nazarin ofaukewar Butt na Brazil daga Leandro Carvalho + sabon fitarwa

So samun kyau da m gindi? Sa'an nan kuma ku fuskanci shirin Brazil Butt Lift na Leandro Carvalho wanda zai sa jikin ku ya zama cikakke!

Don haka Brazil Butt Lift jerin darussan bidiyo ne na gida wanda koci da haifaffen Brazil Leandro Carvalho suka kirkira tare da kamfanin Beachbody. Ta hanyar waɗannan horarwar ba za ku rasa nauyi kawai ba kuma ku kawo jikin ku cikin babban tsari, amma ku ji daɗi, saboda Leandro ya bambanta ƙarfi da ƙarfi da inganci.

Leandro Carvalho ya haɗu a cikin horon abubuwan raye-rayen Brazil, wasan motsa jiki da ingantattun atisayen gargajiya don daidaita gindi. Tare, za su ba ku da asarar nauyi gaba ɗaya, tsokoki masu toned, kawar da wuraren matsala, haɓakar kuzari da jiki mai girma. Za ku gani a zahiri kuma ku ji cewa jikin ku yana canzawa kowace rana.

Bayanin shirin Brazil Butt Lift

Brazil Butt - wannan tsarin motsa jiki daga BeachBody don ƙirƙirar jiki mai kyau, musamman cinyoyin toned da gindi. Leandro Carvalho, wanda aka sani da kocin Hollywood supermodels, ya san yadda ake ba da fom ɗin siffar da ake so. Shirin ya haɗu da raye-rayen Brazil, da kuma motsa jiki iri-iri don ƙananan jiki wanda yana shigar da kowace tsoka a cikin cinyoyinku da gindinku. Hakanan ana haɗa kwas ɗin motsa jiki da ingantaccen motsa jiki ga duk wuraren matsala, gami da na jarida.

Saboda haka, shirin an tsara shi don wata 1 kuma ya haɗa da motsa jiki da yawa waɗanda ke haɗuwa don ba da kyakkyawan sakamako ga adadi:

• Kayan yau da kullun. A cikin darasi na gabatarwa ya bayyana mahimman dabarun motsa jiki waɗanda ke sa ku yi aiki da ƙasan jiki duka. Yana faruwa sau ɗaya kawai, a ranar farko.

• Ba Bum. Horarwa don ƙirƙirar kyakkyawan jin daɗin tsoka na gindi da ƙafafu. Gudu cikin manyan 'yan matagogames taki. Yana ɗaukar mintuna 30, ba a buƙatar ƙira.

• Tummy Tuck. Da hadaddun darussan ga abs da aka yi a kan Mat (iri daban-daban crunches, planks). Yana ɗaukar mintuna 20, kayan da ba kwa buƙata.

• sassaka. Motsa jiki na aiki don dukan tsokoki na jiki ya ci gaba da yin aiki da duk wuraren matsala. Yana ɗaukar mintuna 47, kuna buƙatar nauyi da Mat.

• Cardio Axis Horon raye-raye na Aerobic, yana da ligaments choreographic mai ban sha'awa. Yana ɗaukar mintuna 30, ba a buƙatar ƙira.

• Babban&Tamkar. Motsa jiki na aiki don gindi da ƙafafu. Yawancin atisayen da aka yi akan Mat. Bukatar ƙungiyar motsa jiki, amma kuna iya yin ba tare da shi ba, kodayake ingancin zai yi ƙasa. Hakanan yana da kyawawa don samun ma'aunin nauyi don ƙafafu. Yana ɗaukar mintuna 37.

• Bum Bum Rapido da Bum Bum rayuwa. Shirye-shiryen kari zuwa ga classic Bum Bum. A cikin shirin darasi ba a haɗa su ba, amma yana iya ƙara su don iri-iri.

Cikakken bita kayan aikin motsa jiki don motsa jiki

Don ingantaccen haɗin aji Leandro ya yi jadawali bisa ga abin da zaku horar. Kuna iya zaɓar ɗaya daga cikin abubuwan da aka tsara horon kalanda: classic shirin don asarar nauyi da raguwar girma; slimming da zagaye gindi. A hanyar, gwaji mai kyau don tabbatarwa na gindi shine fensir na yau da kullum. Saka shi a ƙarƙashin gindi, kuma idan ya yi kyau, to, har yanzu kuna da aikin yi.

Sirrin tasirin horarwar Brazil Butt Lift babban horo ne na ɗan lokaci da kuma motsa jiki mai inganci ga duka jiki. Shirin da sauri ya zama sananne ba kawai a Amurka ba har ma a yawancin ƙasashe na duniya. Bari mafarkin ku na kyawawan ɗumbin gindi kuma a ƙarshe ya zama gaskiya! Haka kuma, kwas na motsa jiki "Brazilian buttocks" yana aiki da kyau akan duk jiki gaba ɗaya. Af, idan kuna neman shirin don ciki da gindi, za ku ga cikakken sabon tsarin motsa jiki daga Beachbody - 80 Day Obsession.

Ƙarin bugu na "buttocks na Brazil"

Domin motsa jiki na sihiri Brazil Butt Lift yana da gaske babbar nasara a duniya, Leandro Carvalho ya ƙirƙiri ƙarin ƙarin bugu na "Brazil buttocks" don cikar haɓakar ku. Wasu sun ba da shawarar kalanda mai zaman kansa, amma kuna iya haɗa su tare da ainihin hadaddun a cikin hankalinsa.

