Ruwan ruwan 'ya'yan itace ne, don haka sau da yawa ana shan shi azaman abin sha, tare da shayi ko ruwa. Ta fuskar cin abinci, wannan ba cikakken abinci ba ne, kuma ba abin sha ba ne. Zai fi dacewa a kira gilashin ruwan 'ya'yan itace da aka matse da kalmar "abinci".
Jiki yana shayar da ruwan 'ya'yan itace fiye da kayan lambu ko 'ya'yan itace kawai, ƙarancin lokaci da ƙoƙarin da ake kashewa akan narkewa. Bugu da kari, cin karas uku a lokaci guda kusan ba zai yiwu ba. Ruwan 'ya'yan itace da aka matse sabo suna da wadataccen pectin da fiber fibers, suna taimakawa tsaftace jiki, suna da ƙarancin adadin kuzari, kuma suna daidaita tsarin narkewa. Har ila yau, sun ƙunshi tsararren ruwa da mai.
Yawancin ruwan 'ya'yan itace da aka matse za a iya amfani da su azaman karin kumallo ko abincin rana, amma bai kamata a haɗa ruwan 'ya'yan itace da sauran nau'ikan abinci ba. Ana iya sha ruwan kayan lambu kafin ko bayan abinci, amma yana da kyau tare da tazara na mintuna 20.
Dole ne a shirya duk ruwan 'ya'yan itace nan da nan kafin amfani, tun bayan minti 15 abubuwa masu amfani a cikinsu sun fara rushewa. Banda shi ne ruwan 'ya'yan itace gwoza, dole ne ya daidaita, za mu zauna a kan shi kadan kadan.
Idan ka zaɓi tsakanin ruwan 'ya'yan itace tare da ɓangaren litattafan almara kuma ba tare da - ba da fifiko ga na farko.
A lokacin shirye-shiryen da adana ruwan 'ya'yan itace, kada a yi hulɗa da karfe, wanda ke lalata darajar bitamin na abin sha. Kada ku sha kwayoyi tare da ruwan 'ya'yan itace.
Yawancin ruwan 'ya'yan itace ana bada shawarar a shafe su da ruwa - ma'adinai ko tacewa. Ana hada ruwan lemun tsami da ruwan dumi da zuma. Wasu ruwan 'ya'yan itace suna buƙatar wasu abubuwan ƙari, misali, ana ba da ruwan 'ya'yan itacen karas tare da kirim, kuma ana amfani da ruwan tumatir tare da ɗan ƙaramin man kayan lambu.
Lokacin haɗuwa da ruwan 'ya'yan itace, suna bin ka'idar: 'ya'yan itatuwa na dutse tare da 'ya'yan itatuwa na dutse, 'ya'yan itatuwan pome tare da 'ya'yan itacen pome. Hakanan za'a iya jagorance ku ta hanyar palette mai launi, ta amfani da cakuda 'ya'yan itacen kore ko orange, amma kuna buƙatar tuna cewa 'ya'yan itatuwa masu launin rawaya suna da haɗari ga masu fama da rashin lafiyan.
Ana sha ruwan 'ya'yan itace mai tsami ta hanyar bambaro don kare enamel hakori daga lalacewa.
Dandanan da aka saba da kowa tun lokacin yaro yana daya daga cikin mafi amfani sabo-sabo juices. Saboda babban abun ciki na carotene (bitamin A), an nuna shi ga cututtuka na fata, cututtuka na juyayi, cataracts, asma, osteoporosis, amma carotene yana sha ne kawai a hade tare da mai, don haka suna sha ruwan karas tare da cream ko kayan lambu mai. Ba za ku iya shan wannan ruwan 'ya'yan itace fiye da gilashi biyar a mako ba, za ku iya "juya rawaya". Amma idan kuna son samun tanner na halitta, to, ku yi amfani da ruwan 'ya'yan itace zuwa fata na kwanaki da yawa, kuma zai sami launin zinari.
Wannan ruwan 'ya'yan itace ba shi da wadata a cikin bitamin, amma yana amfana daga yawan abubuwan ganowa. Wannan ita ce ruwan 'ya'yan itace mafi ƙarancin kalori, don haka ana ba da shawarar ga masu kiba. A sha ruwan kabewa kofi 1-2 a rana, a rika zuba zuma cokali daya.
Ruwan ruwan 'ya'yan itace na tubers dankalin turawa yana da amfani musamman. Tare da cututtuka na ciki, babban acidity da maƙarƙashiya - wannan shine lambar abin sha 1. Idan kun haɗu da daidaitattun adadin ruwan 'ya'yan itace na dankali, karas da seleri, kuna samun magani mai mahimmanci don tsaftace jiki da rasa nauyi.
Babu buƙatar jin tsoro idan bayan ruwan 'ya'yan itacen dankalin turawa zai zama dan kadan a cikin makogwaro - wannan sakamako ne na solanine da ke cikin dankalin turawa. Kawai gargar da ruwa.
A hankali! An hana ruwan 'ya'yan itacen dankalin turawa a cikin masu ciwon sukari da mutanen da ke da ƙarancin acid na ciki.
Yana haɓaka matakin haemoglobin a cikin jini, yana wanke tasoshin jini, yana kare hanta, yana da tasiri mai amfani akan ciki, huhu da zuciya. An ba da shawarar ga waɗanda ke murmurewa daga rashin lafiya mai tsanani don ƙarfafa jiki. Koyaya, kuna buƙatar farawa tare da mafi ƙarancin adadin - 1 teaspoon kowace rana. Ba a sha ruwan beetroot sabo, ana barin shi a buɗe a cikin firiji na tsawon sa'o'i biyu. An cire kumfa da aka kafa a saman, kuma bayan haka sai su sha ruwan 'ya'yan itace. Hanyar shiga ba ta wuce makonni 2 ba, don haka hanji ba su "lalata" daga tsabtace haske akai-akai.
Italiyanci ba sa kiran tumatir "apple apple" don komai. Tumatir na dauke da adadi mai yawa na carotene, bitamin B, phosphorus, iron, iodine, jan karfe, chromium da potassium. Ruwan Tumatir na samfuran masu ƙarancin kalori ne, kuma ana ba da izinin amfani da masu kiba. Ba za ku iya sha ruwan tumatir da ke fama da gastritis ba.
Yana da daɗi kuma yana kashe ƙishirwa a yanayin zafi. An dauke shi mai kyau expectorant, shawarar ga cututtuka na na sama numfashi fili. Tare da raguwar ƙarfi da damuwa na tunani, yana mayar da tsarin jin tsoro. Ana sha ruwan inabi a cikin darussa na wata daya da rabi, farawa da rabin gilashi kuma yana ƙara girma zuwa 200-300 ml kowace rana.
Idan bishiyoyin apple suna girma a cikin lambun ku, to, hanya mafi kyau don magance amfanin gona shine ruwan 'ya'yan itace apple. Dangane da acidity na ciki, iri-iri na iya bambanta - mai dadi tare da gastritis tare da babban acidity, m - tare da ƙananan acidity. Don tasirin warkewa na ruwan 'ya'yan itace apple, ya isa ya sha rabin gilashi a rana.
Shan ruwan 'ya'yan itace ba yana nufin za ku iya watsi da sabbin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa ba. Ruwan 'ya'yan itace kawai ɓangare ne na abinci, ƙarancin rana da kuzari a cikin gilashi ɗaya. Sha ruwan 'ya'yan itace, zama lafiya!