Contents
Kuna son shi a cikin salads, kuna son tasirin cucumbers akan fata, akan jakunkuna na idanu. Beh tsammani me, kokwamba ruwan 'ya'yan itace zai sa ku fiye da gamsuwa sau 100. Ban da zama mai daɗi da daɗin ɗanɗano. ruwan kokwamba shine mafi kyawun lafiyar ku. nan gare ku 8 kyawawan dalilai don yin magani tare da ruwan 'ya'yan itace kokwamba.
Lura cewa yawancin waɗannan girke-girke ana ba da shawarar mai cirewa sau da yawa.
Ruwan cucumber yana tsarkake jikin ku
Wanda ya ƙunshi kashi 95% na ruwa, ruwan 'ya'yan itacen kokwamba yana taimakawa wajen zubar da gubobi da ake cinyewa daga jikin ku. Ko ta hanyar iska, ruwa, abinci, muhalli. Ba wai kawai yana wartsakewa ba, amma kuma ya ƙunshi magnesium, silicon, potassium waɗanda ke ba da kariya da ƙawata fata.
Ruwan 'ya'yan itace ne da za'a sha yau da kullun don kuma kiyaye kyawun fata. Tsufawar fatar jikinka ba ta da damuwa saboda za ka lalata tasirin lokaci albarkacin wannan kayan lambu (1).
Diuretic na halitta
Abubuwan da ke cikin potassium mai yawa da kuma sauran sinadiran sa na taimakawa wajen yaki da rike ruwa. Jakunkuna na ban kwana a ƙarƙashin idanu, bankwana edema iri-iri.
Ta hanyar ma'adanai da bitamin daban-daban, kokwamba shine kyakkyawan kayan lambu don hana tashin hankali ta hanyar fitar da sodium mai yawa daga jikin ku.
Ta wannan hanyar, kuma, kuna yin kyakkyawan detox na jikin ku, kuna tsarkake shi daga duk waɗannan gubar da aka adana.
Karanta kuma: Mafi kyawun ruwan 'ya'yan itace kore don lafiya
Weight Loss
Ruwan cucumber yana da ƙarancin adadin kuzari. Mai wadatar ruwa da fiber, yana sa ku ji ƙoshi, wanda ke hana ku ci.
Ruwan cucumber a zahiri yana taimaka muku rasa nauyi. Bugu da ƙari, sterols da ke cikin kokwamba suna da tasiri mai kyau akan matakan cholesterol mai girma (2).
Rigakafin cututtukan zuciya da jijiyoyin jini
Ruwan cucumber yana da kyau ga tsarin jijiyoyin jini. Tabbas, binciken da aka gudanar a cikin 2012 ya nuna cewa peroxidase da ke cikin fata na kokwamba yana taimakawa hana cututtukan zuciya. Wang L, Tasirin peroxidase akan hyperlipidemia a cikin mice. J Agric Food Chem 2002 Fabrairu 13; 50 (4): 868-70v e.
Peroxidase shine furotin da ake samu a cikin fata na kokwamba. Hakanan yana rage cholesterol da matakan triglyceride. Har ila yau, yana ba da damar jikinmu don yaki da oxidation.
Gano: ruwan 'ya'yan itace artichoke
Labari mai dadi game da ciwon sukari
An nuna cucumber a cikin bincike da yawa don taimakawa samar da insulin a jiki. Wannan yana rage haɗarin ciwon sukari kuma yana taimakawa wajen yaƙar ciwon sukari yadda ya kamata. Kai mutum ne da ke cikin haɗari, kada ka ƙara damuwa, gilashin ruwan 'ya'yan itace kokwamba kowace safiya zai nisantar da mugun al'amura daga gare ku.
Ruwan cucumber don narkar da duwatsun koda
Duwatsun koda yakan faru ne sakamakon rashin ruwa na tsawon lokaci, yanayin gado ko cututtuka na urinary fili. Daga nan sai ya zama da wahala a yi fitsari. Zafin duwatsun koda yana da kaifi sosai. Ba na son ku haka. Daga cikin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da za su iya hana wannan cuta, kokwamba ya yi fice sosai.
Ba wai kawai ya ƙunshi ruwa ba, amma ƙari ga abubuwan gina jiki da ke cikin sa yana sauƙaƙe narkar da duwatsun koda. Bugu da ƙari, godiya ga kaddarorinsa, kokwamba yana rage yawan uric acid lokacin cinyewa.é a kai a kai.
Yi ruwan 'ya'yan cucumber a cikin ruwan ku idan kuna da yiwuwar kamuwa da wannan cuta. A sha gilashin kokwamba 3-4 a rana don rigakafi.
Kariya daga tsarin rigakafi
Wannan kariyar tana a matakai da yawa:
- Cucumbers a cikin cucumber magungunan kashe kumburi ne ga jikin ku (3).
- Cucumber yana dauke da bitamin A, C da D da kuma wasu sinadarai masu yawa. Yana ba da damar ta hanyar kaddarorinsa don ba da sautin ga jiki.
- Don yaƙi da zazzabi, sha ruwan kokwamba. Lallai, cucumber yana taimakawa wajen daidaita zafin jiki.
- Cucumber kuma yana rage acidity a jiki.
