Hankali kwayar cuta ce: yadda muke shafar juna

Kowannenmu yana fahimtar ma'anar kalamai kamar "yanayin zamantakewa" ko "jin daɗi a cikin iska." Amma a ina? “Waɗannan misalai ne waɗanda ba su da ma’ana ta zahiri. Duk da haka, mun fahimci mahimmancin su sosai, domin mun fahimci mene ne kamuwa da motsin zuciyarmu,” in ji Stephen Stosny, masanin ilimin iyali.

Ka'idar yaɗuwar motsin rai tana nuna cewa an haɗa ji na mutane biyu ko fiye kuma ana watsa su daga mutum zuwa mutum cikin manyan ƙungiyoyi. Mun yi la'akari da shi azaman tsari na ciki, amma motsin zuciyarmu na iya zama mafi yaduwa fiye da kowace ƙwayar cuta da aka sani, kuma ana iya yada shi da hankali ga kowa da kowa a kusa.

Yawancin suna da zarafi su lura da yadda yanayin tunanin ’yan uwa ya shafe mu. Alal misali, yana da wuya a yi farin ciki sa’ad da wasu suka yi baƙin ciki. Duk da haka, yana da ban sha'awa cewa yaduwar motsin rai yana aiki ko da lokacin da babu dangantaka tsakanin mutane. Alal misali, a cikin taron baƙi, «cututtukan motsin rai» yana sa mu ji kamar sauran rukunin.

Gwaje-gwaje sun nuna cewa mun fi rashin haƙuri a tashar mota idan mutanen da ke kusa da mu ma ba su da haƙuri. Amma idan sun haƙura da gaskiyar cewa bas ɗin ya makara, to za mu jira shiru. "Lantarki a cikin iska" yana sa mu farin ciki a wani taron wasanni ko gangami, koda kuwa ba mu da hannu musamman da farko kuma kawai mun tafi kamfanin.

Larurar Juyin Halitta

Don fahimtar mahimmancin kamuwa da motsin rai, Stephen Stosny ya ba da shawarar yin la'akari da fa'idarsa ga rayuwar jama'a. Rarraba "jinin rukuni" yana ba mu yalwar idanu, kunnuwa, da hanci don kallon haɗari kuma mu sami damar tserewa.

Saboda haka, wannan shi ne hali ga dukan kungiyoyin na zamantakewa dabbobi: fakitoci, garken shanu, prides, kabilu. Lokacin da wani memba na ƙungiyar ya ji barazanar, ya zama mai tayar da hankali, tsoro, ko faɗakarwa, wasu suna ɗaukar wannan halin nan take.

Sa’ad da muka ga tsoro ko wahala na wani a cikin ƙungiyar, muna iya jin haka. Idan ba mu yi tsayayya da gangan ba, masu farin ciki a wurin bikin suna sa mu farin ciki, mutane masu kula suna sa mu damu, kuma masu gundura suna sa mu gaji. Muna guje wa waɗanda ke ɗauke da ''nauyin a kafaɗunsu'' da waɗanda ke ruɗar da mu ko kuma suna sa mu cikin damuwa.

Bayanan motsin rai yana ƙayyade sani

Kamar duk abin da ke shafar yanayin motsin rai, irin wannan "kamuwa da cuta" yana ƙayyade tunaninmu. Masu binciken ra'ayi sun san cewa za su sami saiti ɗaya na amsoshin tambayoyin da suke yi a ƙungiyoyin mayar da hankali da kuma wani lokacin da suka yi tambayoyi iri ɗaya ga kowane ɗan takara a asirce.

Kuma ba wai mutane suna yin ƙarya idan suna tare ba, ko kuma su canza ra’ayi sa’ad da suke kaɗai. Saboda tasirin motsin rai, suna iya samun ra'ayoyi daban-daban akan wannan batu, dangane da yanayin da suke a lokacin binciken.

Ka'idar yaduwa kuma tana yin la'akari da «rukunin tunani». Mutane sukan yi biyayya ga mafi rinjaye a taro ko yin aiki tare, ko da sabanin ra'ayinsu. Alal misali, da m ko m hali na matasa kungiyoyin da aka bayyana a cikin gaskiyar cewa na kowa tunanin «kamuwa da cuta» karfafa kowane yaro ya wuce su sirri inhibitions, da kuma wani lokacin da nisa fiye da su, wanda ke haifar da haɗari, tashin hankali ko aikata laifuka.

Rarraba motsin rai yana bayyana kansa a cikin faretin haɗin kai da zanga-zangar zanga-zangar, a cikin mafi munin yanayi, a cikin “adalcin ’yan tawaye”, cin zarafi, tarzoma da ganima. A kan ƙaramin abin ban mamaki amma ba ƙaramin abin gani ba, wannan yana ba mu salo mai canzawa koyaushe, al'adu, da ma'auni na daidaiton siyasa.

