Contents
A lokacin cutar sankara na coronavirus, wallafe-wallafe da yawa suna bayyana akan Intanet game da mahimmancin ƙarfafa rigakafi, gami da yara. Amma yawancin girke-girke da aka ba da shawarar ga yara ƙanana ba su tsaya ga zargi ba, haka ma, suna iya zama haɗari ga jiki mai rauni. Don fahimtar yadda za a iya rinjayar rigakafi a cikin yara, yadda za'a iya motsa shi da karuwa, yana da muhimmanci a farko fahimtar abin da yake, yadda tsarin rigakafi ke aiki, menene siffofinsa a cikin yara, hanyoyin da hanyoyin da za su taimaka wa aikin sa. , kuma wanda - tsoma baki.
Tsarin garkuwar jiki yana daya daga cikin hanyoyin da suka ci gaba don kare jikin dan adam daga wuce gona da iri da canjin tantanin halitta a cikin jiki. Yana kare ba kawai daga cututtuka ba, har ma daga abubuwa na waje, da kuma daga nasa, amma kwayoyin da aka canza, wanda zai iya haifar da cututtuka na tumor. Tare da dukkanin gabobin da tsarin, tsarin rigakafi ya fara farawa ko da a cikin mahaifa, tun daga farkon makonni na ciki. Wani ɓangare na kariya yana yaduwa daga iyaye, a matakin kwayoyin halitta. Bugu da ƙari, jikin mahaifiyar yana samar da wani kariya a lokacin haihuwar jariri - alal misali, shirye-shiryen rigakafi daga cututtuka da ke kare jariri a cikin makonni na farko bayan haihuwa (1).
A lokacin haihuwa, yaro yana da ɗan ƙaramin balagagge amma bai cika tsarin rigakafi ba. A ƙarshe an kafa shi da kimanin shekaru 7-8. Kuma domin ya ci gaba daidai, yaron dole ne ya koyi game da duniyar da ke kewaye da shi, horar da tsarin rigakafi kuma ya karbi abubuwan da suka dace don gina ƙwayoyin rigakafi, ƙwayoyin rigakafi da kariya masu kariya. A wannan yanayin, ta hanyar balagagge, mutane suna haɓaka cikakkiyar kariya ta kariya daga yawancin masu cin zarafi tare da isassun halayen motsa jiki.
Menene rigakafi kuma me yasa ake buƙata
Kariya shine tsarin kariya daga tasirin waje daban-daban da na ciki wanda zai iya rushe amincin jiki kuma ya haifar da haɓakar cututtukan cututtuka daban-daban. Tsarin mu na rigakafi shine hanyar sadarwa na sel, kyallen takarda, gabobin jiki da mahaɗan halittu waɗanda ke taka muhimmiyar rawa wajen kiyaye lafiya. A taƙaice, tsarin tsaro ne na shigarwa wanda ke kimanta duk wani abu mai rai da mara rai wanda ya shiga jikin mu. Yana ƙayyade ko waɗannan abubuwan suna da illa ko marasa lahani kuma suna aiki daidai. Lokacin da kwayoyin cuta ko ƙwayoyin cuta suka shiga cikin jiki, ƙwayoyin rigakafi suna aiki. Wasu suna samar da ƙwayoyin rigakafi, sunadarai masu yaƙar kamuwa da cuta. Suna ɗaure da kawar da abubuwa masu haɗari, suna cire su daga jiki. Farin ƙwayoyin jini (leukocytes) suna kai hari kai tsaye ga ƙwayoyin cuta. Waɗannan ayyuka ne na tsarin da za su iya hana yaro yin rashin lafiya tun farko ko kuma taimaka masa ya warke idan ya yi rashin lafiya.
