Sashin salon rayuwa mai kyau yana haɓakawa kowace shekara, mutane da yawa suna ƙoƙarin samun jikin mafarkinsu. Amma a cikin neman kyakkyawa, da yawa, da rashin alheri, sun manta game da kiwon lafiya, kuma sun fara gwada nau'o'in abinci daban-daban - akwai da yawa daga cikinsu a yanzu cewa kawai malalaci ba su zo da nasu ba.
Yawancin abinci suna nufin samun sakamako mafi sauri - rasa nauyi a kashe lafiyar lafiya. Ɗauka, alal misali, abinci inda aka fi mayar da hankali kan furotin da keɓance carbohydrates, har ma da 'ya'yan itatuwa. Haka ne, waɗanda ke bin wannan abincin sun rasa nauyi, amma a cikin kuɗin me? Sakamakon gazawar koda, gout, raguwar rigakafi, yawan cholesterol da rashi bitamin. Sauran abincin sun dogara ne akan cin mai, kuma tare da kusan cikakken dakatar da 'ya'yan itace. A sakamakon haka, tabarbarewar kwakwalwa, matsaloli tare da koda, tasoshin jini da rashin jin daɗi.
Bacin rai… daga ina ya fito? Tabbas, daga hani. Bayan haka, duk wani abinci shine ƙaƙƙarfan ƙuntatawa akan amfani da kowane abinci. Kuma sau da yawa kwakwalwa tana karɓar siginar "a'a", mafi munin yanayi da ƙananan kwanciyar hankali. Kuma lokacin da yanayi ya kasance a sifili, yana da sauƙi don fita daga hanyar da aka zaɓa. Wannan shi ne yadda raguwa, sake dawowa, nauyi ya sake dawowa, kuma tare da shi sababbin cututtuka daga rashin abinci mai gina jiki. Mutane da yawa suna ci gaba da cin abinci gaba ɗaya tare da manufar rasa nauyi, kuma da zarar an cimma burin, sai su huta, saboda jiki ba zai iya kasancewa cikin yanayin damuwa a kowane lokaci ba. Yana buƙatar hutu, kuma idan mutum bai ɗauki abinci a matsayin makamashin jiki ba, amma ya ga a cikinsa wata dama ce kawai don jin daɗi na ɗan lokaci, ba za a sami lafiya mai kyau ba.
Kwanan nan, wani yanayi mai ban sha'awa ya taso - detox, tsarin tsaftace jiki na gubobi. Yin kawar da gubobi, jiki tabbas yana samun lafiya, amma wannan tsari da kansa ya zama damuwa da babu makawa ga jiki, kuma yawan gubobi, yana daɗaɗa damuwa. Wadancan. mafi muni da kuka ci, da yawan abinci masu cutarwa, kuma tsawon lokacin da duk ya ci gaba, da wuya jiki ya fuskanci kawar da sakamakon irin wannan salon. Ko da yake bayan detox kowa da kowa ya ji annashuwa, haske da kuma sabo, a lokacin da shi mutane da yawa fama da ciwon kai, rashes, matsaloli tare da gastrointestinal fili.
Duk da haka, shin bai fi kyau ku ci abinci ta hanyar da ba ku kafa wa kanku tsauraran hani ba, kada ku sha wahala lokacin detox kuma ku ji daɗin abincinku? Tabbas yafi. Kuma wannan shine inda abinci mai hankali zai iya taimakawa. Mabuɗin kalmar ita ce “m”, watau lokacin da kuka fahimci dalilin da yasa kuke cin wannan ko waccan samfurin, menene yake ba ku, ko kuna samun kuzari daga gare ta, ko kun sami lafiya. Yi ƙoƙarin kiyaye kanka aƙalla kwana ɗaya: menene kuke ci, menene kuke ji kafin ku ci, menene kuke ji bayan, abinci nawa kuke buƙata don cikakken jikewa, menene wannan abincin ya ba ku: cajin vivacity da kuzari, haske ko rashin tausayi, nauyi da gajiya. Idan kuna tambayar kanku akai-akai waɗannan tambayoyin, wayar da kan abinci za ta haɓaka da kanta. Babban abu shine sha'awar lura, nazari da zama mafi kyau.
Tambaya mai ma'ana na iya tashi: abin da za a yi idan mummunan yanayi ya ɓace, kuma hannun ya kai ga abincin da ba zai taimaka ba, amma kawai ya kara tsananta yanayin. "Jamming na motsin rai" wani tsari ne wanda ke ƙarƙashin kulawa kawai. Don kawar da wannan jaraba, kuna buƙatar yin ƙarin motsa jiki ɗaya. Kwanaki da yawa, rubuta duk abin da kuke yi kuma sanya alamu kusa da abin da ke ba ku kuzari da abin da ke ɗauke da shi. Ta hanyar irin wannan bincike mai sauƙi, za a bayyana azuzuwan bayan haka ruhun ku ya tashi, ku yi murmushi kuma kuna jin daɗin kanku. Ya kamata waɗannan azuzuwan su zo don taimakon ku a lokuta masu wahala maimakon akwati na cakulan. Kuma domin mu yanke wannan shawarar a kan lokaci, wannan sanin zai taimaka mana. Alal misali, kun zo ga ƙarshe cewa ma'aurata yoga asanas ko tafiya maraice nan da nan ya kawar da tunanin ku na bakin ciki, ko kuma apple mai gasa yana ba ku haske, da kuma cake - nauyi, wanda zai kara tsananta halin ku. Yana da mahimmanci a fahimci cewa wannan ba shine "bi don jin daɗi", amma tsari mai hankali na haɓaka mafi kyawun sigar kanku.
Tare da irin wannan abinci mai gina jiki, lafiya da yanayi za su inganta kawai, jiki zai zama slimmer a gaban idanunmu, ba da yawa da guba zasu taru a cikin jiki ba, wanda ke nufin kawar da su ba zai yi wahala ba. Ku sani cewa haɓaka tunani a cikin abinci mai gina jiki zai taimaka muku cimma burin ku a duk fannonin rayuwar ku.