Mummunan motsin rai sun fi yaduwa

"Shin, kun taɓa mamakin dalilin da ya sa za mu fi mai da hankali kan abin da ke haifar da motsin rai fiye da masu kyau? Stosny ya tambaya. - Ba na magana ne game da mutane masu raɗaɗi da masu guba waɗanda a koyaushe suke neman damar samun digon kwalta a cikin ganga na zuma. Amma bayan haka, kowa yana ba da mummunan nauyin nauyin da ba daidai ba. Menene ra'ayin ku da kanku game da tabbataccen gogewa da mara kyau? Menene hankalinku ke kashe karin lokaci da kuzari akansa?

Mummunan motsin rai suna samun fifikon sarrafawa a cikin kwakwalwa kamar yadda suke da mahimmanci don rayuwa cikin sauri. Suna ba mu saurin adrenaline nan take, wanda ake buƙata, alal misali, don tsallewa daga maciji kuma mu tunkuɗe harin damisar saber-haƙori. Kuma muna biya shi tare da damar sake lura da kyawun duniyar da ke kewaye da mu.

"Rashin son rai" yana ƙayyade dalilin da yasa asara ke ciwo sosai fiye da riba. Cin abinci mai daɗi yana da kyau, amma a mafi yawan lokuta ba ya misaltuwa da bacin ran abincin da aka rasa. Idan kun sami $10, jin daɗin zai kasance na kwana ɗaya ko makamancin haka, kuma asarar $000 na iya lalata yanayin ku na wata ɗaya ko fiye.

Kyakkyawan motsin rai don ingantacciyar rayuwa

Abin ban mamaki, motsin rai mai kyau ya fi mahimmanci don jin daɗin rayuwa na dogon lokaci. Muna da damar yin rayuwa mai tsawo, lafiya da farin ciki idan muka fuskanci su sau da yawa fiye da marasa kyau. Rayuwa ta zama mafi kyau ga waɗanda suka iya fahimtar kyan ciyayi mai tuddai da rana na haskakawa a kan ganyen bishiya… idan har za su iya hango maciji a cikin ciyawa. Dole ne mu iya tsira a lokacin da ya dace domin mu ci gaba da jin daɗin duniyar da ke kewaye da mu.

Hakanan yana da mahimmanci a fahimci cewa duk wata ƙasa mai karewa da tashin hankali, irin su fushi, suna yaduwa cikin rashin tausayi daga mutum zuwa mutum. Idan wani ya zo aiki tare da bacin rai, to da lokacin cin abinci duk wanda ke kusa da shi ya riga ya yi fushi. Direbobi masu tayar da hankali suna sanya sauran direbobi iri ɗaya. Matashi maƙiya yana lalata abincin dare na iyali, kuma ma'aurata marasa haƙuri suna sa kallon talabijin ya zama damuwa da damuwa.

Zabi mai hankali

Idan muka kasance kusa da mai fushi, fushi, baƙar magana, mai baƙar magana, mai ɗaukar fansa, to tabbas za mu ji kamar shi. Kuma don kada ku zama iri ɗaya, kuna buƙatar yin ƙoƙari kuma ku haɗa Adult na ciki.

A ka'ida, wannan ba abin mamaki bane. Abin da ya fi muhimmanci shi ne, kasancewar kamuwa da waɗannan motsin zuciyarmu, muna da yuwuwar mu mayar da martani mara kyau ga mutumin da muka sadu da shi na gaba. "Idan jin daɗin ku da yanayin tunanin ku ya dogara da wasu mutane, za ku rasa iko akan kanku da halin da ake ciki kuma, saboda haka, za ku kasance da ƙwazo. Za ku zama reactaholic, kuma kwarewar rayuwarku za ta ƙayyade ta hanyar mayar da martani ga "ƙalacewar motsin rai" na muhalli," in ji Stosny.

Amma ta hanyar koyon gina iyakoki masu kyau da kuma nuna hankali ga yanayinmu da halin da muke ciki, za mu iya kiyaye kwanciyar hankali da iko akan rayuwa.

Game da marubucin: Steven Stosny masanin ilimin halayyar dan adam, likitan ilimin iyali, malami a Jami'ar Maryland (Amurka), marubucin littattafai da yawa, ciki har da marubucin marubucin littafin da aka fassara a Rasha "Honey, muna buƙatar magana game da dangantakarmu ... Yadda za a yi ba tare da fada ba" (Sofia, 2008).