Shin kun san cewa tsawon rayuwar mu shine kawai 20-30% ne kawai aka ƙaddara ta hanyar kwayoyin halitta? Don rayuwa zuwa 100, ko ma ya fi tsayi, muna buƙatar kaɗan fiye da saitin chromosomes da aka karɓa daga iyayenmu. Rayuwa shine mafi mahimmancin mahimmanci wanda ke ƙayyade ba kawai tsawon rayuwa ba, har ma da ingancinsa. Ga Ma'aikatar Lafiya ta Japan da Cibiyar Kiwon Lafiya ta Amurka, masana kimiyya sun yi nazarin shekaru ɗari.
- Tsofaffi Okinawans galibi suna yin motsa jiki na jiki da na hankali.
Abincinsu yana da ƙarancin gishiri, mai yawan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, kuma ya ƙunshi ƙarin fiber da antioxidants fiye da abincin yammacin Turai.
Duk da cewa cin waken su ya fi ko'ina a duniya, ana shuka waken soya a Okinawa ba tare da GMOs ba. Irin wannan samfurin yana da wadata a cikin flavonoids kuma yana warkarwa sosai.
- Okinawans ba sa cin abinci fiye da kima. Suna da irin wannan aikin "hara hachi bu", wanda ke nufin "cikakken sassa 8 daga cikin 10". Wannan yana nufin ba sa cin abinci har sai sun koshi. Abincin calori na yau da kullun shine kusan 1800.
- Tsofaffi a cikin wannan al'umma ana mutunta su sosai kuma ana girmama su, saboda haka, har zuwa tsufa, suna jin daɗin tunani da jiki.
Okinawans ba su da ƙarancin kamuwa da cututtuka irin su hauka ko hauka, godiya ga abinci mai yawan bitamin E, wanda ke inganta lafiyar kwakwalwa.
A cewar masana kimiyya, Okinawans suna da duka kwayoyin halitta da wadanda ba na kwayoyin halitta ba ga tsawon rai. - duk wannan tare yana taka muhimmiyar rawa a tsawon rayuwar mazauna tsibirin Japan.