- Fatar kokwamba tana da amfani ga lafiyar ku saboda tana da wadataccen sinadarin antioxidants. Wannan yana rage tasirin free radicals a jikinmu. Chu YF, Antioxidant da ayyukan antiproliferative na kayan lambu na gama gari. J Agric Food Chem 2002 Nuwamba 6;50 (23): 6910-6
Weight Loss
Cucumber yana dauke da kashi 95% na ruwa (kamar kankana). Wanda ke sa ka ji koshi idan ka cinye shi. Ga mutanen da suke son rage kiba, yi la'akari da shan ruwan 'ya'yan itace kokwamba a kan komai a ciki da minti 15 kafin kowane abinci. Wani bincike na kimiyya da Barbara Rolls ya gudanar a Amurka ya nuna cewa cin cucumber amma har da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu cike da fiber, kuma a cikin ruwa yana saukaka rage kiba ba tare da bushewa ba ko kuma talauta jiki da sinadarai masu muhimmanci.
Don haka, yana da kyau a sha waɗannan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na mintina 15 kafin abinci. Wannan yana ba da damar rage 12% a cikin adadin kuzari da za a cinye yayin cin abinci.
Kokwamba ruwan 'ya'yan itace girke-girke
Innabi detox kokwamba ruwan 'ya'yan itace
Za ka bukatar:
- Dukan kokwamba
- Ruwan 'ya'yan itace na matsakaicin innabi
- 2 strawberries
- Ganyen mint 3
Bayan an wanke kokwamba sai a yanka shi a yanka a zuba a cikin blender tare da strawberries, ganyen mint da ruwan innabi.
Wannan ruwan 'ya'yan itace yana da kyau ga detox ɗin ku saboda tasirin innabi, Mint da strawberry sun ninka aikin kokwamba a cikin jikin ku. Idan ba za ku iya jurewa hatsin kokwamba (tambayar narkewa ba), cire su kafin sanya yankan kokwamba a cikin blender.
Lemon detox kokwamba ruwan 'ya'yan itace
Za ku buƙaci (5):
- Rabin kokwamba
- Ruwan 'ya'yan itace na lemun tsami da aka matse
- Ruwan 'ya'yan itace na rabin orange
- Yankan kankana
A cikin blender, hada orange da lemun tsami. Ƙara yankakken kokwamba da guntun kankana. Delicioso!!!
Detox kokwamba ruwan 'ya'yan itace da ginger
Za ka bukatar:
- Dukan kokwamba
- Yatsa na ginger sabo ko teaspoon na ginger
- Rabin ruwan lemun tsami matsi
- Ganyen mint 3
A cikin blender, hada yankakken cucumber tare da ginger. Ƙara ganyen mint da ruwan lemun tsami.
Kuna iya yin ruwan 'ya'yan itacen kokwamba da ruwa mai yawa ko žasa, ya rage naku gaba ɗaya.
Kariya wajen shirya ruwan kokwamba
Wasu mutane suna da matsala game da narkewar su, kuma kokwamba ba ta da gaske a gare ku idan kun kasance. Ina ba ku shawara maimakon ku cire hatsin da ke cikin kokwamba kafin yin ruwan 'ya'yan itace na detox. Lallai wadannan hatsi sune sanadin wahalar narkewar abinci.
Sama da duka, kada ku jiƙa kokwamba a cikin gishiri, wannan zai rage ma'adinan da wannan kayan lambu ya kunsa sosai. Hakanan zaka iya siyan nau'in Beit-alpha, ba ya ƙunshi hatsi. Hakanan fi son cucumbers masu duhun fata maimakon haske. Cucumbers masu launin duhu sun fi sinadirai kuma suna da ɗanɗano.
Gaskiya ne cewa kokwamba ba kamar apple ba ya ƙunshi ƙananan magungunan kashe qwari. Amma ina mai da hankali sosai da fatar kayan lambu. Na fi son siyan kwayoyin halitta don ruwan cucumber dina ko na salati na (4).
Don yin mafi yawan kaddarorin ruwan kokwamba na ku, ƙara rassan seleri guda biyu. A gaskiya ma, aikin ruwan 'ya'yan itace kokwamba a cikin jikinmu yana da amfani idan an haɗa wannan kayan lambu tare da 'ya'yan itatuwa citrus, alayyafo, seleri. Ka yi tunani game da shi a gaba don ruwan 'ya'yan kokwamba. Bugu da kari, ya kamata a sha ruwan kokwambanku nan da nan don hana shi rasa kayansa.
Sauran juices:
- Ruwan karas
- Ruwan tumatir
Kammalawa
Idan ana amfani da ku don cinye ruwan kokwamba, mai girma, ci gaba. Baya ga girke-girkenku, gwada girke-girke na ruwan 'ya'yan itace kokwamba. Ka gaya mani labari.
Idan, a gefe guda, ba ku da gaske kokwamba, ina ba ku shawara ku cinye shi ba tare da hatsi a farkon ba.
Idan kana tunanin slimming tips ba tare da gaske hana kanka, Ina ba da shawarar ruwan cucumber da safe a kan komai a ciki, musamman kokwamba ruwan 'ya'yan itace da lemun tsami.
Tabbatar gaya mana yadda yake aiki a gare ku lokacin da kuka gwada ɗaya daga cikin girke-girkenmu na gida.