Godiya na iya kawo fa'idodin da ba a iya aunawa kuma yana ba da gudummawa ga farin ciki. Don haka, yana da mahimmanci mu zama masu godiya a rayuwa. 

Ana iya bayyana godiya a matsayin kyakkyawar motsin rai tsakanin mutane (McCullough, Kilpatrick, Emmons & Larson, 2001), gogewa a cikin yanayin da mutum ke ganin kansa a matsayin mai karɓar fa'idar da wani (taimako ko kyauta) ya bayar da gangan. .

Bincike ya nuna cewa godiya tana kara farin ciki, amma kuma tana da fa'idoji na zahiri. Don haka, godiya zai inganta tsarin garkuwar jiki. Jin kuzarin godiya na mintuna 15-20 a rana na tsawon kwanaki 4 an nuna yana aika siginar zuwa kwayoyin halitta a cikin sel na rigakafi don fara samar da furotin da ake kira "immunoglobulin A". Godiya kuma yana taimakawa rage ƙananan cortisol hormone na damuwa. Hakanan yana iya haɓaka walwala da lafiyar kwakwalwa saboda yana ba da damar sakin neurotransmitters. 

An yi imani da godiya don taimakawa rage abubuwan kumburi da ke da alaƙa da cututtuka. Hakanan zai inganta lafiyar zuciya. 

Gabaɗaya, haɓaka halayen godiya yana da alaƙa tare da mafi kyawun ma'aunin hormonal, ingantaccen aikin rigakafi, mafi kyawun damar shakatawa. 

Wasu mutane suna da halayen halaye na godiya: koyaushe suna samun godiya ga ɗimbin mutane, don adadi mai yawa kuma tare da tsananin ƙarfi. 

Wasu na iya horarwa don godiya!

Bayyana godiya shine yarda don a taimake shi kuma yana farin cikin samun wannan tallafin. Don wannan, ya zama dole a lura da fa'idar da aka samu, ko na zahiri ne ko ba a iya gani da ƙimar ta (ƙoƙarin da ake buƙata) sannan a gane cewa tushen wannan fa'idar ita ce a waje da kanta, ko wani mutum ne ko rayuwa. 

Kuna iya ginawa da tabbatar da jin daɗin ku ta hanyar ɗaukar halaye, kamar adana mujallar godiya wacce muke rubuta duk mutane da abubuwan da muke godiya da su. bayan tashi ko kuma kafin bacci, rubuta abubuwa 3 masu kyau game da ranar ku jiya (idan kuna motsa jiki da safe) ko yau (idan kunyi rubutu da yamma). Yana iya zama ƙananan abubuwa: murmushin yaro, ɗan kwanciyar hankali yayin rana…

Hakanan kuna iya ajiye jerin abubuwan da muke godiya musamman don su ko kuma ku sami kwalbar godiya wacce kuke zamewa takardun da kuka rubuta abubuwan da suka faranta muku rai. 

Ga Robert Emmons, masanin ilimin halayyar ɗan adam a Jami'ar California, waɗanda ke yin jerin abubuwan dalilan yin farin ciki koyaushe "suna jin daɗin kansu, sun fi aiki kuma suna ba da juriya mafi kyau ga damuwa".