Kumburin ƙafa yana shafar mata fiye da maza. Wani lokaci duk kafa yana kumbura. Gabaɗaya, yana shafar ƙafafu, wurare a bayan gwiwoyi da maruƙa, ƙafafu suna kama da nauyi ba bisa ƙa'ida ba, kowane mataki yana fuskantar juriya.
Ƙafafun haske ba a rasa ba kawai ga mata masu ciki ba, har ma da mutanen da ke aiki a tsaye da kuma koka game da varicose veins. Akwai dalilai da yawa. Koyi magunguna masu sauƙi na gida waɗanda zasu rage kumburin ƙafafu da sauƙaƙe rashin jin daɗi da ke haifarwa!
Dabaru don kumburin ƙafafu
- Yi ƙoƙarin kwanta a bayanku a ƙasa bayan dogon rana, kuma sanya ƙafafunku a bango. Tabbatar cewa ba a takura su ba, domin a wannan yanayin rashin jin daɗi da ke fitowa daga kumburi zai iya ƙaruwa.
- Fara barci tare da matashin kai ko bargo mai naɗewa a ƙarƙashin maruƙanku.
- Sau da yawa, kumburin ƙafafu yana faruwa ne ta hanyar jijiyar jini, wanda ke raunana abubuwa masu cutarwa da ake cinyewa tare da abinci. Ana ba da shawarar shan ruwa mai yawa, wanda, ta hanyar tsaftace jiki, zai magance wannan ciwo.
- Wani lokaci ana kawo haɓaka ta hanyar azumin kwana ɗaya da aka iyakance ga ruwa da burodi ko pori. Ta wannan hanyar, za mu kawar da gubobi masu yawa daga jiki, kuma kafafu za su "numfashi".
- Rage yawan gishirin da kuke ci. Kamar yadda ka sani, gishiri yana riƙe da ruwa a cikin jiki.
- Haushi kafafu, wanda ya kamata ya kawar da wannan matsala na ɗan lokaci. A zuba ruwan zafi a cikin kwano daya sannan a zuba ruwan sanyi a cikin daya. Don mintuna 10-15, jiƙa ƙafafu a madadin kowane ɗayan waɗannan kwantena.
- Bayan sanyaya ƙafafunku a cikin shawa, zaɓi shafa gishiri maras kyau da hannuwanku a cikin madauwari motsi daga yatsun kafa zuwa cinya. Bayan minti 10, wanke sauran gishiri.
- A cikin yanayin zafi, fara ranar tare da ruwan sanyi, saboda zai inganta wurare dabam dabam, wanda zai rage kai tsaye da jin nauyi a kafafu.
- Shawa mai sanyi yana da daraja ɗauka, kuma kafin da bayan tausa. Ƙananan goga mai laushi mai laushi zai dace da wannan. Daga idon sawu zuwa cinya, muna yin karfi, motsi na madauwari tare da shi, wanda ya kamata ya zama mai laushi don kada ya cutar da fata.
- Tare da maimaita nauyin ƙafar ƙafa a kai a kai, suturar bandeji shine mafita mai kyau. Jiƙa bandeji a cikin ruwan sanyi kuma a matse shi a hankali. Kafin saka shi a cikin firiji, zaka iya yayyafa shi da citrus, lavender ko Rosemary mai. Za mu ji daɗin aikin sa idan bayan 'yan sa'o'i kadan, bayan mun dawo gida, mun bar shi na tsawon sa'a kwata tare da kafafunmu.
- Mai kama da damfarar bandeji, za a samu sakamakon ta hanyar tausa ƙafafu tare da motsi iri ɗaya tare da kumbun kankara da aka naɗe a cikin rigar hannu.