Contents
Komawa aiki bayan hutun haihuwa
Ku zo ku gane shi. Ko da kun ji buƙatar samun duniyar balagaggu, ofishin ku, abokan aikin ku, injin kofi, adrenaline, mafi yawan kwanakin ƙarshe na gabatowa, ƙarin damuwa yana tashi. Komawa aiki bayan haihuwa ko hutun iyaye yana ɗan zama kamar mega-baya makaranta. An jinkirta farawa, haka kuma, kamar labaran da suka zo a jami'a, tun da sauran sun kasance a cikin wanka na ɗan lokaci.
Rabuwa da jaririnku
Da farko dai, mun san cewa wannan lokacin na farkon watannin da aka kashe shi kaɗai tare da ɗan ƙaramin ku yana wakiltar wani lokaci na musamman a cikin rayuwa, nisanta daga duniya, wanka da jin daɗi, cike da ciyarwa, diapers, bacci, lokacin da muke rayuwa. nostalgic kafin mu fita daga ciki. Komawa duniyar aiki na buƙatar ƙoƙarin gyare-gyare don sake ci gaba da sabon salo. Hakanan yana haifar da baƙin ciki ga wannan baƙar fata. Kuma yana da watakila ma ya fi wuya a yau, a cikin wani yanayi na rikici, inda ƙwararrun duniya, tashin hankali, yiwuwar tashin hankali, ba koyaushe yana ba ku sha'awa sosai ba, inda darajar aikin ba dole ba ne tare da cikawa. "Duk wanda ya ce 'dawo baya' ya ce 'ya bar wani abu', in ji Sylvie Sanchez-Forsans, masanin ilimin halayyar dan adam. Daga lokacin da kuka saki, abu ne na al'ada don jin tsoro. Danniya zai ba da damar kare kai, don mayar da martani. Abin da kuma ke raunana mu, idan lokacin komawa fagen gaba ya zo, tabbas shine rabuwa da jaririnmu, gwajin wannan sabon haɗin gwiwa. Ko da lokacin da suke farin cikin sake ci gaba da ayyukansu na ƙwararru, yawancin iyaye mata suna jin laifi game da barin ɗansu tare da mai gadi ko a cikin gandun daji.
Makullin samun nasarar farfadowa: jira
Hanya mafi kyau don rage damuwa da sauƙaƙa dawowa ita ce hango shi, musamman ta hanyar kula da tafiyarsa. Za ku kasance da kwanciyar hankali don dawowa kamar yadda kuka tsara fayilolinku kafin tafiya. Idan jaraba na iya zama mai girma don son ɗaukar hutun haihuwa har zuwa ƙarshe ba tare da wani tsangwama tare da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ba, kuma ƙin yin aiki da yawa, wannan zai zama kuskure. Maimakon haka, gwada a yanayin ci gaba. Sylvie Sanchez-Forsans ta ce "Yayin da muke da karfin iko, za mu rage yawan tushen damuwa." Idan aka fuskanci wani yanayi mai ban tsoro, a kimiyance, akwai hanyoyi guda uku da za a bi: mai da hankali kan matsalar don magance ta, ko motsin da zai iya gurgunta shi, ko kuma ya yi wani abu don gudu. Halin farko a bayyane yake shine mafi nuni. Don haka yana da kyau kada a guje wa farfadowar da ke kan gaba kuma a ci gaba a matakai. Za mu iya aika ƴan imel, la'akari da abincin rana tare da abokan aiki, wanda ke ba ka damar samun bayanai na yau da kullun, har ma da sanin jita-jita na baya-bayan nan. Karatun jaridun kasuwanci a fagen ayyukanmu kuma na iya zama da amfani.
Shiga cikin yanayi, jin daɗi
Komawa makaranta ba yana nufin ƙarshen hutu bane kawai… Hakanan yana nufin siyan koma-bayan makaranta, jakunkuna na makaranta da sabbin tufafi. Don dawowar hutun haihuwa, abu ɗaya ne. Don samun yanayi mai kyau, bai kamata ku yi jinkirin tsara tufafinku ba, cire tufafin da kuka san ba za ku sa ba kuma, saboda sun fita daga salon, saboda ba su dace ba. zuwa sabon matsayin mu. Idan za ku iya, siyan kayan kanki ɗaya ko biyu na dawowa makaranta, je wurin mai gyaran gashi… A takaice, sake saka hannun jari a jikinki da matsayinki na mace mai ƙwazo, saka rigar aikinki. Sylvie Sanchez-Forsans ta ce: “Domin yana da muhimmanci a ba wa kanmu da kuma wasu sha’awar yin aiki tare da mu. Wasu iyaye mata, a lokacin farfadowa, suna da rashin kishi, sha'awar sana'a, don ganin kawai sashin hana aikin su. Yana da mahimmanci kada a kulle cikin wannan nau'in neurasthenia. Ba za a taɓa samun cikakken aiki ba, duk sana'o'i suna gabatar da rabonsu na ayyuka marasa godiya. Dukkansu kuma suna da bangarorinsu masu kyau.
Wadannan kamfanoni masu saukin dawowar iyaye mata
Wasu kamfanoni sun fahimci cewa ganin yadda iyaye mata suka dawo daga hutun haihuwa na iya zama mara amfani. Shekaru biyu, Ernst & Young sun kafa hira sau biyu, kafin mahaifiyar ta tafi da kuma dawowarta don samun sauyi. Kamfanin har ma yana ba wa ma'aikata, a cikin makon farko, yin aiki na ɗan lokaci, biya 100%. Likitan yara, Dokta Jacqueline Salomon-Pomper, ya zo wurin Ernst & Young don karɓar, a cikin tambayoyin mutum da na sirri ko a cikin ƙungiyoyin tallafi, ma'aikatan da suke so. ” Yana da mahimmanci ga mata matasa su ji maraba daga wurin aikinsu, ta lura. Matar da ke da kwarin gwiwa a nan gaba za ta iya ƙara ƙima ga kamfanin. Dole ne kuma su iya bayyana abin da suke ji, cewa ba sa yin la'akari da kansu. Uwa shine tashin hankali wanda ba za mu iya tsammani komai ba. Bai kamata ku rufe kanku ba, kada ku yi shakka don neman taimako. "