Hi - hutawa ga lafiya

Tafiya shine yanayin tunani, jiki shine na biyu.

A cikin farkawa na gaye koyarwa game da makamashi, da karin horar da malamai suna ba da shawara su zana a kan rashinsa a cikin yanayi. Saurari iska, sautin hawan igiyar ruwa, ruwan sama. Dubi duwatsu, tuddai da kwaruruka. Ji daɗin ƙamshin ganye da alluran pine bayan ruwan sama. Yawo ne kawai wanda zai iya fuskantar ku tare da babban mai warkarwa na zamaninmu - yanayi.

Ba kowa ne ke son yawo ba saboda rashin abubuwan more rayuwa, dacewa ta jiki, da gazawar jiki. Amma masana'antun yawon shakatawa a Rasha suna tasowa, kuma a yau tafiya na iya zama daban-daban daga nau'i mai haske zuwa mai wuyar gaske ga masu sana'a na gaske.

Me yasa kuke buƙatar tafiya?

Yayin tafiya, zaku iya cimma burin da yawa lokaci guda: samun hutawa mai aiki, motsa jiki, inganta lafiya da sake kunna kwakwalwa.

1. Cikakken hutawa mai aiki

Sau da yawa, ciyar da bukukuwan su a cikin shahararrun wuraren shakatawa, masu yawon bude ido, a gaskiya, ba sa canza yanayin rayuwarsu. Daga wani birni mai cunkoson jama’a sukan zo birni mai cunkoson jama’a, su ma suna zuwa wuraren shaye-shaye da gidajen cin abinci, suna sauraron hayaniyar garin, suna tattaunawa da mutane iri ɗaya kamar na gida.

Hutu ya bambanta ga kowa. Amma da farko dai, canjin yanayi ne, yanayin rayuwa, ba kawai a yanayin zafin iska da ciyayi ba. Hutu canji ne a salon rayuwa gaba ɗaya. Wannan shine ainihin abin da hawan ke bayarwa.

2. Aiki

Yin tafiya wasa iri ɗaya ne, amma ba awa 1 a rana ba kuma sau 3-4 a mako. Kuma dukan yini 7-14 kwanaki a jere. Yayin tafiya, za ku sami ƙafafu masu tonshe da gindi. Samun tan mai dorewa.

3. Lafiya

Tafiya ya ƙunshi dogon motsi mai aiki. A sakamakon haka, ana ƙarfafa tsarin numfashi da na zuciya. Ƙara sabon iska na halitta zuwa wannan kuma sami fa'idodi na musamman ga dukkan kwayoyin halitta.

4. Sake kunna kwakwalwa

Bala'in mazauna birni shine bakin ciki. Hatsari na har abada, yawan hasken wutar lantarki, kasancewa a cikin ɗaki akai-akai, da kuma tsakanin ma'aikatan ofis, wurin zama akai-akai yana matsa lamba ga mutane. Lamuni, lamuni, bincike don samun kwanciyar hankali yana sanya matsin lamba akan psyche.

Tattakin yana sauke wa mutane wannan nauyi mai nauyi aƙalla na ɗan lokaci. Yana sa ku rayuwa a halin yanzu, ya ba da hankali kuma yana ba ku ƙarfi.

Nau'in hawan tafiya

Kuna iya zaɓar yawo dangane da horonku da abubuwan da kuke so: daga mafari zuwa matakin wahala.

1. matakin farko

Zaɓin tafiya mafi sauƙi. Akwai bambance-bambance masu yawa: ga masu yawon bude ido tare da ƙananan yara, ga masu ritaya, ga mutanen da suke daraja dacewa.

Features:

• Hanyoyi masu sauƙi. Motoci ko bas-bas suna rufe nesa mai nisa. Hanyoyin tafiya ƙanana ne kuma galibi suna bin hanyoyi masu daɗi da daidaito.
• Ana ba da hutun dare a wuraren shakatawa, inda akwai lilin gado, shawa, wanka, bayan gida.
• A kan tituna akwai gazebos masu dadi tare da barbecues da shirye-shiryen sansanin sansanin. Tuni an sare itacen.

Ayyukanku mai sauƙi ne: jin daɗin yanayi, sadarwa tare da mutane masu tunani iri ɗaya kuma ku huta.

2. Matsakaicin matakin

Ana ba da tafiye-tafiye na tsaka-tsaki ga masu farawa waɗanda ke buƙatar kaso na matsananci, ga mutane da yawa ko žasa da shirye-shiryen jiki, ga yara, matasa waɗanda za su iya tafiya mai nisa kuma su ɗauki duk kayansu da kansu.

Features:

• Dogayen hanyoyin tafiya. Kuna buƙatar tafiya har zuwa kilomita 20 kowace rana. Haka kuma, hanyoyin sun banbanta: tsaunuka, tare da mashigar kogi, hawa da gangarowa ta manyan hanyoyi.
• Rashin abubuwan more rayuwa.
• Masu yawon bude ido suna daukar dukkan kayansu da kansu, da kuma abinci. A wasu hanyoyin, ana ba da kuɗin aikin dawakai don jigilar kaya da abinci masu nauyi.
• Dare a cikin tanti.
• Gidan dafa abinci.
• Dare a cikin tanti.

Wannan nau'in yawo ga masu sanin yanayi da wahalhalu ne na gaske. A cikin irin wannan yanayi ne kwakwalwar ke hutawa sosai: matsaloli da kyawun yanayi suna maye gurbin duk tunani game da damuwa da matsalolin birane. Kuna rayuwa ne kawai a halin yanzu.

3. Matsayi mai wahala

An tsara waɗannan tafiye-tafiyen don ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararru.

Bambanci tsakanin irin wannan tafiya:

• Matsalolin hanyoyin. Fadama, tsaunuka, manyan duwatsu, hawa.
• Masu yawon bude ido da kansu suna ɗaukar komai a bayansu.
• Dole ne ingancin kayan aikin ya dace. Tufafin ya kamata ya zama mara nauyi, mai yawa kuma ya ɗauki ɗan sarari.
• Anan ya zo karo da yanayin daji da yanayinsa mai tsanani a wasu lokuta.

Akwai hukumomin balaguro da yawa a Rasha. Don haka, lokacin zabar, kuna buƙatar kula da:

1. Cikakkun bayanai na kamfani da duk lambobin sadarwa dole ne a yi rijista akan rukunin yanar gizon.
2. Ƙarshen kwangila kafin biya. A zamanin yau, ƙwararrun ƴan yawon buɗe ido da yawa suna ɗaukar hawan keke kan ƙaramin kuɗi. Amma a yanayin da ba a sani ba, babu wanda zai ɗauki alhakin ku.
3. Inshorar wajibi. Yanayin yanayi ne. Kuma ko da akan hanya mafi sauƙi, al'amuran da ba a zata ba na iya faruwa.
4. Cikakken bayanin hanyar, don haka daga baya babu tambayoyi game da rashin shiri.
5. Jerin abubuwan da ake buƙata don hanya.

Wannan labarin ba zai hana ku tafiye-tafiye zuwa kasashe masu nisa da kuma zuwa teku ba. A rayuwa, yana da mahimmanci a haɗa nau'ikan nishaɗi daban-daban. Kowa ya zaɓi abin da ya fi dacewa da kansa. Amma wajibi ne a mai da hankali kuma ku gabatar da ku ga nau'in nishaɗi mai amfani.