Ana yin rigakafin rigakafi daga ƙwayoyin cuta masu haɗari, ƙwayoyin cuta, fungi da, a wani ɓangare, ƙwayoyin cuta. Bugu da ƙari, yana ganewa da lalata ƙwayoyin kansa waɗanda suka sami canje-canje kuma zasu iya zama haɗari ga jiki (masu canza, lalacewa).
Yadda ake haɓaka rigakafi a cikin yara a gida
Yawancin iyaye, lura da cututtuka na ƴaƴan su akai-akai, nan da nan sun yi imanin cewa rigakafi ya ragu, kuma suna tunanin yadda za su karfafa shi. Amma wannan ba daidai bane ra'ayin da ya dace game da aikin rigakafi. Kamar yadda aka ambata a sama, ana haihuwar yara tare da tsari, amma balagagge (kuma ba a horar da su ba) rigakafi. Saboda haka, yana da mahimmanci cewa yaron ya horar da shi, ilmantarwa da haɓaka rigakafi. Don yin wannan, yana buƙatar sanin yanayin, samun isassun abubuwan motsa jiki daga gare ta, kuma a lokaci guda, duk abubuwan da ake buƙata don haɗuwa da ƙwayoyin rigakafi da mahadi masu kariya suna shiga cikin jikinsa (2).
Don horar da rigakafi, yara dole ne su yi rashin lafiya lokaci-lokaci, a cikin yara suna yin hakan sau da yawa fiye da manya. Wannan kuma horo ne na rigakafi, haɓaka hanyoyin tsaro. Amma waɗannan yakamata su zama cututtuka waɗanda suke da sauƙin sauƙi, barga. Musamman m cututtuka, cututtuka masu haɗari ko mummunan rauni ba za su yi amfani ba. Amma ba shi yiwuwa a haifar da yanayi mara kyau a kusa da yaron, yana kare shi daga duk wani tasiri na waje. Komai ya kamata ya kasance cikin matsakaici.
Duk da haka, idan yaron a zahiri bai fita daga sanyi ba, yana yin rashin lafiya sau da yawa kuma tare da tsawon lokaci, tsarin garkuwar jikinsa yana buƙatar taimako da tallafi. Sannan ya kamata a kula da karfafa garkuwar jikinsu ta yadda jikin jarirai zai iya yaki da mahara iri-iri na kwaya da kwaya da kansa.
Babu maganin kai, musamman tare da maganin rigakafi
Guji maganin rigakafi sai dai idan ya zama dole, musamman lokacin da ake yin maganin kai. Ana yin amfani da maganin rigakafi sau da yawa musamman don maganin kowane cututtuka - daga raunuka bayan tiyata zuwa ƙananan ƙwayoyin cuta. Manufar maganin rigakafi ita ce lalata kwayoyin cutar da ke haifar da cututtuka, kuma wani lokacin suna iya ceton rayuka. Duk da haka, masana sun kiyasta cewa aƙalla kashi 30 cikin XNUMX na magungunan rigakafi ba su da amfani kuma ba su da hujja. Wannan yana da mahimmanci saboda maganin rigakafi ba wai kawai lalata ƙwayoyin cuta ba, amma har ma yana lalata ƙwayoyin cuta masu amfani a cikin microflora na hanji. Me yasa ake kashe ƙwayoyin cuta masu kyau lokacin da ba lallai ba ne? Bugu da ƙari, an tabbatar da cewa flora na hanji yana ƙarfafa rigakafi na jiki.
Idan likita ya rubuta wa yaro maganin rigakafi, kar a sha su ba tare da ƴan tambayoyi da farko ba:
Ta yaya waɗannan maganin rigakafi suka wajaba?
– Yaya yuwuwar rigakafin dabi’ar yaron zai iya jimre da matsalar ba tare da kwayoyi ba?
Duk lokacin da kuka ɗauki maganin rigakafi, kuna buƙatar kula da microflora na hanji, cike da wadatar microbes masu amfani.
