korar shakku, sami shawarwarin mutum daya.

Tsara lafiyar ku

Bayan tattara bayanai daga likitoci da masu sana'a na kiwon lafiya, ba kawai ku ɗauki wannan bayanin a hankali ba kuma ku "narke" a ciki (da kuma zato yana tasowa), amma zana tsarin aiki don kawar da matsalar lafiya, idan akwai gaske.

Wannan shirin ya kamata ya haɗa da shawarwarin da kuka zaɓa bisa ga sadarwa tare da kwararru: jiyya, rigakafin ci gaba da cutar, matakan warkarwa. Yanayin da kuke kula da lafiyar jiki shine ɗayan mafi kyawun kariya daga zato.

Yadda motsin zuciyarmu ke canza jiki

Me yasa nake ba da shawarar waɗannan abubuwan da gaba gaɗi, koda kuwa babu dalilin shakka kuma mutum na iya kasancewa cikin koshin lafiya? Saboda abubuwan da suka faru a wata hanya ko wata suna rinjayar yanayin jiki: yawancin tsoro da muke da shi a ciki, mafi girma da yiwuwar samuwar ƙwayar tsoka wanda waɗannan tsoro suka gane. Kuma wannan yana nufin cewa abubuwan zasu shafi yanayin aƙalla tsarin musculoskeletal.

Misali, yaran da suka taso a cikin tsattsauran iyali suna fuskantar matsin lamba daga manya kuma galibi suna fuskantar scoliosis. Domin jiki, kamar yadda yake, yana ɗaukar wannan nauyin motsin rai, "kwankwasa" a ƙarƙashinsa. Manya masu yawan damuwa sun fi fama da ciwon baya da ciwon kai, don haka sau da yawa ana kula da migraines na yau da kullum tare da maganin damuwa. Sabili da haka, ta hanyar tattara bayanai da ƙirƙirar tsarin haɓaka kiwon lafiya, za ku iya sarrafa duka cututtuka na gaske da masu yuwuwa waɗanda zasu iya tasowa a kan tushen damuwa.