Yin kiba babbar matsala ce. Kuma duk wanda zai rasa nauyi yana buƙatar tsarin mutum ɗaya! Ya kamata majiyyaci ya fahimci ainihin matsalar kiba da sakamakonsa. Idan mutum ya riga ya sami mummunan asarar nauyi, ya zama dole don nazarin halin da ake ciki kuma ya bayyana dalilan rashin nasara. Yana da matukar muhimmanci cewa mai haƙuri ya fahimci cewa rasa nauyi shine tsari mai tsawo.
Tare da raguwar nauyi ta 5-10 kg, an riga an lura da halaye masu kyau:
- rage yawan mace-mace da kashi 20%;
- rage kasadar kamuwa da cutar sikari da kashi 50%;
- rage haɗarin rikice-rikice masu mutuwa daga ciwon sukari mellitus da 44%;
- raguwar mace-mace daga cututtukan zuciya da kashi 9%;
- rage bayyanar cututtuka na angina pectoris da 9%;
- raguwar mace-mace daga cutar kansa da ke da alaƙa da kiba da kashi 40%.
Yin la'akari da duk fasalulluka na rayuwar mutum yana taimakawa wajen zana taswirar abinci mai gina jiki guda ɗaya, inda ake shigar da ayyukan yau da kullun da abinci na yau da kullun kowane minti. Ya kamata a tuna cewa da sauri ya kamata a canza tsarin abinci da abinci na yau da kullum, mafi kusantar mai haƙuri ba zai bi shi ba.