Ma'anar bakin ciki

Bacin rai cuta ce da ke da alaƙa musamman da baƙin ciki mai girma, rashin bege (rashin zuciya), rasa kuzari da ikon yanke shawara, raguwar jin daɗin jin daɗi, rashin ci da rashin barci, tunani mara kyau da jin daɗin rayuwa. bashi da kima a matsayin mutum.

A cikin da'irar likita, ana yawan amfani da kalmar babban damuwa don komawa ga wannan cuta. Bacin rai yawanci yana faruwa ne azaman lokacin baƙin ciki wanda zai iya ɗaukar makonni, watanni ko ma shekaru. Dangane da tsananin alamun, za a rarraba baƙin cikin a matsayin mai sauƙi, matsakaici ko babba (mai tsanani). A cikin lokuta mafi tsanani, damuwa na iya haifar da kashe kansa.

Rashin damuwa yana rinjayar yanayi, tunani da hali, amma har da jiki. Ana iya bayyana damuwa a cikin jiki ta hanyar ciwon baya, ciwon ciki, ciwon kai; Har ila yau, ya bayyana dalilin da ya sa mutumin da ke fama da ciwon ciki zai iya zama mafi haɗari ga mura da sauran cututtuka saboda tsarin garkuwar jiki ya raunana.

Bacin rai ko bacin rai?

Kalmar “bacin rai”, wanda har yanzu ba a daɗe ba, ana amfani da shi a cikin yare na yau da kullun don bayyana lokutan baƙin ciki da ba makawa da gajiyawa waɗanda ake kiran kowa da kowa don dandana a wani lokaci cikin lokaci. ga wani ba tare da ya zama cuta ba.

Misali, jin bakin ciki bayan rashin wanda ake so ko jin rashin nasara lokacin samun matsala a wurin aiki abu ne na al'ada. Amma lokacin da waɗannan yanayin ke dawowa kowace rana ba tare da wani dalili ba ko kuma sun daɗe har da wani dalili mai ganewa, yana iya zama damuwa. Bacin rai a zahiri cuta ce ta yau da kullun, saduwa da takamaiman ka'idojin bincike.

Bugu da ƙari, baƙin ciki, mai tawayar yana kula da tunani mara kyau da rashin daraja: "Ni da gaske ne mara kyau", "Ba zan taɓa iya yin shi ba", "Na ƙi abin da nake". Tana jin ba ta da amfani kuma tana da matsala wajen tsinkayar kanta a nan gaba. Ba ta da sha'awar ayyukan da a da suka shahara.

Tsarin jima'i

Bacin rai yana ɗaya daga cikin cututtukan hauka da aka fi sani. A cewar wani bincike da hukumomin kula da lafiyar jama'a na Quebec suka gudanar, kusan kashi 8% na mutanen da shekarunsu suka wuce 12 zuwa sama sun bayar da rahoton cewa sun sami damuwa a cikin watanni 12 da suka gabata. A cewar Health Canada, kusan kashi 1% na mutanen Kanada da 11% na matan Kanada za su yi fama da babbar damuwa a rayuwarsu. Kuma kashi 16% na Faransawa masu shekaru 75 zuwa 7,5 sun fuskanci wani abin damuwa a cikin watanni 15 da suka gabata85.

A cewar Hukumar Lafiya ta Duniya (WHO), nan da shekarar 2020, bakin ciki zai zama na biyu a sanadin nakasa a duniya, bayan cututtukan zuciya2.

Bacin rai na iya faruwa a kowane zamani, gami da ƙuruciya, amma yakan fara bayyana sau da yawa a ƙarshen samartaka ko farkon girma.

Sanadin bacin rai

Ba a bayyana abin da ke haifar da baƙin ciki ba, amma yana iya zama cuta mai rikitarwa da ta ƙunshi abubuwa da yawa da suka shafi gado, ilmin halitta, abubuwan rayuwa, da asali da halaye. na rayuwa.

Halitta

Binciken da aka dade a kan iyalai da kuma kan tagwaye (rabu ko ba a haife su ba) ya nuna cewa damuwa yana da wani bangare na kwayoyin halitta, kodayake ba a gano shi ba. takamaiman kwayoyin halittar da ke cikin wannan cuta. Don haka, tarihin baƙin ciki a cikin iyali na iya zama haɗari.

Biology

Ko da yake ilimin halittu na kwakwalwa yana da rikitarwa, mutanen da ke fama da damuwa suna nuna rashi ko rashin daidaituwa na wasu kwayoyin neurotransmitters kamar serotonin. Wadannan rashin daidaituwa suna lalata sadarwa tsakanin neurons. Wasu matsalolin, kamar damuwa na hormonal (hypothyroidism, shan maganin hana haihuwa misali), na iya taimakawa wajen bacin rai.

Muhalli da salon rayuwa

Halin rayuwa mara kyau (shan taba, barasa, ƙaramin motsa jiki, wuce gona da iri na talabijin88 ko wasannin bidiyo, da sauransu) da yanayin rayuwa (yanayin tattalin arziki, damuwa, warewar zamantakewa) na iya yin tasiri sosai ga mutum. halin tunani. Misali, haɓakar damuwa a wurin aiki na iya haifar da ƙonawa da kuma baƙin ciki a ƙarshe.

Abubuwan da suka faru na rayuwa

Rasuwar wanda ake so, saki, rashin lafiya, rasa aiki ko wani rauni na iya jawo bakin ciki ga mutanen da ke fama da cutar. Hakazalika, musgunawa ko raunin da aka fuskanta a lokacin ƙuruciya yana sa baƙin ciki ya fi sauƙi ga girma, musamman saboda yana rushe ayyukan wasu kwayoyin halitta masu alaƙa da damuwa.

