A mafi yawan lokuta, ba zai yiwu a hana zubar da ciki ba, tun da sau da yawa ana danganta shi da rashin daidaituwa a cikin amfrayo. Duk da haka, mace za ta iya rage wasu haɗari ta hanyar yin halaye masu kyau ga lafiyarta da na ɗan cikinta.

• Yi alurar riga kafi rubella idan ba ka samu ba.

• Allon allo akai-akai don Ciwon ciki (idan ba ka da rigakafi) don a yi maka magani da sauri idan an buƙata.
• Yi alurar riga kafi mura kafin farkon ciki.
• Ɗauki halayen cin abinci lafiyayye.
• Yi motsa jiki akai-akai.
• Hana shan barasa gaba daya
• Kada ku sha taba sigari.
• Yi ziyara akai-akai ga ƙwararrun kiwon lafiya don tabbatar da bin ciki.
• Idan kuna da rashin lafiya na yau da kullun, ga likitan ku don maganin ku ya tabbatar da ingantaccen lafiya a gare ku da tayin ku.

Idan kun sami zubar da ciki da yawa a jere, yana iya zama da kyau a yi cikakken kimanta lafiyar ku ko ta abokin zaman ku, don gano abubuwan da za su iya faruwa.