Yana da wuya a sami aƙalla mai sa'a ɗaya wanda bai taɓa samun kansa yana maimaita waƙa ɗaya a cikin zuciyarsa ba kuma ba zai iya kawar da ita ba. Masanin ilimin halin dan Adam David Jay Lay tabbas ba daya bane a cikinsu. Amma a aikace, ya sami hanyar kawar da sha'awar.
Abin da ya fi ban haushi game da raɗaɗin waƙa shine yawancin waƙoƙin da ba za mu iya jurewa ba. Mafi raɗaɗi shine maimaitawar da ba a so.
Ƙari ga haka, wannan bakon al’amari yana nuna ƙarancin ƙarfin da muke da shi akan ƙwaƙwalwa da abin da ke faruwa a kai. Bayan haka, kawai kuyi tunani - kwakwalwa tana rera waƙar wauta, kuma ba za mu iya yin wani abu game da shi ba!
Masana kimiyya daga Jami'ar Yammacin Washington sun gudanar da bincike a cikin 2012 don fahimtar yadda tsarin wannan yanayin ke aiki da kuma ko yana yiwuwa a ƙirƙira waƙa mai ban haushi da gangan. Yana da mummunan tunani game da abin da mahalarta marasa galihu a cikin gwaji suka yi, waɗanda aka tilasta su sauraron zaɓi na waƙoƙi da kuma yin ayyuka daban-daban na tunani. Bayan sa'o'i 24, mutane 299 sun ba da rahoton ko ɗaya daga cikin waƙoƙin ya kwanta a cikin zukatansu kuma wanne.
Wannan binciken ya musanta ra'ayin cewa kawai waƙoƙi tare da abubuwa masu maimaitawa masu ban haushi, kamar waƙoƙin pop ko jingles na talla, sun makale. Ko da kiɗa mai kyau kamar waƙoƙin Beatles na iya zama mai shiga tsakani.
Maƙarƙashiyar tune nau'in ƙwayar cuta ce ta hankali wacce ke kutsawa cikin RAM mara amfani
Irin wannan binciken ya tabbatar da cewa dalilin shine tasirin Zeigarnik, ainihin abin da ke tattare da shi shine cewa kwakwalwar ɗan adam tana son ratayewa akan tsarin tunanin da bai cika ba. Misali, ka ji guntun waka, kwakwalwa ba ta iya gamawa ta kashe ta, sai ta rika birgima.
Sai dai kuma a wani gwaji da masana kimiya na Amurka suka yi, an gano cewa sauraron wakoki ma na iya makalewa a zuciya, da kuma guntun wakokin da ba a kammala ba. Kuma galibi, masu baiwar kida suna fama da wannan.
Amma ga albishir. Mutanen da suka shagaltu da ayyuka waɗanda ke buƙatar ƙarin maida hankali lokacin da kiɗan ke kunna ba su da yuwuwar samun matsala.
Waƙar makale wani abu ne kamar ƙwayar cuta ta hankali wanda ke shiga RAM ɗin da ba a yi amfani da shi ba kuma ya daidaita cikin tsarin sa. Amma idan kun yi amfani da hankalin ku gaba ɗaya, ƙwayar cuta ba ta da wani abin kamawa.
Yin amfani da duk waɗannan bayanan, na yanke shawarar yin gwaji na lokacin da na gane cewa ba zan iya kawar da waƙa mai ban sha'awa ba. Da farko, na furta, na yi tunani game da lobotomy, amma sai na yanke shawarar yin barci kawai - bai taimaka ba.
Sai na sami bidiyon wakar a YouTube na duba ba tare da wata damuwa ba. Sai na kalli wasu faifan bidiyo tare da waƙoƙin da na fi so waɗanda na sani kuma na tuna da su sosai. Sannan ya shiga cikin lamuran da ke buƙatar shigar da hankali sosai. Kuma a ƙarshe ya gano cewa ya kawar da waƙar makale.
Don haka idan kuna jin kamar kuna da ''kamar ƙwayar cuta'' kuma wani waƙa mai ban haushi yana yawo a cikin zuciyar ku, zaku iya amfani da hanyara.
1. Sanin waƙar.
2. Nemo cikakken sigar sa akan Intanet.
3. Ku saurare shi gaba daya. Don mintuna biyu, kada ku yi wani abu kuma, mai da hankali kan waƙar. In ba haka ba, kuna haɗarin halaka kanku ga azaba ta har abada kuma wannan waƙar za ta zama waƙar ku ta rayuwa.
Kada ka bari hankalinka ya kwanta, tuna cewa kana buƙatar mayar da hankali sosai kamar yadda zai yiwu kuma bari ya dan yi gumi.
4. Da zarar waƙar ta ƙare, sami kanka wani nau'in aikin tunani wanda zai sa ku gabaɗaya a cikin tsarin. Masu bincike a Jami'ar Yammacin Washington sun yi amfani da sudoku, amma za ku iya warware wasan cacar baki ko zabar kowane wasan kalma. Kada ka bari hankalinka ya kwanta, ka tuna cewa kana buƙatar mayar da hankali sosai kamar yadda zai yiwu kuma ka bar hankalinka ya dan yi gumi.
Idan kuna tuƙi kuma yanayin yana ba ku damar kallon faifan bidiyo - alal misali, kuna tsaye a cikin cunkoson ababen hawa - kuyi tunanin abin da zai iya mamaye kwakwalwar ku a hanya. Za ka iya, alal misali, ƙidaya a zuciyarka tsawon tafiyar kilomita ko tsawon lokacin da za ka iya zuwa wurin da kake tafiya da gudu daban-daban. Wannan zai taimaka wajen cike waɗancan abubuwan da ke tattare da tunani wanda, ba tare da wani abin yi ba, zai iya sake komawa cikin waƙar.