Yadda ake saka jariri barci

Bayan bustles na ranar, hannayen agogon suna motsawa sannu a hankali zuwa 21.00. Yarinyarmu, bayan ya yi wasa sosai, ya fara hamma, ya shafa idanunsa da hannayensa, aikinsa ya raunana, ya zama m: duk abin da ke nuna cewa yana son barci. Amma idan yaronmu ba ya so ya yi barci, yana nuna babban aiki ko da maraice mai zurfi? Akwai yaran da suke tsoron kwanciya saboda suna da mugun mafarki. Me ya kamata iyaye su yi? Sa'o'i nawa ya kamata yaronmu ya yi barci a tsaka-tsakin shekaru daban-daban? Mu yi kokarin amsa wadannan da sauran tambayoyi.

Menene mafarki? Wataƙila wannan yunƙuri ne na duba nan gaba, ko wataƙila wani saƙo mai ban mamaki daga sama ko tsoro mai ban tsoro? Ko watakila duk zato da bege ne boye a cikin tunaninmu? Ko zai fi kyau a ce kawai cewa barci shine buƙatun ɗan adam na physiological na hutu? Sirrin barci yana damun mutane koyaushe. Ya zama kamar ban mamaki cewa mutum mai ƙarfi da cikakken ƙarfi zai rufe idanunsa da dare, ya kwanta kuma ya yi kama da "mutu" kafin fitowar rana. A wannan lokacin, bai ga komai ba, bai ji haɗari ba kuma bai iya kare kansa ba. Saboda haka, a zamanin da, an yi imani cewa barci yana kama da mutuwa: kowace maraice mutum ya mutu kuma kowace safiya ta sake haihuwa. Ba mamaki mutuwa ita kanta ake kiranta barci na har abada.

Ba da dadewa ba, masana kimiyya sun yi imanin cewa barci shine cikakken hutawa na jiki, yana ba shi damar dawo da sojojin da aka kashe a lokacin farkawa. Don haka, a cikin "Explanatory Dictionary" na V. Dahl, an ayyana barci a matsayin "sauran jiki a cikin mantar da hankali." Binciken zamani na masana kimiyya ya tabbatar da akasin haka. Ya bayyana cewa a cikin dare jikin mai barci ba ya hutawa ko kadan, amma "yana fitar da" datti mara amfani na abubuwan da bazuwar bazuwar daga ƙwaƙwalwar ajiya, yana kawar da kanta daga gubobi, kuma yana tara makamashi don rana mai zuwa. A lokacin barci, tsokoki ko dai sun yi ƙarfi ko sun shakata, bugun jini yana canza mita, zazzabi da matsa lamba "tsalle". Lokacin barci ne gabobin jiki ke aiki ba tare da gajiyawa ba, in ba haka ba da rana komai zai fadi daga hannu kuma ya rude a kai. Shi ya sa ba abin tausayi ba ne ka kashe kashi uku na rayuwarka a barci.

Barci yana da mahimmanci don gyaran kyallen jikin jiki da farfadowar tantanin halitta a cikin manya da yara. Jaririn da aka haifa, da ya tashi daga barcin da ya yi na tsawon wata tara a cikin mahaifar uwa mai dumi, dan matsewa, ya fara koyon barci da zama a fake. Duk da haka, wasu jariran suna rikice dare da rana. Ƙaunar mahaifiya da uba na iya taimaka wa jariri ya inganta tsarin ilimin lissafi na yau da kullum da na dare. A cikin rana, jariri na iya barci a cikin haske. Kada iyaye su jaddada kawar da duk surutu da sautuna. Bayan haka, ranar tana cike da sauti daban-daban da kuzari. Da dare, akasin haka, ya kamata a sa jariri a barci a cikin duhu, barin hasken dare ya kunna idan ya cancanta. Wurin da za a kwana da dare ya kasance a wuri mai natsuwa, kwanciyar hankali. Yana da kyau duk dangi su yi magana cikin raɗaɗi a wannan lokacin. Don haka, a hankali, jaririn ya koyi bambanta rana da dare a matakin jin dadi kuma ta haka ya sake rarraba sa'o'i na barci, yana mai da hankali ga duhu, lokacin dare na yini. Yara suna buƙatar adadin barci daban-daban dangane da shekarun su (duba Table 1).

Tebur 1. Matsakaicin lokacin barci a shekaru daban-daban

Yanzu akwai jayayya da yawa tsakanin likitocin yara game da tsawon lokacin barcin rana a cikin yara ƙanana. A cikin shekara ta farko da rabi na rayuwa, yara suna buƙatar yin barci da safe da kuma bayan babban abinci. Yana da kyawawa cewa a cikin duka adadin irin wannan barci ya kasance awa 4 a rana don watanni shida na farko, sannan a hankali ya ragu. Yawancin likitocin yara suna ba da shawarar kiyaye al'adar barci na sa'a ɗaya muddin jaririn yana jin buƙata.

