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Shin zai yiwu ga mai shayarwa ta ci kifi: ja, kyafaffen, busasshe, soyayyen
Kifi yakamata ya kasance akan teburin kowa. Bari mu ga ko zai yiwu uwa mai shayarwa ta kamun kifi kuma a wace nau'i ne. Lafiyar mace da ɗanta ya dogara da wannan. Ba kowane nau'in kifi ba ne, wasu suna haifar da allergies ko guba.
Wane irin kifi za ku iya ci yayin shayarwa?
Kifin yana da wadata a cikin bitamin D, fatty acids, aidin da sunadarai. Yana da kyau tunawa da jikin mahaifiyar mai shayarwa, yana daidaita stool, yana ƙarfafa tsarin zuciya da jijiyoyin jini, yana da tasiri mai amfani akan kodan, kuma yana inganta yanayi.
Uwa mai shayarwa za ta iya cin jajayen kifi idan babu rashin lafiyan
Daga kowane nau'in kifi, ya kamata a fi son nau'in raƙuman ruwa. An yarda ya ci duka kogi da kifi na teku, amma a cikin ƙananan yawa. Kawai gram 50 na samfurin sau 2 a mako ya isa ya ba jiki cikakken duk abin da yake bukata.
Nau'in kifi ga mace mai shayarwa:
- herring;
- mackerel;
- hake;
- kifi;
- kifi.
Ana gabatar da kifin ja a cikin ƙananan yawa, saboda yana iya haifar da allergies. Fara tare da kashi 20-30 g, ba fiye da sau 1 a mako ba.
Ana zabar samfurin ko da yaushe sabo ne ko sanyi, saboda daskararren kifi yana rasa ingancinsa. Yana da kyau mace mai shayarwa ta yi tururi, ko gasa, ko miya ko ta tafasa kifi. A cikin wannan nau'i, duk abubuwa masu amfani an kiyaye su gaba daya.
Iyaye masu shayarwa za su iya cin soyayyen kifi, busasshen kifi ko kyafaffen kifi?
Kayayyakin hayaki da kifin gwangwani ba su ƙunshi abubuwan gina jiki ba, kuma ba koyaushe ake bin fasahar samar da su ba. Samfurin yana iya ƙunsar ƙwayoyin cuta waɗanda ke haifar da rashin lafiya mai tsanani. Tare da yin amfani da abinci mai gwangwani na tsawon lokaci, carcinogens suna taruwa a cikin jiki.
Har ila yau yana da daraja ba da gishiri, busasshen kifi da busassun kifi. Ya ƙunshi gishiri mai yawa, wanda ke haifar da kumburi da rashin aikin koda. Bugu da ƙari, gishiri yana canza dandano madara, don haka jaririn zai iya ƙi shayarwa.
An kuma haramta soyayyen kifi. Tare da tsawaita maganin zafi tare da mai, kusan babu abubuwan gina jiki da suka rage a ciki.
Mata masu shayarwa waɗanda suka sami rashin lafiyar abinci a baya ya kamata su guje wa kowane kifi na farkon watanni 6-8 bayan haihuwa. Bayan haka, ana allurar samfurin a cikin ƙananan sassa, a hankali lura da abin da yaron ya yi. Idan rashes ya bayyana ko jaririn ya fara barci ba tare da natsuwa ba, to ya kamata a soke sabon tasa.
Bawa yana da amfani sosai ga uwa mai shayarwa, dole ne ta kasance a cikin abinci. Amma kuna buƙatar amfani da nau'ikan da aka halatta, shirya jita-jita daidai, kuma kada ku wuce adadin da aka halatta.