Contents
Magunguna na likita don rikicewar ƙwayar musculoskeletal na gwiwar hannu
Yana da mahimmanci a tuntubar likita idan akwai gwiwar hannu zafi. Tendons na iya samun lalacewar da ba za a iya juyawa ba idan aka ci gaba da amfani da su, duk da shan magani. |
Babban lokaci
Tsawon lokacin m rauni bambanta. Tana kusa 7 zuwa kwanaki 10. A lokacin 48 to 72 farkon sa'o'i, yana da mahimmanci don hanzarta kawar da duk wani ciwo da kumburin da zai iya kasancewa. Raunin yana da rauni kuma kyallen takarda sun fi saurin fushi fiye da yadda aka saba.
Anan akwai wasu nasihu:
Magungunan likita don cututtukan ƙwayar cuta na gwiwar hannu: fahimci komai a cikin minti 2
- Saka gwiwar hannu a ciki sauran guje wa ayyukan da suka haifar da rauni. Duk da haka, ya zama dole a guji cikakkiyar dakatar da motsi. Lallai, yayin da hutawa wani sashi ne mai mahimmanci na jiyya, tsawaita rashin aiki na iya taurin gidajen (ankylosis). Don haka, bai kamata a ɗaga hannu ba ta amfani da majajjawa ko abin ɗagawa.
- Aiwatar Kankara akan gwiwar hannu sau 3 zuwa 4 a rana, na mintuna 10 zuwa 12. Babu buƙatar yin amfani da damfara mai sanyi ko jakar sihiri (ba su da isasshen sanyi kuma suna zafi a cikin mintuna kaɗan). Ci gaba da aikace -aikacen kankara muddin alamun sun ci gaba.
Nasihu da gargaɗi don amfani da sanyi Za a iya shafa kai tsaye ga fata na ice cubes a cikin jakar filastik ko a cikin tawul siriri da jika. Akwai kuma sachets na gel refrigerants masu taushi (Ice pak®) ana siyar da su a cikin kantin magani, wanda zai iya zama da amfani. Koyaya, lokacin amfani da waɗannan samfuran, bai kamata a sanya su kai tsaye akan fata ba, saboda akwai haɗarin sanyi. Jakar daskararre koren peas (ko ƙwayayen masara) mafita ce mai amfani kuma mai arziƙi, tun da tana gyaggyarawa ga jiki kuma ana iya shafa ta kai tsaye ga fata. Game da epicondylalgia, tunda raunin yana kusa da fata, ana iya amfani da hanyar da ke gaba: daskare ruwa a cikin gilashin styrofoam ya cika bakinsa; cire iyakar styrofoam a saman gilashin don buɗe kankara mai kauri 1 cm; tausa yankin da abin ya shafa tare da farfajiyar kankara. |
magunguna. A wannan lokacin, likita na iya ba da shawarar shan analgesic (Tylenol® ko wasu) ko a anti-kumburi nonsteroidal kamar aspirin ko ibuprofen, ana samun su akan kanti (Advil®, Motrin® ko wasu), naproxen (Naprosyn®) ko diclofenac (Voltaren®) wanda aka samo ta takardar sayan magani. Bai kamata a sha magungunan hana kumburi fiye da kwanaki 2 ko 3 ba. Za a iya ɗaukar masu rage zafi.
Sanin yanzu cewa epicondylalgia ba kasafai yake tare da kumburi ba, allurar cortisone ba su da ainihin matsayin su a cikin jiyya.
Yanayin gyarawa
jiyya physiotherapy ya kamata fara da zaran ganewar asali naepicondylalgia ana gabatarwa. Physiotherapy yana taimakawa sake dawo da ƙwayoyin collagen, hana ankylosis da sake dawo da motsi. Ana iya yin wannan tare da taimakon tausa, gogayya, duban dan tayi, hanyoyin lantarki, laser, da sauransu.
Da zarar ciwon ya ragu, an mai da hankali kan ginin tsoka yayin ci gaba da aiki akan motsi na haɗin gwiwa. Yana da mahimmanci musamman don ƙarfafa mai haɓaka (don gwiwar gwiwar ɗan wasan tennis) da juzu'i (don gwiwar gwiwar golfer) na wuyan hannu. Ga irin wannan raunin, an tabbatar da cewa ƙarfafa ƙarfafawamagani, wato, damuwa yayin da tsoka ke tsawaitawa, shine tushen maganin.
A lokuta mafi tsanani, yana iya zama dole a saka sutura orthosis (splint) wanda aka ƙera don rage matsin lamba akan tsoffin tsoka yayin motsi na wuyan hannu wanda shine sanadin matsalar. Ƙaƙƙarfan maƙallan almara, waɗanda suke kama da mundaye waɗanda aka sanya ƙarƙashin gwiwar hannu, sune aka fi amfani da su. Koyaya, yi hattara da samfuran masana'anta (tare da ko ba tare da mai wanki mai ƙarfi ba) ko makada na roba da aka sayar a kantin magani, waɗanda ba su da tasiri. Zai fi kyau siyan su a cikin shagunan ƙwarewa a cikin na'urorin orthopedic.
Koma zuwa ayyukan al'ada
Ana ci gaba da ayyukan al'ada (ƙungiyoyin da suka haifar da raunin) a hankali, lokacin da aka rufe cikakken motsi kuma ana sarrafa zafin. Bin diddigin ilimin motsa jiki yana taimakawa hana sake dawowa. Koyaya, yana da mahimmanci don ci gaba ƙarfafa darussan.
tiyata
Ana yin tiyata da wuya. Yawancin lokaci, ana amfani da shi ne kawai lokacin da hanyoyin da aka saba bi ba sa haifar da sakamako mai gamsarwa bayan watanni da yawa. Ya kamata ku sani cewa sakamakon sau da yawa abin takaici ne.
Muhimman. Gyaran da ba a kammala ba ko komawa zuwa ayyukan yau da kullun da sauri yana jinkirin aikin warkarwa kuma yana ƙara haɗarin sake dawowa. Riko da magani - hutawa, kankara, masu rage zafin ciwo, ilimin motsa jiki, motsa jiki na ƙarfafawa - yana haifar da cikakkiyar komawa ga iyawar da ta gabata a yawancin mutane. |