Don haka, jarirai na iya yin barci har zuwa sa'o'i goma sha takwas a kowane dare, yara goma zuwa sa'o'i goma sha biyu, kuma matasa suna buƙatar barci na sa'o'i goma a dare (kuma sun wadatar da matsakaicin shida). Mutanen da ke da shekaru masu aiki suna buƙatar hutu na sa'o'i bakwai zuwa tara (kuma suna barci kasa da bakwai). Tsofaffi suna buƙatar adadin daidai (kuma suna barci kawai sa'o'i biyar zuwa bakwai saboda gaskiyar cewa "agogon nazarin halittu" ya ba da umarnin tashi da wuri).

Yawancin bincike akan barci sun tabbatar da cewa mafi kyawun lokacin kwanciya da jaririn shine daga 19.00 zuwa 21.30 hours. Yana da kyau kada ku rasa wannan lokacin, in ba haka ba za ku iya fuskantar manyan matsaloli. Bayan ya yi wasa sosai don ranar, jaririn ya gaji da maraice. Idan yaro ya saba kwanciya a kan lokaci kuma iyaye suna taimaka masa a cikin wannan, to zai yi sauri ya yi barci, kuma da safe ya tashi da ƙarfi da kuzari.

Yana faruwa cewa a ilimin lissafin jiki jikin jaririn yana saurara don barci, amma babu yanayin tunani don wannan. Alal misali, jariri ba ya so ya rabu da kayan wasan yara; ko wani ya zo ziyara; ko kuma iyaye ba su da lokacin da za su sa shi. A cikin waɗannan lokuta, an yaudari yaron: idan an tilasta wa jariri ya kasance a farke, a lokacin da yake buƙatar barci, jikinsa ya fara samar da adrenaline da yawa. Adrenaline shine hormone da ake bukata lokacin da aka fuskanci gaggawa. Hawan jini na yaro yana tashi, zuciya tana bugun da sauri, jaririn yana jin cike da kuzari, kuma barci yana ɓacewa. A wannan yanayin, yana da wuya yaro ya yi barci. Zai ɗauki kusan awa ɗaya kafin ya huce ya sake yin barci. Wannan lokaci ya zama dole don rage adrenaline a cikin jini. Ta hanyar damun yanayin barcin jariri, iyaye suna fuskantar haɗarin lalata tsarin tsarin da yanayin jariri ya dogara da rana mai zuwa. Abin da ya sa ya zama dole don bayar da wasanni masu shiru da maraice, wanda a hankali ya motsa zuwa ɗakin kwanciya, kuma yaron ya yi barci ba tare da matsala ba.

Don haka, menene ake ɗauka don sa jaririnmu ya so ya yi barci kuma ya yi barci da jin dadi?

Shiri don barci

Lokacin barci

Saita lokacin kwanciya: daga 19.00 zuwa 21.30 hours, dangane da shekarun yaro da yanayin iyali. Amma wannan bai kamata ya zama aikin injiniya kawai ba. Yana da kyawawa don ƙirƙirar yanayi ga jariri don shi da kansa ya koyi sarrafa lokacin da ya kwanta barci. Alal misali, za ku iya gaya wa yaron cewa maraice yana zuwa. Maraice hujja ce ta haƙiƙa wacce ba za a tattauna ba. Iyaye za su iya saya agogon ƙararrawa na musamman, bisa ga abin da jariri zai ƙidaya lokacin wasanni na shiru da lokacin barci. Misali, za ka iya cewa: “Dan uwa, ka ga yanzu karfe takwas ya yi kan agogo: menene lokacin yi?”

Al'ada don yin barci

Wannan lokacin tsaka-tsaki ne daga wasan zuwa hanyoyin maraice. Babban aikin wannan lokacin shi ne yin barcin barci ya zama abin jira da ƙauna ga iyaye da yara. Waɗannan lokatai suna haɗa kai sosai da ƙarfafa iyali. Ana tunawa da su har tsawon rayuwarsu. Lokacin da yaro ya yi barci a wani lokaci kuma ya yi barci cikin kwanciyar hankali, iyaye suna da lokacin su kadai tare da juna. Jimlar lokacin al'ada shine minti 30-40.

Ajiye kayan wasan yara kan gado

Kowane iyali yana zaɓar abin da ke cikin al'ada ya danganta da halayen yaron da al'adun iyali ko al'adun gargajiya. Alal misali, iyaye za su iya yi wa ’ya’yansu magana da waɗannan kalmomi: “Dal, magariba ta yi, lokaci ya yi da za ku yi shirin kwanciya barci. Duk kayan wasan yara suna jiran ku don yi musu fatan «barka da dare». Za ka iya sa wani ya kwanta, ka gaya wa wani «bye, ganin ka gobe. Wannan shine mataki na farko, yana da amfani sosai, saboda, sanya kayan wasan kwaikwayo a gado, yaron da kansa ya fara shirya don gado.