Daban-daban nau'ikan damuwa

An rarraba matsalolin rashin jin daɗi zuwa ƙungiyoyi da yawa: manyan cututtuka na damuwa, cututtuka na dysthymic da rashin jin daɗi da ba a bayyana ba.

Babban mawuyacin hali 

Ana siffanta shi da ɗaya ko fiye da manyan abubuwan da ke cikin damuwa (yanayin baƙin ciki ko asarar sha'awa na akalla makonni biyu da ke hade da akalla wasu alamun damuwa guda hudu).

Dysthymic cuta (dys = dysfunctional da thymia = yanayi)

Yana da halin rashin damuwa da ke kasancewa mafi yawan lokaci na akalla shekaru biyu, hade da alamun damuwa waɗanda ba su dace da ka'idodin Babban Babban Rashin Ciki ba. Halin tawaya ne, ba tare da akwai babban damuwa ba.

Rashin Ciwon Ciki wanda ba na ƙayyadadden ƙayyadaddun damuwa ba cuta ce mai raɗaɗi wanda ba ta cika ka'idojin babban rashin damuwa ko cuta dysthymic ba. Yana iya zama, alal misali, matsalar daidaitawa tare da ɓacin rai ko rashin daidaituwa tare da yanayin damuwa da damuwa.

Ana amfani da wasu sharuɗɗa tare da wannan rarrabuwa daga DSM4 (Manual Rabe Disorders Disorders Classification Manual):

Rashin damuwa. Ƙara zuwa ga alamu na yau da kullum na damuwa shine yawan tsoro da damuwa.

Ciwon bipolar a baya ana magana da shi azaman manic depression. 

Wannan cuta ta tabin hankali tana da alaƙa da lokutan babban baƙin ciki, tare da ɓangarori na manic ko hypomanic (ƙananan euphoria, yawan jin daɗi, jujjuya yanayin baƙin ciki).

Bacin rai na yanayi. 

Yanayin baƙin ciki wanda ke bayyana kansa a cyclyly, yawanci a cikin ƴan watanni na shekara lokacin da rana ta kasance mafi ƙanƙanta.

Ciwon ciki bayan haihuwa

A cikin 60% zuwa 80% na mata, yanayin bakin ciki, jin tsoro da damuwa yana bayyana kansa a cikin kwanaki bayan haihuwa. Muna magana ne game da blue blues wanda ke tsakanin rana ɗaya zuwa kwanaki 15. Yawancin lokaci, wannan mummunan yanayi yana warwarewa da kansa. Duk da haka, a cikin 1 cikin 8 mata, ainihin damuwa yana farawa nan da nan ko kuma ya bayyana a cikin shekara guda da haihuwa.

Bacin rai bayan baƙin ciki. A cikin makonnin da suka biyo bayan rashin wanda ake ƙauna, alamun damuwa sun zama ruwan dare, kuma yana cikin tsarin baƙin ciki. Duk da haka, idan waɗannan alamun damuwa sun ci gaba fiye da watanni biyu, ko kuma idan suna da alama sosai, ya kamata a tuntuɓi ƙwararrun likita.

matsalolin

Akwai matsaloli da yawa masu yiwuwa masu alaƙa da baƙin ciki:

• Maimaituwar damuwa : Yana da yawa tun lokacin da ya shafi kashi 50% na mutanen da suka sami damuwa. Gudanarwa sosai yana rage haɗarin sake faruwa.
• Dagewar alamomin da suka rage: waɗannan lokuta ne inda ba a gama warkewa da baƙin ciki ba kuma ko da bayan abin da ya faru na damuwa, alamun damuwa sun ci gaba.
• Juyin juya halin na kullum.
• Hadarin kashe kansa: Bacin rai shine babban dalilin kashe kansa: kusan kashi 70% na mutanen da suka mutu ta hanyar kashe kansu suna fama da damuwa. Maza masu bakin ciki da suka haura shekaru 70 sun fi fuskantar hadarin kashe kansu. Ɗaya daga cikin alamun damuwa shine tunanin kashe kansa, wani lokaci ana kiransa "tunanin duhu". Ko da yawancin mutanen da ke da tunanin kashe kansu ba su yi ƙoƙari ba, alama ce ta ja. Mutanen da ke da baƙin ciki suna tunanin kashe kansa don su daina shan wahala da ba za su iya jurewa ba.

Cututtuka masu alaƙa da bacin rai Bacin rai yana da alaƙa ta jiki ko ta hankali tare da wasu matsalolin lafiya:

• Damuwa,
• jaraba: Shaye-shaye; cin zarafin abubuwa kamar cannabis, ecstasy, cocaine; dogaro da wasu magunguna kamar maganin bacci ko natsuwa…
• Ƙara haɗarin wasu cututtuka : cututtukan zuciya da ciwon sukari. Wannan saboda bakin ciki yana da alaƙa da haɗarin matsalolin zuciya ko bugun jini. Bugu da ƙari, fama da baƙin ciki na iya ɗan ƙara saurin fara ciwon sukari a cikin mutanen da ke cikin haɗari.⁷⁰. Masu bincike suna jayayya cewa masu fama da baƙin ciki suma ba sa iya motsa jiki da cin abinci mai kyau. Bugu da ƙari, wasu magunguna na iya ƙara yawan ci da kuma haifar da nauyi. Duk waɗannan abubuwan suna ƙara haɗarin nau'in ciwon sukari na 2.