Ƙarin Abincin Probiotic
Wajibi ne cewa akwai kwayoyin cuta masu amfani masu karfi a cikin hanji. Ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin da za a ƙara ƙarfafa su shine zaɓar abinci mai wadatar probiotic ga dukan iyali. Da farko a lokacin rani, ba wa ɗanku madara-madara da abinci mai ƙima irin su sauerkraut ko kefir, yogurt. Yana da kyau a zabi samfurori ba tare da ƙari ba, ko ƙara 'ya'yan itatuwa na halitta da berries.
Babu ƙarancin amfani sune prebiotics - abinci ne ga ƙwayoyin cuta masu rai waɗanda ke rayuwa a cikin hanji. Suna mutunta fiber, pectin, da nau'ikan abubuwan shuka iri-iri. Sabili da haka, yana da mahimmanci cewa yaron ya ci yawancin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, dukan hatsi, kwayoyi.
Ayyukan yau da kullun da jadawalin barci
Ya faru da cewa iyaye ba su ba da mahimmanci ga tsarin yau da kullum da tsarin barci ba, la'akari da su ba su da mahimmanci, musamman a lokacin rani. Tun da rana ta faɗi a makare kuma yara sau da yawa ba sa so su kwanta, iyaye suna ba da izini kuma suna barin yara su karya tsarin mulki, su kwanta a lokuta daban-daban. Amma wannan damuwa ne ga jiki, kuma an san shi yana lalata garkuwar garkuwar jiki.
Don ƙarfafa rigakafi na yara, ana buƙatar tsarin yau da kullun na yau da kullun a ranakun mako da ƙarshen mako, tare da isasshen lokacin barci na wajibi. Bugu da ƙari, yanayin da aka zaɓa da kyau zai taimaka wajen kauce wa damuwa mai tsanani da ke hade da zuwa kindergarten da makaranta - tashin farko da shirye-shirye.
Da zarar ka fara samar da tsari, mafi sauƙi zai kasance ga yaro da iyaye a nan gaba. Yawancin yara suna buƙatar sa'o'i 10 zuwa 14 na barci marar katsewa kowace rana (ƙarancin yaron, yawancin barcin da suke bukata) don samun lafiya kamar yadda zai yiwu. Amma don barci mai kyau, yaron dole ne ya ciyar da makamashi a cikin rana, sa'an nan kuma zai kasance da sauƙi a gare shi ya yi barci.
Sugar, amma na halitta kawai
Yara da kayan zaki suna kama da haɗewar halitta ga iyaye. Koyaya, an nuna adadin sukari mai yawa a cikin kayan zaki daban-daban don canza microbiome ta hanyoyi masu tsauri, ciyar da ƙarin ƙwayoyin cuta masu son sukari waɗanda za su iya fitar da ƙwayoyin cuta masu fa'ida, masu haɓaka rigakafi.
Ƙarfafa microbiome na ɗanku ta hanyar gamsar da abincinsa tare da 'ya'yan itace masu zaki maimakon biredi da alewa, ko aƙalla zaɓi abinci tare da kayan zaki na halitta. Babu ƙarancin amfani shine bitamin da ake samu a cikin sabbin 'ya'yan itatuwa.
Ku fita waje sau da yawa
Ƙarfafa 'ya'yanku su kasance a waje kamar yadda zai yiwu a ko'ina cikin shekara, ba kawai don motsa jiki da iska mai iska mai iska ba, har ma don hidimar "bitamin rana" da aka sani da bitamin D. Jiki yana sha hasken rana ta amfani da cholesterol don canza shi zuwa. wani nau'i mai amfani na bitamin D. Kowane tantanin halitta a jikinka yana buƙatar bitamin D, musamman don tsarin rigakafi ya yi aiki.
