So yana haifar da baƙin ciki?

A yau, rayuwar zamantakewa mai aiki kusan ba za a iya tunanin ba tare da cibiyoyin sadarwar jama'a ba. 'Ya'yanmu sun nutse cikin rayuwa ta zahiri. Suna damuwa da duk abin da ke faruwa tare da abokai, kuma su kansu kusan kowane minti daya suna shirye su raba nasu labarai, tunani da gogewa tare da wasu. Abin da ya sa masana ilimin halayyar dan adam ke da sha'awar tambayar: menene farashin rayuwar "haɗin kai"? Ya bayyana cewa hatta abubuwan so a shafukan sada zumunta na iya shafar rayuwar samari. Kuma tare da tasirin da ba zato ba tsammani: yawan abubuwan so, ƙarin damuwa. An tabbatar da wannan ta hanyar binciken likitan ilimin likitancin Sonia Lupien (Sonia Lupien), farfesa a fannin ilimin hauka a Faculty of Medical Faculty na Jami'ar Montreal (Kanada). Ta so ta gano abubuwan da ke haifar da farawar damuwa a cikin samari. Daga cikin waɗannan abubuwan, ƙungiyarta ta ware "Tasirin Facebook." Masana ilimin halayyar dan adam sun lura da matasa 88 daga shekaru 12 zuwa 17 waɗanda ba su taɓa shan wahala ba. Ya zama cewa lokacin da wani matashi ya ga cewa wani yana son sakonsa a dandalin sada zumunta, matakinsa na cortisol, hormone damuwa, ya yi tsalle. Sabanin haka, lokacin da shi kansa yake son wani, matakin hormone ya ragu.

Kara karantawa:

• Jima'i da Intanet: yadda ake kare matasa

Bayan haka, an tambayi matasan su yi magana game da sau nawa suke amfani da dandalin sada zumunta, "abokai" nawa suke da su, yadda suke kula da shafinsu, yadda suke tattaunawa da wasu. Masu binciken kuma suna gwada mahalarta akai-akai don cortisol na tsawon makonni uku. A baya can, masu bincike sun riga sun gano cewa yawan damuwa yana hade da babban haɗari na ciki. “Matasa masu damuwa ba sa yin baƙin ciki nan da nan; suna faruwa sannu a hankali,” in ji Sonia Lupien. Wadanda ke da abokai sama da 300 na Facebook suna da matakan damuwa a matsakaici fiye da sauran. Kuna iya tunanin yadda matakin damuwa zai kasance ga waɗanda ke da jerin abokai na mutane 1000 ko fiye.

Kara karantawa:

• Bacin rai cuta ce mai kumburi?

Har ila yau, wasu sun gaskata cewa babu wani dalili na damuwa mai tsanani. "Magungunan cortisol ba dole ba ne su zama masu cutarwa ga matasa," in ji Deborah Gilboa, likitan ilimin iyali. “Bambance-bambancen juna ne. Wani ya fi kulawa da shi, a gare shi haɗarin baƙin ciki zai zama ainihin gaske. Kuma wani ya jaddada, akasin haka, yana motsa shi. Bugu da ƙari, bisa ga mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, tsararraki na yanzu da sauri ya dace da sadarwa ta amfani da hanyoyin sadarwar zamantakewa. "Ko ba dade ko ba dade za mu samar da hanyoyin da za mu kasance cikin kwanciyar hankali a cikin yanayi mai kamawa," ta tabbata.

Bugu da ƙari, marubutan binciken sun lura da yanayi mai kyau. Abubuwan lura da matasa sun nuna cewa damuwa yana raguwa lokacin da suke bi da wasu tare da sa hannu: suna son rubutunsu ko hotunansu, sake buga, ko buga kalmomin tallafi a shafin su. Deborah Gilboa ta ce: "Kamar yadda a rayuwarmu da ba ta Intanet ba, tausayi da tausayawa na taimaka mana mu ji alaƙa da wasu." - Yana da mahimmanci cewa cibiyoyin sadarwar jama'a sune hanyar sadarwa mai dacewa ga yara, kuma kada su zama tushen tashin hankali akai-akai. Lokacin da yaro ya yi la'akari da abin da ke faruwa a cikin abincinsa, wannan kira ne na farkawa ga iyaye.

¹ Psychoneuroendocrinology, 2016, vol. 63.