Dayawa zasuyi mamaki idan suka gano cewa Duchess na Cambridge ba koyaushe abin koyi bane na jituwa. Kuma a yanzu, ba batun batun ba ne lokacin da Kate ta buƙaci dawowa cikin sifa bayan ta haihu. Ya bayyana cewa tun kafin aurenta da Yarima William, Kate ta sa tufafi masu girman 46-48.
Gimbiya ta sami nasarar rasa har zuwa girman 42 saboda abincin Dukan. Ee, Ee, abinci ne, tafiya a cikin iska mai kyau ya ba Kate damar zuwa irin abubuwan da 'yar uwarta Pippa, mai sha'awar wasanni, ta bi ta wata hanyar - zuwa ga jituwa da wayo. Af, tsarin abinci yana bin mahaifiyarsu.
Dokokin abinci ta Kate Middleton
Abinci, wanda shahararren masanin abinci mai gina jiki na Faransa Pierre Dukan ya tsara, ya ƙunshi fasali sau 4. Abun cikin abincin: furotin, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, gurasar hatsi.
Attack
Mataki na farko shine mako 1: lokaci na abinci mai gina jiki. Ana ba da shawarar cinye: naman turkey da kaza, hanta maraƙi, kifi (Boiled, steamed, gasashe), da abincin teku. Hakanan zaka iya cin ƙwai, kayan kiwo mai ƙarancin mai, kayan abinci kayan yaji, vinegar, albasa da tafarnuwa, gishiri kaɗan. Har ila yau, wajibi ne a ci 1.5 tbsp oat bran. A cire sukari da kowane nama sai kaza da Turkiyya.
Matsawa
Mataki na biyu - kwana 5: furotin da abincin veggie. A wannan lokacin, ya zama dole a ci 2 tbsp. Ruwan oat bran kowace rana. Hakanan, ya halatta cin kowane kayan lambu a cikin wannan lokacin, ban da sitaci (avocado, lentils, wake, peas, dankali). Ana iya gasa kayan lambu, dafa, ko cin danye. Kada ku ci shinkafa da hatsi, saboda su ma suna da wadataccen sitaci. Don canji, an yarda kayan yaji, adzhika, barkono mai zafi, madara, cucumbers, tafarnuwa, da ketchup.
Nuna
Mataki na uku. Kafaffen samu yayin nauyin abinci. Tsawon lokaci na kashi na uku ya dogara da adadin asarar fam. Ga kowane kilogiram, dole ne ku sami kwanaki 10 na gyarawa. Abinci na "gyara" dacewa da duk samfurori daga mataki na farko, na biyu na kayan lambu, daya hidimar 'ya'yan itace yau da kullum (sai dai cherries, inabi, ayaba), kuma a yarda burodi (2 yanka), Mature cuku (40g), sitaci. abinci (dankali, shinkafa, masara, wake, wake, taliya) - sau 2 a mako.
karfafawa
Mataki na hudu. A gaskiya, wannan lokacin, hanya ce ta rayuwa wacce, bin wasu 'yan shawarwari masu sauƙi, zaku sami damar kiyaye sakamakon da aka samu. An ba da shawarar yin biyayya da dokoki biyu: ku ci cokali 3 na oat bran a rana ɗaya kuma sau ɗaya a mako don yin tsarkakakkiyar ranar furotin. Sauran abincin da yake shiga lokaci ba ya nuna iyakancewa ko ƙari.
Abincin na Dr. Dukan shima yana da ƙa'idodin da dole ne a bi, ba tare da la'akari da matakan ba:
- ya kamata kowace rana ta tabbata shan rabin lita na ruwan ma'adinai ba tare da gas ba,
- inara a cikin abinci oat bran,
- kuma kuyi tafiya cikin iska mai kyau.
