Ba asiri ba ne cewa lokacin da aka kashe a mafarki yana ɗaukar kusan 1/3 na rayuwar mutum gaba ɗaya. Amma idan kun ji cewa kuna iya buƙatar sa'o'i kaɗan kaɗan don jin faɗakarwa da kuzari fa? Ko akasin haka. Yawancinmu sun saba da jihar lokacin da muke buƙatar yin abubuwa da yawa (mutane na zamani ba su isa 24 a rana ba) kuma dole ne su tashi da wuri duk mako ta hanyar karfi, sa'an nan kuma, a karshen mako, barci har sai abincin rana. . Babu tambaya game da kowane yanayin barci daidai a wannan yanayin. Kuma jiki irin wannan abu ne, ba shi tsari. A nan ne suka fito da hanyar fita daga cikin halin da ake ciki - dabarar da hazikan mutane da yawa na zamaninsu suka yi. Kila ka ji labarinta. Mu duba sosai.
Bacci na polyphasic shine barci lokacin da, maimakon wani lokaci mai tsawo, mutum yana yin barci a cikin ƙananan lokuta masu ƙarfi a cikin rana.
Akwai hanyoyi da yawa na asali na barcin polyphasic:
1. "Biphasic": 1 lokaci da dare na tsawon sa'o'i 5-7 sannan kuma sau 1 na minti 20 a rana (an shawarce shi don fara sabawa da barcin polyphasic daga gare shi, tun da shi ne ya fi dacewa);
2. "Kowane mutum": 1 lokaci da dare don 1,5-3 hours sannan sau 3 na minti 20 a rana;
3. "Dymaxion": 4 sau na minti 30 kowane 5,5 hours;
4. "Uberman": 6 sau na minti 20 kowane 3 hours 40 minutes - 4 hours.
Menene ma'anar waɗannan hanyoyin barci? Magoya bayan barcin polyphasic suna jayayya cewa wani ɓangare na lokacin da ake kashewa akan barcin monophasic yana ɓata, tunda a cikin wannan yanayin mutum ya fara shiga jinkirin barci (ba da mahimmanci ga jiki ba), sannan kawai ya shiga barcin REM, wanda jiki ke hutawa. kuma samun ƙarfi. Don haka, canzawa zuwa yanayin barci na polyphasic, zaku iya guje wa yanayin jinkirin barci, ta haka nan da nan za ku canza zuwa yanayin barci mai sauri, wanda zai ba ku damar samun isasshen barci cikin ɗan gajeren lokaci kuma ku bar lokaci don abubuwan da aka kashe saboda su. zuwa rashin sa'o'i a rana.
ribobi
karin lokacin kyauta.
jin fara'a, tsabtar hankali, saurin tunani.
fursunoni
rashin jin daɗi a cikin aiwatar da tsarin barci (dole ne ku sami lokaci don barci a wurin aiki, a makaranta, don tafiya, a cinema).
lethargy, jin kamar "kayan lambu" ko "zombie", mummunan yanayi, damuwa, ciwon kai, asarar sarari, lalacewar bayyanar.
Manya-manyan mutane waɗanda suka yi amfani da fasahar barcin polyphasic (a cikin tsarin saukowa na lokacin barci):
1 Charles Darwin
2. Winston Churchill. Ya ɗauki ƙa’ida ta wajibi mutum ya yi barci da rana: “Kada ku yi tunanin za ku yi ƙasa da aiki idan kuna barci da rana… Akasin haka, kuna iya yin ƙari.”
3. Benjamin Franklin
4. Sigmund Freud
5. Wolfgang Amadeus Mozart
6. Napoleon Bonaparte. A lokacin ayyukan soja, yana iya yin barci na dogon lokaci, yana yin barci sau da yawa a rana na ɗan gajeren lokaci.
7. Nikola Tesla. Barci 2 hours a rana.
8. Leonardo da Vinci. Ya bi tsarin barci mai tsauri, inda ya yi barci sau 6 kawai na minti 20 a rana.
Akwai bayanai da yawa akan yanar gizo inda mutane ke bayyana ci gaban gwajin su tare da aiwatar da barcin polyphasic. Wani yana jin daɗin amfani da wannan yanayin, yayin da wani bai tsaya ko da kwanaki 3 ba. Amma kowa ya ambaci cewa a farkon (aƙalla sati na farko), kowa ya bi ta mataki na "zombie" ko "kayan lambu" (kuma wani ya kasance "kayan lambu", wannan shine yadda yake da wuya), amma daga baya. jiki ya fara sake ginawa zuwa wani sabon nau'in barci / farkawa kuma ya fahimci tsarin yau da kullum wanda ba a saba gani ba sosai.
Wasu shawarwari idan kun yanke shawarar gwada wannan dabarar barci:
1. Shiga barcin polyphasic a hankali. Kada ku canza kwatsam daga yanayin sa'o'i 7-9 nan da nan zuwa yanayin awa 4. A wannan yanayin, canzawa zuwa yanayin barci na polyphasic zai jagoranci jiki zuwa yanayin damuwa.
2. Zaɓi jadawalin barcin ku na mutum ɗaya da farkawa, wanda zai dace da haɗuwa tare da yanayin rayuwar ku da lokacin da aka ware don aiki. Akwai rukunin yanar gizon da za ku iya zaɓar jadawalin barci gwargwadon abubuwan da kuke so.
3. Saita ƙararrawa ɗaya kawai kuma saita kanka don tashi nan da nan bayan ya yi ringi. Yana da mahimmanci don horar da kanku don tashi nan da nan bayan ƙararrawa ya kashe kuma kada ku ba da kanku "wasu mintuna 5" don farkawa (mun san wannan farkawa).
4. Ashe duk na'urori. To, ta yaya ba za mu bincika wasiku kafin mu kwanta barci ba ko don ganin yadda abokanmu suke amfani da lokacinsu a yanzu? Ana iya yin hakan bayan haka. Kafin a kwanta barci, kai yana buƙatar shakatawa, musamman ma da zuwan sabon yanayin barci, lokacin aikinsa ya karu. Na'urori kawai sun janye hankalin daga barci, suna rushe jadawalin.
5. Ƙirƙirar yanayi mai dadi don barci. Kyawawan gado, daki mai iskar shaka, hasken da aka kasa (a cikin yanayin barcin rana), matashin kai mai dadi, shiru.
A kowane hali, idan kun yanke shawara don gudanar da wannan gwaji, to, kuyi tunanin wasu lokuta kuma ku ci gaba da aiki kawai a cikin cikakkiyar amincewa cewa jikinku yana shirye don irin wannan nauyin nauyi (eh, a, lodi). Kuma mafi mahimmanci, ku tuna cewa babban lafiya ne kawai zai kai ku ga nasara, komai yawan sa'o'in da kuka yi barci.