Koyaya, rashin lokacin waje gare mu da yaranmu galibi yana haifar da ƙarancin bitamin D. Ƙananan matakan suna da alaƙa da yanayin autoimmune kamar nau'in ciwon sukari na 1 da cututtukan hanji mai kumburi. An nuna mafi kyawun matakan bitamin don inganta alamun waɗannan yanayi ta hanyar taimakawa ƙara yawan fararen jini, waɗanda ke kare tsarin garkuwar jikin ku. Ajiye bitamin yanzu ta hanyar tura yara waje ta hanyar kauracewa TV da wasannin bidiyo. Madadin haka, karantawa a waje, tafi yawo, yin wasanni, ko ciyar da lokaci a cikin tafkin. A kowane lokaci na shekara, tafiye-tafiye na iyali, wasanni, da cin abinci a waje hanya ce mai kyau don tallafawa shan bitamin D (3). A wasu lokuta, likita na iya rubuta bitamin. Duk da haka, bai kamata ku ɗauki su da kanku ba, tun da rikitarwa mai tsanani yana yiwuwa tare da yawan yawa.
Ku ci ganye da kayan lambu
Tabbas, mun san cewa ya kamata mu ci ganye iri-iri, amma kun san dalilin da ya sa? Wani dalili mai kyau shine methylation. Wani tsari ne na kwayoyin halitta wanda ke faruwa a ko'ina cikin jiki a yawancin ayyuka masu mahimmanci, ciki har da detoxification. Sulfur kayan lambu masu wadata irin su Brussels sprouts da broccoli, da kuma ganye masu duhu irin su Kale da alayyafo, an ɗora su da bitamin B waɗanda ke inganta methylation kuma suna iya taimakawa yaro ya inganta kariya. Siffofin halitta na bitamin daga abinci suna tunawa da kyau fiye da magungunan roba.
Wani lokaci yara sun ƙi kayan lambu sarai. A wannan yanayin, zaku iya yin ɗan zamba ta hanyar yin wani nau'in tasa daga cikinsu. Misali, koren smoothies da ice cream tare da 'ya'yan itace kadan don zaki. Hakanan zaka iya gasa kayan lambu, alal misali, ta yin kukis. A cikin wannan tsari, suna riƙe mafi yawan kaddarorin masu amfani.
Mafi kyawun magunguna don haɓaka rigakafi a cikin yara
Likitoci da ƙwararrun iyaye sun san cewa yaro na iya yin rashin lafiya sau da yawa: sau 5-7 a shekara, ko ma duk 12 - lokacin da ya fara halartar kindergarten. Kuma wannan ba yana nufin cewa tsarin rigakafi yana cikin matsala ba. Amma idan kusan ba ku fita daga ofishin likitan yara ba, kuma kusan kowane SARS ya ƙare tare da rikitarwa, to, wataƙila, ana buƙatar immunostimulants. Duk da haka, ƙwararren ƙwararren ne kawai zai iya cewa tabbas - babu maganin kai!
Kuma alal misali - da shawarwari tare da likita - muna ba da jerin sunayen magunguna mafi kyau don ƙara rigakafi a cikin yara bisa ga KP.
1. "Corilip NEO"
Ƙirƙirar haɓakar NTsZD RAMS. Babban sinadaran da ake "rufewa" a cikin sunan: coenzymes (cocarboxylase hydrochloride da lipoic acid), kazalika da riboflavin (bitamin B2). Ana nuna jarirai da yin amfani da "Corilip NEO" a mataki na samuwar sababbin ayyuka (koyan riƙe kawunansu ko riga sun yi tafiya), a shirye-shiryen rigakafi, a lokacin cututtuka masu cututtuka, da kuma tare da ƙananan nauyin jiki. Yara daga shekara guda ana ba da shawarar irin wannan miyagun ƙwayoyi "Korilip" (ba tare da prefix "NEO") kafin kindergarten ko makaranta ba, da kuma ƙara yawan damuwa na jiki da na zuciya.