Maraice iyo

Ruwa yana da daɗi sosai. Tare da ruwa, duk abubuwan da suka faru na rana suna tafiya. Bari ya ɗan yi ɗan lokaci (minti 10-15) a cikin wanka mai dumi. Don ƙarin shakatawa, ƙara mai na musamman a cikin ruwa (idan babu contraindications). Yaron yana jin daɗin zubar da ruwa daga wannan akwati zuwa wani. Yana da kyau lokacin da wasu kayan wasan yara ke shawagi a gidan wanka. Wanka da goge hakora shima yana cikin wannan matakin.

Fitattun kayan barci

Bayan hanyoyin ruwa, wanda ya riga ya sami sakamako mai ban sha'awa a kan jariri, muna sa shi a cikin dumi, mai laushi mai laushi. Irin wannan abu mai sauƙi kamar kayan barci na iya samun tasiri mai ƙarfi ga yanayin barci gaba ɗaya. Pajamas ya kamata a yi shi da yadudduka masu dadi, mai dadi. Yana da kyawawa cewa ya kasance mai laushi, mai dadi, watakila tare da wasu nau'in zane-zane na yara ko kayan ado. Babban abu shi ne cewa fanjama ya kamata ya ba da farin ciki ga jariri - to, zai yi farin ciki ya saka shi. Saka a kan fanjama, za ka iya tausa jikin jariri da haske, kwantar da hankula motsi da wani irin kirim ko mai.

Ina so in jawo hankali ga gaskiyar cewa tausa da haske da sanya tufafi ya kamata a yi a kan gadon da yaron zai kwanta.

Kwanci tashi da kida

Lokacin da iyaye suka shirya jaririn don gado (wato, saka kayan barci), za ku iya kunna kiɗa mai laushi. Waƙar gargajiya ta fi dacewa da wannan lokacin, kamar lullabies, waɗanda ke cikin asusun zinare na gargajiya. Kiɗa tare da sautin namun daji shima zai dace.

Labari (tatsuniyoyi)

Kiɗa mai laushi, fitillun sun dushe, yaron yana kwance a gado, kuma iyaye suna ba shi ɗan labari ko tatsuniya. Kuna iya ƙirƙira labaru da kanku ko ku ba da labari daga rayuwar iyayenku, kakanninku da kansu. Amma a kowane hali bai kamata labarin ya zama mai koyarwa ba, misali: "Lokacin da nake karami, ni ..." Zai fi kyau a fada a cikin mutum na uku. Misali: “A wani lokaci akwai wata yarinya da take son ta kwanta da kanta. Kuma sau ɗaya…” Yana da kyau idan yara suka koyi abubuwan da suka gabata na kakanninsu daga irin waɗannan ƙananan labarai. Suna haɓaka ƙauna ga waɗanda suke ƙauna, wataƙila sun riga sun tsufa. Yara suna son labarun dabbobi.

Yana da mahimmanci a ba da labari cikin sanyin murya, shiru.

Ina so in lura cewa al'ada da aka tsara don yin barci yana nuni ne. Kowane iyali na iya yin tunani a kan nasu al'ada, dangane da halaye na yaron da kuma al'adun iyali na gaba ɗaya. Amma ko wace irin ibada ce, babban abin da ake yi shi ne a rika yin ta akai-akai. Ta hanyar sadaukar da kusan mintuna 30-40 a kowace rana ga al'adar yin barci, da sannu iyaye za su lura cewa yara ba su da juriya ga wannan. Akasin haka, jaririn zai sa ido ga wannan lokacin da za a mai da hankali kan shi.

Wasu shawarwari masu kyau:

• Mataki na ƙarshe na al'ada, wato ba da labari, ya kamata ya faru a cikin ɗakin da yaron yake barci.
• Yara suna son yin barci tare da wani aboki mai laushi (abin wasa). Zaba tare da shi a cikin kantin sayar da abin wasan yara wanda zai yi barci da jin dadi.
• Masana ilimin kiɗa sun ƙididdige cewa sautunan da ruwan sama ke haifarwa, satar ganye, ko faɗuwar raƙuman ruwa (wanda ake kira “farin sautin sauti”) yana kawo mafi girman annashuwa ga mutum. A yau a kan siyarwa za ku iya samun kaset da CD tare da kiɗa da "farin sauti" da aka tsara don yin barci. (GARGADI! Yi hankali: ba ga kowa ba!)
• Dole ne a dakatar da al'adun barci kafin jariri ya yi barci, in ba haka ba za su haifar da jaraba wanda zai yi wuya a rabu da shi.
• Ya kamata a sha bamban da ibadar lokacin kwanciya barci don kada yaron ya kasance yana da dabi'ar mutum ɗaya ko abu ɗaya. Alal misali, wata rana baba ya sanya ƙasa, wata rana - inna; wata rana jariri ya kwana da teddy bear, washegari da bunny, da sauransu.
• Sau da yawa bayan an kwantar da jaririn, iyaye za su iya dawowa don shafa jaririn ba tare da tambaya ba. Don haka jaririn zai tabbatar da cewa iyayen ba za su bace ba yayin da yake barci.