Ina ci gaba da tattara jerin abubuwan abinci waɗanda ke ba da fa'idodi masu yawa ga lafiyarmu, rigakafi, jin daɗinmu da yanayinmu (duba sashe na ɗaya da na biyu). Bugu da ƙari, yana da sauƙin haɗa su a cikin abincin ku:
Perga
Cakuda ne na pollen, nectar da enzymes da ƙudan zuma ke samarwa. Ba na son zuma da gaske, kuma ban taba amfani da kayan kudan zuma kwata-kwata ba. Amma, tun da na ɗauki lamuran cin abinci mai kyau, na fara ganin sau da yawa akan yadda gurasar kudan zuma ke da amfani ga mutane. Abin mamaki ne a gare ni sau biyu cewa ƙwararrun ƙasashen waje su ma sun yi rubuce-rubuce game da shi, saboda na ɗauki zuma da abubuwan da suka samo asali a matsayin babban jigo na "Rasha" da kuma "sananniya". Babu shakka ba daidai ba? Sakamakon dogon lokaci na amfani da burodin kudan zuma na dogon lokaci ya haɗa da asarar nauyi, ƙarfafa tsarin rigakafi, inganta aikin jima'i, da kawar da rashin lafiyar yanayi.
Ya bayyana cewa ko da wasu 'yan wasa suna amfani da gurasar kudan zuma: yana ba da makamashi, yana ƙara ƙarfin hali da juriya.
Wadanda ke da sha'awar pollen ko fama da duk wani rashin lafiyar abinci ya kamata su ci gurasar kudan zuma a hankali.
Kuma yana da mahimmanci a fahimci cewa burodin kudan zuma zai sami sakamako mai kyau na lafiya kawai idan yana da inganci mai kyau da fasahar tattarawa daidai, sabili da haka, kula da wane da kuma inda kuka sayi gurasar kudan zuma (da zuma).
Sesame
Waɗannan tsaba suna ɗaya daga cikin mafi kyawun tushen shuka na alli! Bugu da ƙari, suna da wadata a wasu ma'adanai masu mahimmanci: baƙin ƙarfe, zinc, magnesium, manganese da jan karfe. Godiya ga wannan, sesame yana ba ku damar kula da daidaitattun matakan ma'adanai a cikin kasusuwa da sauran kyallen jikin jiki, yana haɓaka samar da ƙwayoyin jajayen jini, haɓakar enzymes, da kuma samar da hanyoyin hana kumburi. Sauran sinadaran da ke cikin 'ya'yan sesame suna taimakawa wajen yaki da barnar da ba ta dace ba, da daidaita karfin jini, da kuma kare hanta daga lalacewar da ake samu. Sesame kuma shine tushen furotin mai kyau.
Abin mamaki: irin waɗannan ƙananan ƙananan tsaba - da amfani da yawa!
Domin 'ya'yan sesame na dauke da mai, yana da kyau a adana su da kyau a adana su a sanyaya su da kyau don hana lalacewa da kuma daskarewa.
Kuna iya amfani da tsaba na sesame danye ta ƙara tsaba zuwa kowane salatin. Kuma zaka iya yin taliya daga gare ta - tahini. Ana amfani da shi a cikin shirye-shiryen hummus, babaganush da sauran kayan ciye-ciye da miya. Duk waɗannan girke-girke suna cikin sabon ios app dina.
Ina siyan tsaban sesame anan.
Ginger
Ginger yana da abubuwa masu amfani da yawa: yana warkar da mura, yana taimakawa rage nauyi, yana ƙarfafa tsarin garkuwar jiki, kuma ana yaba da ikonsa na hana tashin zuciya da toxicosis yayin daukar ciki, kawar da matsalolin narkewar abinci da rage hawan jini. Bugu da ƙari, ginger yana da tasirin anti-mai kumburi da yawa.
Ana saka kananun ginger a cikin ruwan 'ya'yan itace, santsi, sannan kuma ana dafa su da ruwan zãfi (da lemo, berries da kayan kamshi) don yin shayin ginger.