Karyawar damuwa, ko raunin damuwa, yana faruwa a cikin kashi lokacin da yake cikin damuwa mai yawa. Yawancin lokaci ana maimaitawa da matsananciyar motsi waɗanda ke haifar da wannan nau'in karaya. Kashi yana raunana. Ƙananan tsagewa sun fara bayyana.

Ma'anar karyewar damuwa

Har ila yau ana kiran karayar damuwa. Ana iya bayyana shi azaman raunin kashi wanda bai cika ba saboda yawan damuwa da/ko maimaitawa. Yana haifar da fashewa a cikin kashi.

Karayar damuwa ta haka ne takamaiman nau'in karaya. Ba ya da alaƙa da rauni da faɗuwa ko duka ke haifarwa. Karyewar danniya sakamakon nauyi ne da sabon matsin lamba akan kashi.

Wuraren karayar damuwa

Karyawar damuwa gabaɗaya ya shafi ƙasusuwan da ke tallafawa nauyin jiki, na ƙarshe yana fuskantar babban damuwa kuma kusan dindindin. 

Wannan shine dalilin da ya sa karaya ya fi faruwa a cikin ƙananan gaɓoɓin. Yawancin waɗannan karaya sun haɗa da ƙananan kafa. Don haka muna rarrabe:

• tibia danniya karaya, daya daga cikin na kowa;
• karaya na danniya na ƙafa, wanda zai iya zama raunin diddige ko ya haɗa da metatarsal;
• raunin gwiwar gwiwa;
• danniya karaya na femur;
• fibula gajiya karaya;
• karayar damuwa na ƙashin ƙugu, ko ƙashin ƙugu.

Abubuwan da ke haifar da karaya

Karayar damuwa, ko karayar damuwa, na faruwa ne lokacin da matsin lamba da aka yi wa kasusuwa ya yi yawa da / ko maimaitawa. Tsarin goyan bayan, kamar tendons, ba sa iya jurewa da tsukewa. Kasusuwa suna raunana kuma ƙananan tsagewa suna bayyana a hankali.

A al'ada, ƙasusuwa suna iya daidaitawa zuwa aikin jiki. Ana sake gyara su akai-akai don samun damar jure lodin nauyi cikin sauƙi. Wannan gyare-gyaren ya ƙunshi resorption ko lalata nama na kashi, sannan sake ginawa. Koyaya, lokacin da ƙarfi ko adadin aikin jiki ya canza ba zato ba tsammani, ƙasusuwan suna ƙarƙashin ƙarfi da ba a saba ba. An shafa gyaran gyare-gyaren kasusuwa kuma yana kula da ƙara karayar damuwa.

Binciken karaya na damuwa

Gano gano karaya ya dogara ne akan:

• jarrabawar asibiti ta kwararrun likitocin kiwon lafiya;
• gwaje-gwajen hoto na likita kamar x-ray, CT scan, ko hoton maganadisu (MRI). 

Mutanen da ke fama da karayar damuwa

Ɗaya daga cikin raunin da ya fi dacewa a wasanni shine raunin damuwa. Don haka ya shafi 'yan wasa da 'yan wasa musamman. Yana iya bayyana yayin aikin motsa jiki na yau da kullun amma kuma yana iya faruwa a lokacin sake dawowar wasanni kwatsam. Wannan yana daya daga cikin dalilan da ya sa yana da kyau a ci gaba da aikin jiki a hankali.

Hakanan karaya na iya faruwa a wajen wasanni. Duk wani matsanancin motsa jiki da / ko maimaitawar motsa jiki na iya zama sanadin tsagewar kashi.

Karayar damuwa ya fi shafar manya. Suna da wuya a cikin yara da samari saboda ƙasusuwan su sun fi na roba kuma ƙashin jikinsu yana ɗaukar yawancin damuwa na jiki. 

Abubuwan haɗari don karyewar damuwa

Abubuwa da yawa na iya haɓaka irin wannan karaya:

• al'adar wasu wasanni kamar wasannin motsa jiki, ƙwallon kwando, wasan tennis, ko ma wasan motsa jiki;
• karuwa kwatsam a cikin tsawon lokaci, tsanani da kuma yawan motsa jiki;
• rashin abinci mai gina jiki, musamman rashi a cikin calcium da bitamin D;
• kasancewar cututtukan kashi irin su osteoporosis;
• wasu siffofi na ƙafar ƙafa irin su baka mai ban mamaki ko, akasin haka, babu shi;
• matalauta kayan aiki irin su takalman motsa jiki tare da rashin isasshen matashi;
• raunin damuwa na baya.

• Pain on exertion: wani kaifi, na gida zafi faruwa a yankin na karaya. Wannan raɗaɗi mai raɗaɗi yana ƙaruwa yayin motsi sannan kuma ya ragu, ko ma ya ɓace tare da hutawa.
• Kumburi mai yuwuwa: a wasu lokuta yankin da abin ya shafa na iya kumbura / kumbura.

Maganin karayar damuwa ya dogara da farko akan hutawa don ba da damar lokaci don sake gina kashi. Wajibi ne don iyakance motsi da matsa lamba da aka yi wa yankin da aka shafa. Yin amfani da ƙugiya ko takalma masu tallafi / takalma na iya sauƙaƙe da kuma hanzarta farfadowa.

Idan yanayin ya buƙaci shi, ana iya yin la'akari da tiyata. Duk da haka, tiyata ba kasafai ake samun karaya ba.

Hanyoyi da yawa na iya taimakawa hana lissafin gajiya:

• sannu a hankali kuma sannu a hankali ƙara aikin jiki;
• kar a manta da dumama kafin yin wasanni;
• mikewa da kyau bayan zaman horo;
• suna da kayan aikin da suka dace da ƙoƙarin da ake sa ran;
• kula da bambance-bambancen abinci mai daidaitacce wanda zai iya biyan bukatun jiki yayin motsa jiki.