Walƙiya mai zafi ta fi yawa a cikin mata fiye da maza. Su cuta ce ta jiki kuma suna iya zama abin haushi a kullun.

Wani lokaci ana kiranta "gumi na dare" ko kuma kawai "gumi", walƙiya mai zafi yana haifar da jin zafin bazata da wucewa a fuska da wuya. Galibi suna tare da zufa da sanyi. Walƙiya mai zafi galibi saboda rashin daidaituwa na hormonal kuma yana faruwa galibi da dare, ba tare da kulawa ba kuma mai canzawa.

Abubuwan da ke haifar da walƙiya mai zafi sune galibi hormonal:

• Ana iya haifar da su ta hanyar menopause, wanda ke haifar da rikicewar hormonal. Estrogens (= hormones na ovarian), waɗanda ke da hannu wajen daidaita yanayin zafin jiki, ragewa da tasiri akan wannan tsarin sarrafawa. Menopause al’amari ne da ke bayyana a tsakanin mata tsakanin shekara 45 zuwa 55.
• Hysterectomy (= cirewar ovaries) yana haifar da canjin hormonal iri ɗaya kamar lokacin menopause don haka yana iya zama sanadin walƙiya mai zafi.
• Ciki kuma yana haifar da canjin hormonal wanda zai iya haifar da fadada ƙananan jijiyoyin jini ƙarƙashin fata, watau walƙiya mai zafi.
• Hyperthyroidism kuma na iya haifar da gumi. A cikin wannan takamaiman yanayin, thyroid (= ƙaramin gland ɗin da ke gindin wuyan yana ɓoye abubuwan da ke da mahimmanci don ingantaccen aikin jiki) “yana aiki” fiye da kima wanda ke haifar da haɓakar zafi.
• Hypoglycemia kuma na iya haifar da rashin daidaituwa na hormonal wanda ke haifar da walƙiya mai zafi. Matsayin sukari a cikin jini yana raguwa kuma jiki yana ɓoye wani abu da ke ƙara yawan gumi don magance ƙarancin sukari.
• A cikin cutar sankarar mama, chemotherapy da anti-estrogen far na iya haifar da farkon haila tare da walƙiya mai zafi.
• Hakanan wannan matsalar na iya shafar mutum a lokacin andropause (= raguwa a matakin testosterone).

Baya ga dalilan hormonal, walƙiya mai zafi na iya faruwa idan akwai rashin lafiyan abinci, rashin haƙuri na abinci, rashin abinci mara kyau da salon rayuwa (abinci mai yaji, kafeyin, barasa, gishiri, taba, da sauransu) ko kuma idan akwai damuwa.

Gumi na dare yana shafar ingancin bacci kuma yana iya haifar da damuwa, gajiya, yawan aiki, da dai sauransu Hakanan zasu haifar da jin kunya lokacin da abin ya faru a cikin al'umma.

Bayan walƙiya mai zafi, ana iya jin sanyaya kwatsam, yana haifar da rashin jin daɗi a cikin yanayin zafin da ake ji. A mafi yawan lokuta, ana iya samun ciwon sanyin jiki (kasa da 35 °) ko zazzabi (sama da 38 °).

Akwai mafita masu sauƙi da yawa don hana ko rage walƙiya mai zafi. Yana da kyau a rika yin motsa jiki na yau da kullun, don guje wa shan barasa mai yawa, don guje wa abinci mai ɗaci ko koyan shakatawa.

Wasu magunguna na iya ba da umarnin likita idan akwai walƙiya mai zafi saboda rashin daidaiton hormonal. Acupuncture, homeopathy, maganin ganye ko ma yin bimbini suma an ba da shawarar hanyoyin da za a yaƙi da gumi.

Hasken walƙiya na iya zama saboda rashin haƙuri abinci ko wasu cututtuka kamar hyperthyroidism. A cikin waɗannan lokuta, tuna tuntuɓi likitan ku.