Brazil Butt Lift Deluxe

Wannan fitowar ta ƙunshi bidiyo 4:

• Rio Extreme (minti 50). Horar da ƙarfin motsa jiki tare da ma'auni kyauta don sautin jiki da ƙone mai. A madadin ingantaccen ƙarfinta da motsa jiki na cardio.

• Makamin Sirri (minti 20). An yi shirin ne akan cinyoyi da gindi. Za ku yi motsa jiki a ƙasa, na'urorin zamewa. Dace da faranti na takarda, masana'anta ko kowane abu.

• Abs Fast (minti 10). Short motsa jiki don ciki da tsokoki tare da dumbbell. Siffar bidiyon ita ce, ana yin babban ɓangaren motsa jiki yayin da yake tsaye, ba a ƙasa ba.

• Babba Yankewa (minti 10). Shortarancin motsa jiki tare da dumbbells don tsokoki na hannu, kafadu, ƙirji da baya.

Waɗannan bidiyon ba su da jadawali daban-daban, amma kuna iya so don ƙara babban kalandarsu. Misali, Rio Extreme ya dace da sigar rikitacciyar sigar Sculpt. Makamin Sirrin cikakken motsa jiki ne na cinyoyi da gindi. Wani ɗan gajeren bidiyo Abs Rapido da Babban Yanke zai zama babban ƙari ga kowace ranar horo.

Jerin Shirye-shiryen Bot na Brazil

Brazil Butt Lift Master Series shine hadaddun kwanaki 30, wanda zai ba ku damar horar da duwawu da ƙirƙira. siffa mai zagaye, toned. Wannan shirin ya fi kyau farawa bayan ƙarshen kalandar farko "buttocks Brazil".

A cikin hadaddun Jerin Shirye-shiryen Bot na Brazil ya hada da horo kamar haka:

• Mafi girma & Tauri (minti 30). Babban motsa jiki mai inganci tare da tsokar ƙwallon ƙafa na gindi da ƙananan jiki gabaɗaya. Leandro Carvalho yana ba da ƙwaƙƙwarar aiki akan motsa jiki don bum-bum ɗin ku. Nauyin idon idon sawu ya fi dacewa, amma ba dole ba.

• Ipanema Booty (minti 35). Sunan shirin ne bayan sanannen bakin teku a Rio de Janeiro. Wannan aikin motsa jiki tare da dumbbells da ma'auni na idon sawu, wanda zai taimake ka ka gina ƙaƙƙarfan gindi da cinya. Dumbbells na iya ɗaukar nauyin nauyi, 'yan mata a cikin shirin suna yin motsa jiki tare da dumbbells ~ 6.5 kg.

• Jikin Bikini (minti 26). Bidiyon da aka tsara don kyakkyawan aiki na tsokoki na jiki duka: ciki, kirji, kafadu, hannaye, cinya, gindi. Za ku yi motsa jiki masu inganci tare da fitball da dumbbells.

• Bonus: Cardio Carnivale (minti 28). Horon Cardio a cikin salon rawa na Brazil don ƙona adadin kuzari da mai. Ba a haɗa shi cikin kalanda ba, amma zai zama babban ƙari ga kowane jadawalin. Ba a buƙatar kaya.

Brazil Butt Barni Carnivale

Wannan wani tsari ne mai karfi daga Leandro Carvalho, wanda tabbas zai lashe ku. Ya hada da 5 motsa jiki daban-daban kuma ya gama kalanda na azuzuwan. Kara karantawa game da wannan shirin da muka rubuta a cikin wata kasida ta daban: Brazil Butt Lift Carnivale: sabon bugu na "buttocks Brazil".

Amfanin shirin

1. Wannan cikakken shiri ne wanda zai kara matse gindi da sanya su kakkausan jiki da kuma lalata.

2. Babban mahimmanci a cikin horo shine a kan ƙananan sashin jiki, wanda sau da yawa shi ne yankin matsalar 'yan mata. Yi bankwana da breeches, mai a baya da cinyoyin ciki - tare da shirin Brazil Butt za ku sa kafafunku su zama siriri da toshe.

3. Duk da babban inganci, azuzuwan ba su da wahala sosai ko kuma ba za a iya samun su ba. Wataƙila a karon farko tsokoki za su yi sha'awar kuma suna roƙon jinƙai, amma ba da daɗewa ba za ku sami damar ci gaba da ajin gaba ɗaya.

4. Leandro Carvalho yana ba da wasu motsa jiki masu tsanani don gindi da cinyoyin jiki da dukan jiki. An riga an tsara jadawalin da za ku iya kewayawa lokacin da shirin ya gudana.

5. Kuna iya zaɓar Brazil Butt a matsayin kwas ɗin motsa jiki, koda kuwa ba ku da manufa don yin aiki akan gindinku. Domin horo ya shafi dukkan jiki, ciki har da jarida.

6. Azuzuwan suna da kuzari da inganci. Leandro yayi ƙoƙarin kiyaye babban taki wanda kuke wasa tare da ƙara yawan bugun zuciya da ƙona calories.

7. Baya ga babban shirin, Leandro ya fitar da lamba na ƙarin batutuwawanda zai taimaka muku da inganci da inganci don inganta jikin ku.

Idan kuna son yin aiki a jikin ku, musamman akan kwatangwalo da gindi, to Brazil Butt Lift ya dace da ku. Azuzuwan Groovy tare da Leandro Carvalho zai sa siffar ku ta zama cikakke.