Yadda za a yi nasara wajen haihuwa ba tare da epidural ba?

Kuna so ku yi nasara wajen haihuwa ba tare da halaka ba? Yi ƙoƙari ku 'yantar da kanku daga wakilcin ku na haihuwa: abin da muke gani a cikin fina-finai da wuya ya yi kama da gaskiya! Ba tare da epidural ba, jiki yana saita taki: YA SAN yadda ake haihuwa. Amincewa da jikin ku da jin kwanciyar hankali shine yanayin lamba 1 don wannan shirin haihuwa.

Haihuwa ba tare da lalacewa: fare akan shiri

Yayin da kake ciki, inganta damar ku! Yana tafiya ta hanyar daidaitaccen abinci mai gina jiki da ayyukan wasanni masu dacewa. "Idan kana da kyakkyawan jari na kiwon lafiya na farko, yana sauƙaƙe yanayin haihuwa", in ji Aurélie Surmely, kocin mahaifa. Ana ba da zaman shirye-shiryen haihuwa takwas, 100% ana biya ta Social Security: haptonomy, shakatawa na shakatawa, waƙar prenatal, Bonapace, hypnosis, watsu… Tuntuɓi ungozoma masu sassaucin ra'ayi don tambayar su wane shiri suke bayarwa **. Shirye-shiryen tunani kuma yana da mahimmanci. Yana da ban sha'awa don haɓaka kwarin gwiwa da canza tsoronku zuwa ƙarfi: kyawawan abubuwan gani alal misali za su taimake ku don aiwatar da wannan ƙoƙarin na zahiri.

Bayyana tsoronku kafin ranar D-D

Manufar ita ce a amfana daga cikakken tallafi: ungozoma guda (mai sassaucin ra'ayi) tana bin ku a duk tsawon lokacin da kuke ciki har zuwa haihuwa. Wasu suna samun damar zuwa ɗaya daga cikin sassan asibiti, ana kiran wannan “aikin dandamali na fasaha”, wasu kuma za su zo gidajensu. Hakanan zaka iya saduwa da matan da suka haihu ba tare da epidural ba, karanta shaidar shaida, kallon fina-finai da bidiyo a Intanet ***. Wannan bayanin zai ba ku damar yin zaɓi na ilimi da sanin yakamata.

Zabi yankin ku na haihuwa bisa ga aikin ku

A matsayin ma'aurata, rubuta tsarin haihuwa. Don rubuta shi, karanta da yawa. Kuna iya neman ƙarin bayani da shawara daga ungozoma. Za a ba da aikin ungozoma na asibiti, don ta saka shi a cikin fayil ɗin ku. Zai zama mai ban sha'awa don koyo da kyau a sama don gano ko wasu ayyuka sun riga sun kasance a cikin tsarin ko a'a (misali: ƙimar epidurals, ƙimar sassan cesarean, da sauransu.) Idan burin ku shine haihuwa ta dabi'a, duba tare da cibiyoyin haihuwa ko matakin haihuwa na 1.

Makullin samun nasarar haihuwa ba tare da epidural ba: za mu bar da wuri-wuri

Kuna jin ciwon na farko yana zuwa? Jinkirta tashi zuwa sashin haihuwa gwargwadon iko. Tambayi ungozoma mai sassaucin ra'ayi ta zo gidanku (wannan sabis ɗin yana biyan kuɗin ta Social Security). Domin idan ka isa dakin haihuwa, za ka (watakila) ba za ka ji dadi ba fiye da na gida, kuma hakan na iya rage nakuda. Duk da haka, damuwa yana aiki akan hormones na haihuwa kuma yana iya ƙara zafi.

A dakin haihuwa, muna sake yin kwakwa

Da zarar a cikin dakin haihuwa, bari daddy na gaba ya tattauna tare da tawagar likitoci (misali, cika takardar tambayoyin shiga). Dole ne ku zauna a cikin kumfa, don barin gaba ɗaya. Da zarar a cikin dakin, saita hasken dare, LED kyandir, kuma nemi ball mai zafi ko wanka. Har ila yau, ku tuna ɗaukar dogon t-shirt da matashin kai tare da ƙanshin ku: wannan zai ba ku jin dadi.

Ku kuskura a ce, ku kuskura kuyi, ku kuskura ku zama!

Da zarar a cikin dakin haihuwa, don samun damar jurewa ba tare da ciwon epidural ba, dole ne ku shakata gaba ɗaya. Wannan yana nufin cewa dole ne ku kuskura kuyi yawo, rawa, sanya kanku a wurare waɗanda zasu sauƙaƙa muku: tsugunne, rataye… Dole ne ku kuskura ku yi sautin bass masu ƙarfi sosai (ya bambanta da kukan zafi). Wannan shi ne bangare mafi wuyar sarrafawa. Uban nan gaba zai taimake ka, idan shi ma yana da tabbaci kuma idan an shirya shi. yana da wurin da zai raka ka. Zai sami damar koyo game da kayan aikin daban-daban: tausa, goyan bayan mahaukata, dabarun haptonomy, relay tare da ƙungiyar…

Haihuwa: mun sanya kanmu a matsayin da ake so

Babban Hukumar Kula da Lafiya ta buga shawarwari game da abin da ake kira “haihuwa” haihuwa. Idan babu abin da ke gaba da shi, vka haihu a matsayin da kake so: tsugunne, akan kowane hudu… Ya rage ga ƙungiyar don daidaitawa! Hannun da za ku samu a matakin perineum ɗinku zai ba ku damar kare shi, saboda za ku sami damar yin tasiri, zuwa wani matsayi, matsa lamba wanda za a yi a can godiya ga matsayi da numfashinku.

** A shafin yanar gizon Ƙungiyar Ƙungiyoyin Ƙungiyoyin Ƙungiyoyin Ƙungiyoyin Ƙungiyoyin Ƙungiyoyin Ƙungiyoyin Ƙasa (ANSFL).

*** Daruruwan bidiyo na kyauta akan YouTube Aurélie Surmely, don iyaye masu zuwa.