2. "Anaferon ga yara"
Broad-bakan antiviral miyagun ƙwayoyi tare da immunomodulatory mataki. Ana amfani dashi a jarirai daga wata 1. A cikin kantin magani, zaku iya samun shi a cikin nau'in digo ko lozenges. Game da rigakafi, miyagun ƙwayoyi yana aiki akan dukkanin tsarin rigakafi: lymphocytes da phagocytes, ƙwayoyin rigakafi, ƙwayoyin kisa. Sakamakon haka: jiki yana iya ɗaukar harin ƙwayoyin cuta daga waje. A cewar masana'anta, haɗarin kamuwa da cuta ya ragu da fiye da sau 1,5.
3. "Derinat"
Drops musamman tsara don magani da rigakafin SARS da mura a jarirai. Magungunan, bisa ga masana'anta, yana taimakawa wajen ƙarfafa rigakafi na halitta. Wato, yana "horar da" jiki don tsayayya da ƙwayoyin cuta, da fungal da cututtuka na kwayan cuta.
Darajar miyagun ƙwayoyi yana ƙaruwa sosai idan kun san cewa za'a iya amfani da Derinat tun daga haihuwa, saboda babu magunguna da yawa waɗanda aka yarda da jarirai.
4. "Polyoxidonium"
Magungunan da ake amfani da su don dalilai na rigakafi a cikin yara daga shekaru 3. Yana taimakawa wajen ƙarfafa tsarin garkuwar jiki, yana kare jiki daga kamuwa da ƙwayoyin cuta da kuma rage yawan cututtuka masu yawa. Wato, masana'anta sun nace akan tasirin kariya mai dorewa na maganin. Abin da iyaye ba za su so ba shi ne cewa wannan ba shine hanya mafi dacewa don amfani da shi ba: Allunan ya kamata a sanya su a ƙarƙashin harshe, wanda ba kowane ɗan shekara uku ba zai yarda ya yi.
5. "Oseltamivir"
Maganin rigakafin ƙwayar cuta wanda aka yarda don amfani da manya da yara. Bugu da ƙari, ba kawai don maganin mura ba, amma har ma a matsayin ma'auni na rigakafi idan ana hulɗa da mai haƙuri tare da mura (yawanci a cikin iyali).
Ana iya ba da miyagun ƙwayoyi har ma ga jarirai, amma shekarun har zuwa shekara 1 shine contraindication kai tsaye. Siyan shi kamar haka a cikin kayan agajin gaggawa na gida ba zai yi aiki ba - Oseltamivir ana sake shi ta hanyar takardar sayan magani.
Shahararrun tambayoyi da amsoshi
Me yasa rigakafi ba zai iya karuwa ba?
Idan daga haihuwa an sanya yaro a cikin wani yanayi "bakararre", lokacin da iyaye masu kulawa suna wanke benaye tare da bleach sau biyu a rana kuma kada su bar jariri ya ɗaga wani abu daga bene, sanya hannunsa a cikin bakinsa, bincika duniya kuma tuntuɓar yara, dabbobi da muhalli, rigakafi irin waɗannan yaran ba za su ƙara ƙarfafawa ba. Za su yi rashin lafiya “daga kowane atishawa.”
Halin ya yi kama da nade warmer. Ƙarfin yaron yana sa tufafi, mafi muni da rigakafi. Dole ne jiki ya saba da canza yanayin zafi, horar da aikin thermoregulation. Yaran da aka nade akai-akai suna rashin lafiya sau da yawa fiye da waɗanda suke sanye da sauƙi. Jaririn, idan ya daskare kadan, ya fara motsawa kuma ya dumi. Jariri a nannade kawai gumi ya yi zafi. Yawan zafi yana rage rigakafi.
Me za ku iya ba iyaye shawara don ƙarfafa rigakafi na yaro?
Babban ɓangare na abin da ke sa tsarin garkuwar yaro ya yi ƙarfi shine hankali. Dokoki masu sauƙi don tallafawa da ƙarfafa tsarin rigakafi.
