Lokacin murmurewa daga abin da aka makala mai rauni da kuma bayan karya dangantaka mai guba, yana da mahimmanci don yanke hulɗa da mutumin da ke kusa da ku gaba ɗaya don kare kanku. Cikakken dakatarwar sadarwa yana ba da damar warkar da raunuka na ruhaniya, tsira da haushin hasara da kawo ƙarshen dogaro ga wannan mutumin.
"Katse haɗin yanar gizon yana ba ku dama mai girma don daina tunanin wani kuma ku mai da hankali ga kanku da jin daɗin ku," in ji masanin ilimin psychotherapist Shari Stines. Shawarar da aka fi ji don "daina magana" an fi jin lokacin da ya shafi dangantaka da narcissists ko wasu mutane masu tayar da hankali.
A wani lokaci, kun gane cewa lokaci yayi da za ku yi shi. Da zaran ka ja da baya daga dukkan haukan da ke tattare da sadarwa da wannan marar aiki, tunaninka zai fara tashi kuma a hankali za ka ji daɗi.
A cikin dangantaka mai guba, sau da yawa muna samun raunin zuciya. Wannan mutumin ya san kasawarmu, ya san yadda aka tsara mu da kuma yadda za a iya tsokanar mu. Yana da kusan ba zai yiwu a ci gaba da tuntuɓar tsohon wanda ya san ku sosai ba tare da shan wahala daga gubarsu ba.
Karɓar lamba yawanci shine makoma ta ƙarshe. Yawancin mutanen da ke cikin dangantaka mara kyau ba sa son yin hakan, kuma saboda wasu dalilai. Babban abu shi ne cewa irin wannan dangantaka sau da yawa haifar da ainihin jaraba - wanda aka azabtar yana fatan wata rana ya gyara komai. Ana kiyaye ta a cikin dangantaka ta hanyar jin daɗin aiki da laifi, bege, buƙatu daban-daban da buƙatu, da rashin fahimtar ainihin halin da ake ciki.
Menene ma'anar "katse duk wani hulɗa"?
Saita Iyakoki na Ciki
Kada ka bari tunanin abokin zama mara aiki ya mamaye zuciyarka. Ka daina tunani game da shi, sadarwa tare da shi, tunaninka a gare shi, kada ka yi tunanin yadda za a gyara komai. Idan kun sami kanku kuna da ra'ayi game da yadda kuke son dangantakarku ta kasance, tsaya ku canza zuwa wani abu dabam. Don komai. Kashe lambobin sadarwa yana faruwa ba kawai a kan jiki ba, har ma a kan matakin tunani.
Baƙaƙe shi akan duk hanyoyin sadarwar zamantakewa, wayoyi, akwatunan wasiku
Kar ka bari ya tuntube ka.
Ka guji waɗanda suka ci gaba da yin magana da shi
Wasu ɓangarorin uku galibi suna cushe cikin alaƙar da ba ta da kyau. Idan kun kasance tare da abokan tsohon ku, sha'awar na iya samun mafi kyawun ku. Ba shi da nisa daga nan zuwa sake dawo da sadarwa, kuma batun karya hulɗar shine ya sa ba zai yiwu ba.
Zai fi sauƙi a bi wannan doka idan kun daina magana game da shi da kowa kwata-kwata.
Ta hanyar yin cikakken aiki cikin duk abubuwan tunawa, duka na farin ciki da wahala, zaku iya barin mutumin daga rayuwar ku.
Ka ji bakin ciki da radadin da wannan alakar ta kawo maka.
A cikin dangantaka mai guba, haɗe-haɗe yana faruwa sau da yawa, musamman idan abokin tarayya, wani lokacin ba tare da tsinkaya ba, ya nuna maka ƙauna, kulawa, da tausayi. Da samun cikakkiyar gogewa da jin bakin cikin ku, zaku karya wannan abin da aka makala. Zai iya zama taimako don rubuta abubuwan alaƙar ku, mai kyau da mara kyau..
Ka lissafa duk abin da ka ƙaunace shi, da abin da ka ƙi shi, da dukan abin da ka rasa a zuciyarka. Kasancewa da cikakken tunanin yin aiki ta duk abubuwan tunawa, duka na farin ciki da wahala, zaku iya barin wannan mutumin a hankali daga rayuwar ku, ba zai ƙara samun iko akan ku ba. Wannan zai ba ku damar barin abubuwan da suka gabata a baya kuma ku ci gaba.
Ka sake sarrafa rayuwarka
Mutane masu guba sau da yawa suna ƙoƙarin yin amfani da wasu. Da alama suna jin yadda za su shawo kan juriyar wanda aka azabtar. Idan kun fahimci cewa aƙalla kun faɗi ƙarƙashin ikon irin wannan mutumin, yana da mahimmanci ku yanke shawara mai kyau don dawo da ikon rayuwar ku.
Kada ka bari ya jagoranci rayuwarka, ya sa ka ji mai laifi ko wajibi, ko kuma ya rinjayi shawarar da ka yanke ta kowace hanya.
Breaking lamba tare da wani «mai guba» mutum za a iya kwatanta da cikakken kin barasa ko kwayoyi. Aiki ne mai wahala
Kada ku yarda da motsin zuciyar da ke tattare da wannan mutumin.
Kuna buƙatar ka rabu da shi a hankali kuma ku kula da hankali game da dangantakar. Idan tunani game da shi ya haifar da fushi, baƙin ciki, bege, zafi, gaya wa kanka: "tsaya." Yi ƙoƙarin lura da lokutan da wannan ya faru kuma ku tunatar da kanku cewa bai cancanci ɓata kuzarin motsin rai akan wannan dangantakar ba. Lokaci ya yi da za mu rabu da shi, a zahiri da kuma a zahiri.
Yanke alaka da shi
Hankali ka yi tunanin yadda ka karya abin da aka makala masa. Ka yi tunanin cewa kana barin «filin wasa» inda wannan mutumin ya tsaya, zuwa wani, tare da sauran «wasanni» da sauran mutane. Ka yi tunanin buɗe hannunka yayin da kake sakin wanda kake ƙauna. Yanzu kun sami 'yanci daga juna.
Fara duba gaba zuwa gaba
Yi ƙoƙarin guje wa ko da kyawawan abubuwan tunawa na dangantakar da ta gabata. Sanya lokaci da kuzari don magance matsalolin gaggawa, gina dangantaka mai kyau wanda ke kawo muku farin ciki. Dakatar da ƙoƙarin gyara abin da ya lalace ba tare da bege ba!
"Yanke hulɗa da mai "mai guba" ana iya kwatanta shi da cikakken kin barasa ko kwayoyi. Wannan aiki ne mai wahala. Dole ne ku shiga cikin wani nau'i na "cirewa" ko janyewa. Amma bayan kamar wata guda, waɗannan alamun za su fara raguwa. Ka ba kanka lokaci kuma ka tuna cewa ƙin yin magana da abokin tarayya "mai guba" alama ce ta son kai, "in ji Shari Stines.