Contents
Ba koyaushe ba ne mai sauƙi don jimre wa ciwon kai yayin daukar ciki. An yi mana sauri mu yi tsalle a kan kwalin kwayoyi, amma mun san cewa baya ga paracetamol lokaci-lokaci, kaɗan kaɗan ana yarda da kwayoyi a cikin waɗannan watanni tara. Magungunan anti-inflammatory marasa steroidal (NSAIDs) har ma an hana su gaba ɗaya. Gabaɗaya, sai dai idan shawarar likita ko takardar sayan magani, yana da kyau a yi ƙoƙarin yin ba tare da magani ba yayin daukar ciki.
Don haka menene za ku yi da ciwon kai lokacin da kuke ciki? Abin farin ciki, akwai ƴan shawarwari don ƙoƙarin shawo kan su.
Ciwon kai da ciki: tausa haikali
Yana kusan da alama ma sauki, kuma duk da haka. Mai sauƙi haikali tausa tare da yatsa, tare da misali man kayan lambu na iya zama wani lokacin isa don kawar da ciwon kai. Domin gidajen ibada ne maki d'acupression gane, a kalla a cikin likitancin kasar Sin, don yin wasa a kan ciwon kai irin su migraines da ciwon kai.
A gefe guda, an shawarci mata masu juna biyu kada su motsa GLI-4 acupressure batu, tsakanin babban yatsa da yatsa, saboda wannan zai iya haifar da ciwon mahaifa. Zai fi kyau ka iyakance kanka zuwa tausa mai sauƙi na haikali.
Har ila yau, a kula da mai mai mahimmanci, yawancin su ba a ba da shawarar ba a lokacin daukar ciki.
Jiko na ginger akan ciwon kai yayin daukar ciki
Le Ginger yana da anti-mai kumburi Properties. Haka kuma tushensa (ko rhizome) ana amfani da shi a al'adance azaman jiko ko kayan kwalliya don rage ciwon kai. Ginger yana aiki akan samar da prostaglandins, kwayoyin da ke taimakawa wajen kumburi.
Wannan shuka ne quite yarda a lokacin daukar ciki, musamman kamar yadda shi ma yana kawar da tashin zuciya, wanda ya sa ya zama babban magani ga mata masu ciki.
Godiya ga menthol da ke dauke da shi kuma wanda ke kwantar da jijiyoyi, Mint kuma zai zama kyakkyawan magani na halitta don shawo kan ciwon kai na wucin gadi. A lokacin daukar ciki, za mu zaɓi jiko ko don aikace-aikacen sachets na ruhun nana a kan goshi da temples, ba a ba da shawarar man fetur mai mahimmanci na ruhun nana ba ga mata masu ciki.
Sanyi don yin ciwon kai ya wuce ciki
Dangane da nau'in ciwo, yin amfani da sanyi ko zafi zai iya ba da taimako. Sanyin yana da tasirin takure hanyoyin jini (vasoconstriction), wanda zai iya rage zafi dangane da asalinsa. A cikin yanayin ciwon kai, aikace-aikacen kankara da aka nannade a cikin safar hannu na iya ba da taimako. Jet mai sauƙi na ruwa mai sanyi akan fuska na minti daya mai kyau zai iya sanin ko sanyi zai iya kawar da ciwon kai, ko akasin haka ya kara muni. A cikin yanayin ƙarshe, za mu zaɓi ƙarin don damfara mai zafi.
Zafi da ciwon kai
Za a iya cewa ciwon kai tsoka tashin hankali a wuyansa, daga bayan wuya. A cikin wannan tsari, saka damfara mai ɗumi a baya na wuyansa na iya shakatawa tsokoki, da kuma kwantar da zafi.
Domin yana karkatar da jini daga kai zuwa yatsu, wankan ƙafar ruwan zafi na iya zama dabarar ciwon kai. Ta hanyar jawo jini zuwa ƙafafu, matsa lamba a cikin kai zai ragu, mai yiwuwa ya kawar da ciwo.
A ƙarshe, ya kamata a lura cewa ciwon kai wani lokaci ne kawai saboda kawai dashi. Shan isasshen ruwa akai-akai zai iya taimakawa wajen dawo da matakan hydration da kuma kawar da ciwon kai mara kyau.
Ya rage hakaciwon kai sabon abu ta hanyar shigarsa, tsananinsa, tsawon lokacinsa ko alamomin da ke tare da shi (ciwon tashin zuciya, amai, rashin hangen nesa, zazzabi, da sauransu) d.a nemi a tuntubi cikin gaggawa.
Ga labarin mu na bidiyo: