Ƙarshen hutu - kwanakin kari
Yawancin mutane suna dawowa daga tafiya kwana 2-3 kafin tafiya aiki, don kada su gudu zuwa ofis daga gangway. Amma ta yaya za ku ciyar da waɗannan kwanaki na ƙarshe na hutu? Jiki daga al'ada yana so ya yi barci, ya kwanta a kan kujera kuma ba ya yin kome ba. A cikin wannan rawar, yana ƙara sakin jiki, kuma damuwa na zuwa aiki yana ƙaruwa kawai. Zai fi kyau a yi abin da ake bukata, amma ba ma gajiyar abubuwa ba. Tsaftace (amma ba gabaɗaya ba), haɗa shiryayye don gidan wanka (amma kar a fara gyare-gyare), zaku iya canza rigar mai ban sha'awa ko yi ado tsohuwar stool. Babban abu shine gudanar da wani nau'in ayyukan kirkire-kirkire.
Tunawa za su taimaka ado rayuwa
Kafin tafiya aiki, buga hotuna na hutun da suka gabata - bari hotunanku su kalli faɗuwar rana daga bangon ofis da kuma daga allon saka idanu. Nuna wa abokan aikinku kyakkyawan tan - kuma ba za ku lura da yadda za ku yi kishin kanku ba. A cikin lokacinku, ku sadu da tsofaffin abokai, saboda ba ku manta da kawo musu abubuwan tunawa daga tafiya ba? Samun sake fuskantar lokacin jin daɗi na baya a rayuwa, mu, kamar dai, tsawaita jin daɗin shakatawa.
12 ganye mulki
Yana da wuya a cikin rashi wani ya dage ya share Desktop ɗin ku ya amsa imel ɗinku. Haka ne, kuma wani karfi da ba a san shi ba ya zo ya cika firiji da abinci na mako guda da wanke wanki. Da farko, kana iya ganin kamar gulmar manya da ƙanana ta faɗi ta cinye ka. Masana ilimin halayyar dan adam suna ba da shawarar motsa jiki mai zuwa. Ɗauki ƙananan ganye mai yawa. A kan kowane rubuta ɗawainiya ɗaya a gabanka. Sa'an nan kuma sake karanta su kuma a hankali a watsar da waɗanda ba sa buƙatar ƙarin gaggawa. Bari a sami irin wannan ganye goma sha biyu. Waɗannan su ne abubuwan da kuke buƙatar yi, fitar da takardu yayin da kuke warware matsaloli. Tunani a rubuce yana 'yantar da kai kuma yana ba da ma'anar tsari.
Za mu rage kiba daga baya
A lokacin hutu, tabbas kun ci abinci mai kyau, kuma buffet da abubuwan jin daɗin abinci na ƙasa sun haifar da gaskiyar cewa kwat da wando da kuka fi so shine ɗan ƙaramin abu, amma fashe a cikin sutura. Taken "a kan abinci daga Litinin" a cikin wani yanayi bai dace ba. Me yasa ya shanye jikin da ya riga ya gigice? Kuna iya rasa nauyi daga baya, amma a yanzu, ba da izinin kanku abubuwan da kuka fi so da lafiya - alal misali, a matsayin lada ga wani ɗan littafin da aka jefar.
Ci gaba da hutawa
Komawa aiki daga hutu ba yana nufin cewa yanzu duk rayuwa ya kamata a cika kawai da ayyuka. Bayan shigar da yanayin rayuwa na yau da kullun, hutu ɗaya ya kamata a keɓe gaba ɗaya don hutawa. Shin babu teku ko bakin ruwa a garinku? Amma akwai gidajen wasan kwaikwayo, abubuwan da ba ku taɓa gani ba. Kuna iya zuwa ƙasar don abokai ko kuma ku hau kan balaguron balaguro zuwa wani gari makwabta. Irin waɗannan ƙananan matakan farin ciki a rayuwa suna ba da ƙarfi don shiga cikin jadawalin aiki ƙasa da zafi.
Mafarkai na gaba
Me zai hana ka fara shirin hutu na gaba? Masana ilimin halayyar dan adam sun yi imanin cewa dogon hutu ya fi sanyi fiye da ba da hutawa mai kyau. Rarraba kwanakin da aka saita zuwa kashi 2 ko ma 3. Ɗauki ƙasidu, shimfiɗa su a kan gadon gado da maraice da mafarki, shirya shirye-shirye, dasa walƙiya na farin ciki a nan gaba - bayan haka, muna aiki don rayuwa, kuma ba akasin haka ba.