1. Koyawa yara yadda ake wanke hannu akai-akai. A hannun yaron yana ɗaukar kusan 80% na cututtuka. Koyawa yaranku wanke hannayensu bayan atishawa, tari, fita waje, mu'amala da dabbobi, kafin cin abinci da zuwa bayan gida. Wanke hannu da ruwan dumi da sabulu na tsawon daƙiƙa 20 na iya cire ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta da rage yiwuwar kamuwa da huhu da kashi 45%.
2. Kar a tsallake harbi. Bi shawarar likitan yara idan ya zo kan jadawalin rigakafin yara. Alurar riga kafi yana farawa tun yana jariri kuma yana ci gaba har zuwa girma. Suna hana cutar kyanda, cutar sankarau, kashin kaji, tari da sauran cututtuka waɗanda suka fi tsanani a lokacin ƙuruciya kuma suna yin illa ga rigakafin da ba su girma ba, suna rage shi na ɗan lokaci. Hakanan yana da daraja a ba wa yaronku allurar mura kowace shekara. Wannan yana da mahimmanci musamman ga yara masu fama da asma da sauran cututtuka na yau da kullun.
3. Sanya barci a gaba. Don haɓaka rigakafi, yara suna buƙatar samun isasshen barci. Bukatun barci kowane dare ya dogara da shekaru:
Ya kamata yara masu zuwa makaranta (shekaru 3-5) su karɓi sa'o'i 10 zuwa 13.
Ya kamata yara masu shekaru 6 zuwa 13 su yi barci tsakanin sa'o'i 9 zuwa 11.
• Matasa masu shekaru 14-17 suna buƙatar barci na sa'o'i 8 zuwa 10.
Rashin barci yana iyakance ikon jiki don samar da sunadaran da ake kira cytokines, wanda ke taimakawa wajen yaki da cututtuka da kuma rage kumburi.
4. Karfafa abinci mai kyau. Abincin abinci iri-iri da lafiyayye kuma yana da mahimmanci ga tsarin garkuwar jikin ɗanku. Ƙarfafa yaro ya ci "bakan gizo" (abinci mai launi iri-iri: karas, tumatur, eggplant, broccoli, da dai sauransu) idan ya zo ga 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, kuma tabbatar da haɗawa da hatsi gaba ɗaya. Iyakacin sarrafa abinci. Zaɓin abincin da ya dace zai tabbatar da cewa yaron ya sami isasshen bitamin, kamar bitamin A da E, waɗanda ke da mahimmanci don kiyaye lafiya da kuma tsarin rigakafi mai ƙarfi.
Ka tuna cewa wasu abubuwan da ake la'akari da "magungunan" na yau da kullum don haɓaka rigakafi ba su da tasiri. Misali, babu wata tabbatacciyar shaida da ke nuna cewa yawan adadin bitamin C ko echinacea na taimakawa hana ko rage mura.
Yadda za a rage hadarin kamuwa da yara?
Hakanan dole ne ku kula da tsari a gidanku a hankali. Bukatar tsaftacewa akai-akai tare da cire ƙura da mopping, amma ba zuwa ga bakararre mai haske. Haka abin yake don wanke kayan kwanciya, tawul, da kayan barcin yara - aikin mako-mako ne. Ka tuna cewa samun cikakkiyar tsabta da kuma kare yaro daga mura ta kowace hanya ya fi muni fiye da barin shi rashin lafiya. Yaran da iyayensu suka damu da lafiyarsu ba lallai ba ne su kan yi rashin lafiya sau da yawa kuma sun fi tsanani.
Tushen
- Immunity na yaro da kuma hanyoyin da za a karfafa shi / Sokolova NG, 2010
- Tsarin rigakafi yana kiyaye mu lafiya. Hanyoyin zamani na ƙarfafa rigakafi da haɓaka garkuwar jiki / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Wasanni don inganta lafiyar jarirai / Galanov AS, 2012