An tabbatar da cutar da sukari a yau masana kimiyya. Babban jigo ne ga ci gaban kiba, ciwon sukari da cututtukan zuciya.
Baya ga waɗannan cututtukan masu tsanani, cutarwar sukari tana bayyana a cikin gaskiyar cewa yana ɗaukar kuzari mai yawa. Da farko dai a ganin ku akwai mai yawa, amma ba da daɗewa ba zaku fara jin rashin shi sosai.
Amma babbar illa da sukari ita ce ta yawan jaraba. Sugar da gaske jaraba ce kuma ta rikida zuwa mummunar dabi'a.
Ta yaya wannan ke faruwa? Yana toshe ƙirar homonin da ke da alhakin jin cike. Dangane da haka, ba mu jin cewa mun ƙoshi kuma muna ci gaba da cin abinci. Kuma wannan yana haifar da wata matsala - wuce gona da iri da samun nauyin da ya wuce kima.
Lalacewar sukari ga jiki ya ta'allaka ne da cewa yana haifar da rashin ruwa a cikin ƙwayoyin. Wannan yana sa fata ta zama bushe. Yawan amfani da sukari yana haifar da gaskiyar cewa tsarin sunadarai, musamman, collagen da elastin, suna wahala. Wato, suna da alhakin tabbatar da cewa fatarmu tayi santsi, na roba da taushi.
Wasu mata, suna damuwa game da bayyanar su, amma ba sa son barin kayan zaki, yin amfani da sukari na kanwa, fa'idodi da cutarwa waɗanda ba bayyane ga kowa ba.
Lalacewar sukarin kara ta ta'allaka ne akan gaskiyar cewa ƙimar kuzari ya fi na na sukari na yau da kullun. Wanne, rashin alheri, yana barazanar ƙarin fan.
Hanya guda daya tak daga wannan yanayin shine a kula da abin da kuke ci a hankali. Babban sashi na sukari yana shiga jikin mu ta hanyar abinci kamar su miyan gwangwani, yoghurts da ba su da laifi, tsiran alade, kayan zaki da lefe da kowa ya fi so.
Yi ƙoƙari yanke sukari don akalla kwanaki goma ta hanyar lalata kanka. A wannan lokacin, jikinku zai iya tsarkake kansa kuma ya hau kan sabbin hanyoyin jirgin ƙasa akan hanyar zuwa sabuwar rayuwa mai ƙoshin lafiya.
Sugar, fa'idodi da cutarwa waɗanda aka fahimta sosai, na iya saurin juyawa daga aboki zuwa maƙiyi ga jikinku. Sabili da haka, ya kamata ku kula da shi sosai kuma ku iya sarrafa yawan sa.